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ダイエット日記 > 産後10カ月★はるさんのマイページ

日記

2011年5月24日(火)
体重53.6kg   体脂肪率25.2%

半身浴

○

夕食は炭水化物なし

○

空中自転車漕ぎorチャリ

未記入

腹筋orEMS

○

1853.6s

21:54
1853.6s

53.6s 25.2%
53.9s 26.2%
53.7s 24.3%
??.?s ??.?%


白米玄米
フリカケ


白米玄米
ウインナー3本

間食
海老クルトン串(ローソン)


寿司

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2011年5月23日(月)
体重53.5kg   体脂肪率25.6%

半身浴

○

夕食は炭水化物なし

○

空中自転車漕ぎorチャリ

未記入

腹筋orEMS

○

54.1s_26.1%(昨晩)
------------------
53.5s_25.6%(朝)
54.5s_25.9%(入浴前)
.s_.%(入浴後)
.s_.%(就寝前)


ウインナー2本・白米玄米


ウインナー3本・白米玄米


キャベツ1/4玉
ゴマドレ
カレー
白米玄米

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2011年5月22日(日)
体重53.1kg   体脂肪率26.2%

半身浴

○

夕食は炭水化物なし

×

空中自転車漕ぎorチャリ

○

腹筋orEMS

○
1653.1s *生理
1653.1s *生理
1653.1s *生理
1653.1s *生理

53.9s 24.0%(昨晩)
------------------
53.1s 26.2%(朝)
54.0s(夕食前)
54.6s 26.2%(入浴前)
54.4s 24.8%(入浴後)
54.1s 26.1%(就寝前)


Lチキ・キャベツ・キュウリ・白米玄米・納豆・豆乳ブドウジュース



キャベツ・冷やし中華
ブラックコーヒー・クレープ

夜20:00
キャベツ・レタス・椎茸・豚肉2枚・吸い物・白米玄米(極少量)・ブラックコーヒー

21時30分〜
インドエステ入浴液半身浴
……………………………………
血流の流れや
新陳代謝を良くして、
カロリー消費を高め、
余分な水分・脂肪の
排出を助ける。
……………………………………
入浴後はかなり暑いし
効きそう
DHCのダイエットパワーとビタミンBミックスを飲み
ブラックコーヒーを飲みながら半身浴

今日は夕食を食べたばかり
だがかなり空腹
お腹いっぱい食べても
iが足りてないんかな

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2011年5月21日(土)
体重54.3kg   体脂肪率23.8%

半身浴

○

夕食は炭水化物なし

×

空中自転車漕ぎorチャリ

○

腹筋orEMS

○
1554.3s*生理

55.0s(昨日就寝前)
-------------------
54.3s 23.8%(8:00)
54.2s_24.4%(入浴前)
53.9s_24.0%(入浴後23:50)
53.9s 24.0%(就寝前)
-------------------
休みになると
旦那さまがいるから
ついつい外食しがち
昨日夜23時に豚丼食べて
体重増えた体脂肪は
キープ


白米玄米
ウインナー4本


ツナパン
おにぎり1個


Lチキ
Lチキ用パン
イカげそ
キャベツ(ゴマドレ)
トマト
きゅうり
クレープ

の白米玄米は食べなかった
キャベツは半分で残した

キャベツDietしてみよ♪

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2011年5月20日(金)
体重53.4kg   体脂肪率24.7%

半身浴

×

夕食は炭水化物なし

○

空中自転車漕ぎorチャリ

×

腹筋orEMS

○

53.4s 24.7%(11:00)
55.0s 23.5%(夜)

13:00-21:30バイト





カップラーメン
緑茶
ブラックコーヒー


焼肉弁当半分
緑茶
23:00
松屋

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30歳 女性 身長:155.0cm
妊娠発覚時体重48.6kg。H25.9月出産☆産後1日目53.4kg。育児でダイエットヤル気ならず。ストレスと完母で、食欲はすごい!少しずつ引き締めていく!
■体重記録■
中学時代…51〜53s
高校時代…54〜56s(頑張って48s)
2007年06月…54s・31%
2007年12月…46s・21%
2010年09月…46s
2011年05月…55s・26%脚写メ
2012年
01/9…52.7s・24%
02/9…48.8s脚写メ
03/9…47.6s脚写メ
04/9…48.0s
05/9…48.5s
06/9…48.6s
07/9…47.6s
08/9…45.8s


2011年5月7日スタート
開始時54.7kg 26.0%
-5.1kg -3.3%
現在49.6kg 22.7%
あと7.6kg あと6.7%
目標42.0kg 16.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.1s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 49.9s

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あさり
女性 
156.0cm 51.8s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 80.9s

Pinky
35歳 女性 
160.0cm 64.9s

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