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ダイエット日記 > 産後10カ月★はるさんのマイページ

日記

2011年5月14日(土)
体重55.0kg   体脂肪率25.7%

半身浴

×

夕食は炭水化物なし

×

空中自転車漕ぎorチャリ

×

腹筋orEMS

×


スイートポテト


白米玄米
ウインナー1本
お茶


焼きカレーパン
チョコパン1/2
ハンバーグビーフシチュー白米
CoCo壱チキン煮込みカレー
チーズガーリックトッピング

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2011年5月13日(金)
体重54.5kg   体脂肪率24.1%

半身浴

×

夕食は炭水化物なし

○

空中自転車漕ぎorチャリ

×

腹筋orEMS

×

★5月13日〜18日
ダイエットはとってもムダな期間
★5月19日〜25日ダイエット休養期間
★5月26日〜6月2日痩せ期
-------------
55.0s_25.2%(昨日就寝前)
54.5s_24.1%(朝食前)
.s_.%(入浴前)
.s_.%(入浴後)
.s_.%(就寝前)
---------------

唐揚げ2つ
----------

からあげ
白米玄米
----------

そうめんラー油
冷しうどんラー油
生姜ココナッツカレース-プ
---------

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2011年5月12日(木)
体重53.4kg   体脂肪率25.1%

半身浴

○

夕食は炭水化物なし

×

空中自転車漕ぎorチャリ

×

腹筋orEMS

○

bU53.4s

19:01
bU53.4s

54.7s_25.7%(昨日就寝前)
53.4s_25.1%(朝食前)
54.8s_26.1%(入浴前)
54.6s_24.8%(入浴後)
55.0s_25.2%(就寝前)
体重測る前
00:00に春雨スープ500ml食べた
空腹過ぎてやば
----------------
朝8:00
豆乳+オレンジジュース300ml(160kcal)
-------------
昼10:00
味噌汁そうめん100g(340kcal)
白米玄米100g
杜仲茶
-------------
10:30〜15:00
爆睡
-------------
18:00
うまい棒3本
-------------
夜18:50

イエローカレー250g(350kcal)
白米玄米200g(330kcal)
杜仲茶
------------
およそ1460kcal

----------
入浴20:15〜21:30
ブラックコーヒー350ml

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2011年5月11日(水)
体重53.2kg   体脂肪率26.9%

半身浴

○

夕食は炭水化物なし

×

空中自転車漕ぎorチャリ

未記入

腹筋orEMS

○

bT53.2s

20:37
bT53.2s

54.0s_25.5%(昨日就寝前)
53.2s_26.9%(朝食前)
54.2s_25.5%(入浴前)
54.7s_25.7%(就寝前)
入浴後,水分補給しまくった

----------
★朝

白米+玄米150g(250kcal)
納豆(98kcal)
杜仲茶
豆乳+オレンジジュース300ml
ブラックコーヒー100ml
ダイエットパワー1錠(DHC)
ビタミンBミックス1錠(DHC)
--------
★昼

白米玄米200g(330kcal)
ウインナー(68kcal×2本)
杜仲茶
ダイエットパワー(DHC)
-------
★夜19:00
白米玄米150g(250kcal)
鮭(130kcal)
味噌汁/玉ネギ・ジャガイモ
(30kcal×2杯)
ゴボウ蒟蒻(100kcal)
玉ネギわかめサラダ(46kcal)
杜仲茶300ml
ブラックコーヒー
オレンジジュース
ダイエットパワー1錠

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2011年5月10日(火)
体重53.8kg   体脂肪率25.7%

腹筋orEMS

○

半身浴

○

夕食は炭水化物なし

○

空中自転車漕ぎorチャリ

×

bS53.8s

20:45
bS53.8s

朝53.8s_25.9%
夜54.0s_25.5%

夜かなり体重落ちた

-------


豆乳&オレンジジュース*200ml
ブラックコーヒー無糖*150ml
白米玄米150g
杜仲茶
ダイエットサプリ

-------


白米玄米200g
ウインナー2本4日目
杜仲茶
ダイエットサプリ

-------
19:00

白米玄米150g
豚汁
焼きナス(ニンニク生姜醤油)
ごぼうサラダ
豆乳&オレンジジュース200ml
ブラックコーヒー200ml
杜仲茶


バイトの掃除が
いいダイエットに
なってるヽ(・∀・)ノ
ブラックコーヒー飲みながら半身浴
汗まじすごぃ

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30歳 女性 身長:155.0cm
妊娠発覚時体重48.6kg。H25.9月出産☆産後1日目53.4kg。育児でダイエットヤル気ならず。ストレスと完母で、食欲はすごい!少しずつ引き締めていく!
■体重記録■
中学時代…51〜53s
高校時代…54〜56s(頑張って48s)
2007年06月…54s・31%
2007年12月…46s・21%
2010年09月…46s
2011年05月…55s・26%脚写メ
2012年
01/9…52.7s・24%
02/9…48.8s脚写メ
03/9…47.6s脚写メ
04/9…48.0s
05/9…48.5s
06/9…48.6s
07/9…47.6s
08/9…45.8s


2011年5月7日スタート
開始時54.7kg 26.0%
-5.1kg -3.3%
現在49.6kg 22.7%
あと7.6kg あと6.7%
目標42.0kg 16.0%

 

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30

 

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.8s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.2s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

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あさり
女性 
156.0cm 51.8s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 80.9s

Pinky
35歳 女性 
160.0cm 64.9s

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