このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 産後10カ月★はるさんのマイページ

日記

2013年8月8日(木)
体重55.3kg

炭水化物は14時以降食べない

未記入

大豆製品をとる

未記入

水分を2Lとる

未記入

1口は30回で噛んで無くなる量

未記入

EMSお腹or腹筋20回

未記入

太もも横上げ左右各20回

未記入

お尻痩せ足蹴り上げ左右各20回

未記入

かかとあげ20回

未記入

踏み台昇降200回

未記入

★朝ごはん6時
玄米入りごはん
キャベツ揚げ茄子豆腐ぶなしめじ味噌汁
ひじき
野菜ジュース

★間食
すいか

排便あり

★昼ごはん
牛乳寒天
玄米入りごはん
焼き鮭
焼き茄子
ひじき
キャベツ揚げ茄子豆腐ぶなしめじ味噌汁


★夜ごはん
キャベツ揚げ茄子豆腐ぶなしめじ味噌汁
ひじき
牛肉玉ねぎ炒め
きゅうりわかめ酢の物
ピノレアチーズケーキ木苺味
ポテチ

コメント(0)

2013年8月7日(水)
体重55.2kg

炭水化物は14時以降食べない

未記入

大豆製品をとる

未記入

水分を2Lとる

未記入

1口は30回で噛んで無くなる量

未記入

EMSお腹or腹筋20回

未記入

太もも横上げ左右各20回

未記入

お尻痩せ足蹴り上げ左右各20回

未記入

かかとあげ20回

未記入

踏み台昇降200回

未記入

★朝ごはん7:00
玄米入りごはん1杯
ピーマンワタ煮物
野菜ジュース

★間食
冷凍バナナ

★昼ごはん
玄米入りごはん
ピーマンワタお浸し
キャベツ豆腐ぶなしめじ揚げ茄子味噌汁

★間食
小玉すいか

★夜ごはん
玄米入りごはん
ピーマンお浸し
ひじき
春巻き
コロッケ
キャベツ揚げ茄子ぶなしめじ豆腐味噌汁

★夜食
魚肉ソーセージ

排便あり

コメント(0)

2013年8月6日(火)
体重55.2kg

炭水化物は14時以降食べない

未記入

大豆製品をとる

未記入

水分を2Lとる

未記入

1口は30回で噛んで無くなる量

未記入

EMSお腹or腹筋20回

未記入

太もも横上げ左右各20回

未記入

お尻痩せ足蹴り上げ左右各20回

未記入

かかとあげ20回

未記入

踏み台昇降200回

未記入

★朝ごはん6時30分
納豆巻き
キャベツえのき揚げわかめ味噌汁
焼き鮭
白米
ピーマンワタ煮物
野菜ジュース

排便あり

★昼ごはん
玄米入りごはん
ピーマン煮物
ピーマンワタ煮物
キャベツえのき揚げわかめ味噌汁

★間食
冷凍バナナ1本

★夜ごはん
玄米入りごはん
ピーマン煮物
ピーマンワタ煮物
豚小松菜炒め
恵方巻き
きゅうりわかめ胡麻酢の物

★夜食
小玉すいか1/4玉

コメント(0)

2013年8月5日(月)
体重55.2kg

炭水化物は14時以降食べない

未記入

大豆製品をとる

未記入

水分を2Lとる

未記入

1口は30回で噛んで無くなる量

未記入

EMSお腹or腹筋20回

未記入

太もも横上げ左右各20回

未記入

お尻痩せ足蹴り上げ左右各20回

未記入

かかとあげ20回

未記入

踏み台昇降200回

未記入

★朝ごはん
じゃこ菜っ葉醤油ごはん弁当
キムチ

★昼ごはん
玄米入りごはん
キャベツえのき揚げわかめ味噌汁
かぼちゃの煮物1
ピーマン煮物
野菜ジュース

排便あり

★間食
魚肉ソーセージ2
冷凍バナナ1

★夜ごはん
わかめごはん
プチ煮物
ピーマン煮物
ミートボール
キャベツえのき揚げわかめ味噌汁
かぼちゃの煮物1

排便あり
★夜食
小玉すいか1/4玉
チョコミント棒アイス

排便あり

コメント(0)

2013年8月4日(日)
体重55.5kg

炭水化物は14時以降食べない

未記入

大豆製品をとる

未記入

水分を2Lとる

未記入

1口は30回で噛んで無くなる量

未記入

EMSお腹or腹筋20回

未記入

太もも横上げ左右各20回

未記入

お尻痩せ足蹴り上げ左右各20回

未記入

かかとあげ20回

未記入

踏み台昇降200回

未記入

★朝ごはん
玄米入りごはん
大根えのきぶなしめじ豆腐わかめ味噌汁
納豆
いちご練乳アイス

★昼ごはん
そば
モロヘイヤ胡麻和え
かぼちゃ煮物2

★間食
わらび餅

★夜ごはん
焼肉弁当
ひじき
味噌汁

★夜食
小玉すいか1/4玉

コメント(0)

  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15    
日記一覧
日記画像一覧

 


29歳 女性 身長:155.0cm
妊娠発覚時体重48.6kg。H25.9月出産☆産後1日目53.4kg。育児でダイエットヤル気ならず。ストレスと完母で、食欲はすごい!少しずつ引き締めていく!
■体重記録■
中学時代…51〜53s
高校時代…54〜56s(頑張って48s)
2007年06月…54s・31%
2007年12月…46s・21%
2010年09月…46s
2011年05月…55s・26%脚写メ
2012年
01/9…52.7s・24%
02/9…48.8s脚写メ
03/9…47.6s脚写メ
04/9…48.0s
05/9…48.5s
06/9…48.6s
07/9…47.6s
08/9…45.8s


2011年5月7日スタート
開始時54.7kg 26.0%
-5.1kg -3.3%
現在49.6kg 22.7%
あと7.6kg あと6.7%
目標42.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

いずみ
女性 
152.0cm 52.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.6s

くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 52.4s

一覧へ

 

Pinky
35歳 女性 
160.0cm 62.5s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 79.7s

よつば
女性 
156.0cm 50.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!