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ダイエット日記 > まりおさんのマイページ

日記

2013年6月7日(金)
体重52.8kg   体脂肪率19.8%

夕飯軽め!

×

業務中お菓子食べない

×

あまーいコーヒー、お茶飲まない

×

パーティーホテルブッフェ

23:10
体重52.8kg  体脂肪率19.8%

今日も食べたーーー!!
朝ごはん、間食、お昼ご飯、またまた間食、その後ホテルブッフェ!!
ケーキはいったい何個食べたやら。。。

その結果が体重と体脂肪に現れてるよw
明日からまた頑張るぞ!!

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2013年6月6日(木)
体重52.4kg   体脂肪率18.9%

夕飯軽め!

○

業務中お菓子食べない

×

あまーいコーヒー、お茶飲まない

○

ダイエットと疲れ

23:29
体重52.4kg  体脂肪率18.9%

最近風邪も引いているし、とても疲れやすい。
ダイエットで疲れやすいのは、何かが不足している証拠だそう。
このままではダイエットも続かないし、改善をしなければならないのだそう。
私の場合は食事量と炭水化物が足りないのかも。
もう少し食べる量を増やし運動しないとなー!

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2013年6月5日(水)
体重52.8kg   体脂肪率20.8%

ランニングor水泳or武術(教室)

未記入

チーズケーキ

19:46
体重52.8kg  体脂肪率20.8%

今日は同僚の誕生会でチーズケーキを食べました!
それに最近運動してないし、ストレッチもしてないから体脂肪増えたかなー。。。

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風邪引いたかもー

00:15
体重52.8kg  体脂肪率18.5%

同居している部屋のオーナーが酷い咳をしてるから、それが感染したのか、ノドが痛い。
風邪の予感だ。。。
治さねば!!

日本から日本食材買ってきたから料理が楽しみだ!(*^^*)

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2013年6月4日(火)
体重52.2kg   体脂肪率18.4%

ランニングor水泳or武術(教室)

未記入

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2013年6月3日(月)
体重52.4kg   体脂肪率18.2%

ランニングor水泳or武術(教室)

未記入

朝の方が夜より体重、体脂肪率低いんだっけ?

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32歳 女性 身長:160.0cm
がっしり体型で強そうな私から華奢な私へ・・
そんな変身を遂げるべきダイエットをここにスタート!!

このすばらしい立派な太もも!
力瘤の上に脂肪がついた二の腕!
君たちにサヨナラしたい!!!!

しばらく日記を放置していたので、2010年になったので新たな気持ちで再スタート。
体重も再スタートです。。。

4月に海外で働く事になるので、なんとしても綺麗になってから日本を出発したい!!

というわけで2014年7月現在 ある外国にいます。
ダイエットは放置して55キロ台まで増加してしまいましたw

一月1キロ減も目指して頑張ります!!

2014年目標
8月54キロ
9月53キロ
10月52キロ
11月51キロ
12月50キロ

2015年目標
1月49キロ
2月48キロ
3月48キロキープ
2009年6月3日スタート
開始時57.3kg 26.4%
-3.3kg -5.7%
現在54.0kg 20.7%
あと6kg あと2.7%
目標48.0kg 18.0%

 

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ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 53.4s

rion
女性 
158.0cm 54.3s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.3s

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仮面の武装女子
20代後半 女性 
164.0cm 64.8s

もちょっこ
34歳 女性 
159.2cm 62.0s

mkmk
30代後半 女性 
157.0cm 54.4s

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