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ダイエット日記 > こにたん☆さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.腹八分目実行率42%42%
2.朝>昼>夜≒0実行率69%69%
3.体にいいものをチョイスする実行率77%77%
4.ふくらはぎのマッサージは全力実行率92%92%
5.お風呂でばた足とか頑張る実行率62%62%
6.何かしらの筋トレ実行率92%92%
7.どんなときも痩せれると信じる実行率92%92%
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日記

2012年6月4日(月)
体重45.7kg   体脂肪率22.9%

腹八分目

○

朝>昼>夜≒0

○

体にいいものをチョイスする

○

ふくらはぎのマッサージは全力

○

お風呂でばた足とか頑張る

×

何かしらの筋トレ

○

どんなときも痩せれると信じる

○

3日目

19:33

★朝★
バナナジュース(バナナ2本+牛乳)
野菜スープ
ヨーグルト
パイン

★昼★
果物
野菜

★夜★
置き換え


とりあえず2日間でガって落とす→維持→また落とす作戦で(^o^)
行ける気がする♪

友達と一緒にダイエットしてるの( ´艸`)☆彡
友達とだったら、頑張れるし、
体重減ってると報告するのも楽しいよね♪

明日も頑張る(`Д´)

コメント(0)

2012年6月3日(日)
体重46.5kg   体脂肪率23.0%

腹八分目

×

朝>昼>夜≒0

○

体にいいものをチョイスする

○

ふくらはぎのマッサージは全力

○

お風呂でばた足とか頑張る

○

何かしらの筋トレ

○

どんなときも痩せれると信じる

○

久々!

21:18

ほぼ一年ぶり〜(・∀・)
44キロ台に先月なったけど
また戻って来てるので
本腰入れるぞ!

コメント(0)

2012年6月2日(土)
体重46.4kg   体脂肪率22.9%

腹八分目

○

朝>昼>夜≒0

×

体にいいものをチョイスする

○

ふくらはぎのマッサージは全力

○

お風呂でばた足とか頑張る

×

何かしらの筋トレ

×

どんなときも痩せれると信じる

○

久々!

00:00

頑張る!

コメント(0)

2011年6月24日(金)
体重47.9kg   体脂肪率23.5%

腹八分目

○

朝>昼>夜≒0

○

体にいいものをチョイスする

○

ふくらはぎのマッサージは全力

○

お風呂でばた足とか頑張る

○

何かしらの筋トレ

○

どんなときも痩せれると信じる

○

痩せた!
まだまだなんだけど、頑張ってると思う!!

とりあえずお腹すいて寝るようにしてる
朝>昼>夜 か 朝<昼>夜 にしてる 
お風呂、超入るようにしてる
炭酸飲んで、無駄に食べないようにしてる
2日に1回は腹筋背筋するようにしてる
気が向いたら色々筋トレするようにしてる

なんか気にはするようにしてる★
そしたら痩せてきた!

早く細くなりたい!

コメント(1)

2011年6月2日(木)
体重49.9kg   体脂肪率25.3%

腹八分目

×

朝>昼>夜≒0

×

体にいいものをチョイスする

×

ふくらはぎのマッサージは全力

○

お風呂でばた足とか頑張る

○

何かしらの筋トレ

○

どんなときも痩せれると信じる

○

27日目

21:21

今日からルール変更してがんばるよ!

で、楽しんでダイエットしていきたいから
ゲーム感覚で自分のイヤなとこ一つずつ潰して行こうと思う☆

とりあえず今週はふくらはぎ集中期間!
自分の体のなかで一番キライ×
こいつらさえ細くけりゃ、大分自分に自信持てるんじゃね?ってくらい私にとって問題のパーツであります!

目も悩んでるけど、日々のメイクで頑張るし(^_^)b

ふくらはぎの筋肉がごつ過ぎて病む!!!
もう私は悲しい!

ってことで6/2〜9はふくらはぎだけ頑張る!
マッサージとコロコロローラーを鬼ほどする!

そして今日は49キロ台前半目指すんだから、もう食べない!

朝♪

卵焼き(卵2こ)
野菜スープ
紅茶(牛乳、生姜あり)
トロロ
ごま豆腐
かぼちゃと玉ねぎの煮物

晩♪
カステラ3つ
バームクーヘン
バタースティック
おにぎり2つ
グラタン
バナナ
紅茶(牛乳あり)


どーゆーことや、何事や!!
わっつはぷん(゜д゜)?!
何も食べないとかいいつつのコレって変態や!
口だけ過ぎる!

でもギリギリ49キロ台(・ω・)
うれしい(*^-^*)
熱めのお風呂で気持ち良かった♪

今から適当に乗馬と筋トレして寝ます★
明日も頑張る(^_^)b
いい日になりますように!

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27歳 女性 身長:153.6cm
大学生です(*^O^*)
かわいい服を体型気にせず、おしゃれしたいです!

○今まで40→46→37→53という体重のながれです
○ストレスで食べるタイプ、そして太る
○半身浴信者
○ウォーキング信者
○ダズリンのワンピ着こなします

こんな私が頑張る日記☆
2011年5月7日スタート
開始時50.0kg 25.0%
-4.3kg -2.1%
現在45.7kg 22.9%
あと2.7kg あと4.9%
目標43.0kg 18.0%

 

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