このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > たかちゃんさんのマイページ

日記

2009年7月2日(木)
体重88.3kg

夜9時以降は何も食べない

○

間食はしない

○

加糖飲料水は飲まない

○

腹筋or背筋を30回以上

○

夕飯ではまず野菜(サラダ等)を先に食べる

×

昼食のご飯は大盛りにしない(並盛or小盛)

○

夕飯のご飯は軽く1杯

×

昼休みは運動をする

×

なるべく歩く

×

食事は満腹になるまで食べない

×

気合

00:00

昨日は夕飯にお寿司を食べてしまいました。
しかも2人前!
慌てて家に帰って腹筋90回したんだけど・・・
まぁ〜体重が増えなかったからいいのかな?

あ・それから今月、健康診断だあるので
それまでに1Kは落としたい〜
頑張ります

コメント(0)

2009年7月1日(水)
体重88.3kg

夜9時以降は何も食べない

○

間食はしない

○

加糖飲料水は飲まない

○

腹筋or背筋を30回以上

○

夕飯ではまず野菜(サラダ等)を先に食べる

○

昼食のご飯は大盛りにしない(並盛or小盛)

○

夕飯のご飯は軽く1杯

○

昼休みは運動をする

×

なるべく歩く

×

食事は満腹になるまで食べない

○

食事体重を落とすのもそろそろ頭打ちかなぁ〜!?
これからは、運動も多めにしないと落ちないかも〜?

コメント(1)

2009年6月30日(火)
体重88.3kg

夜9時以降は何も食べない

○

間食はしない

×

加糖飲料水は飲まない

×

腹筋or背筋を30回以上

×

夕飯ではまず野菜(サラダ等)を先に食べる

×

昼食のご飯は大盛りにしない(並盛or小盛)

○

夕飯のご飯は軽く1杯

○

昼休みは運動をする

×

なるべく歩く

○

食事は満腹になるまで食べない

○

ここ数日は、いろいろな誘惑が多くて大変!
でも何とか、現状維持できたかな!?
でももっと気合入れて頑張るぞー

応援よろしく!

コメント(0)

2009年6月26日(金)
体重88.7kg

夜9時以降は何も食べない

○

間食はしない

○

加糖飲料水は飲まない

○

腹筋or背筋を30回以上

○

夕飯ではまず野菜(サラダ等)を先に食べる

×

昼食のご飯は大盛りにしない(並盛or小盛)

○

夕飯のご飯は軽く1杯

○

昼休みは運動をする

×

なるべく歩く

×

食事は満腹になるまで食べない

○

なぜ増えてきたのか?
便秘?

コメント(0)

2009年6月25日(木)
体重88.5kg

夜9時以降は何も食べない

○

間食はしない

○

加糖飲料水は飲まない

○

腹筋or背筋を30回以上

○

夕飯ではまず野菜(サラダ等)を先に食べる

○

昼食のご飯は大盛りにしない(並盛or小盛)

○

夕飯のご飯は軽く1杯

○

昼休みは運動をする

×

なるべく歩く

×

食事は満腹になるまで食べない

○

このまま様子見です。

コメント(0)

  1  2  3  4  5    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代後半 男性 身長:184.3cm
はじめまして!たかちゃんです。やく3年間で20k太りました。いい加減痩せないと見苦しいので頑張ります
2009年6月3日スタート
開始時91.8kg
-7.5kg
現在84.3kg
あと2.3kg
目標82.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

ゆる
19歳 女性 
183.0cm 87.0s

ブンブン
男性 
182.0cm 85.6s

一覧へ

 

まりお
32歳 女性 
160.0cm 54.0s

仮面の武装女子
20代後半 女性 
164.0cm 64.8s

もちょっこ
34歳 女性 
159.2cm 62.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!