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ダイエット日記 > まりおさんのマイページ

日記

2009年6月29日(月)
体重55.0kg   体脂肪率25.4%

業務中お菓子食べない

○

夕飯軽め!

○

あまーいコーヒー、お茶飲まない

○

記録

00:00

明日は半身浴と踏み台運動やろ〜。

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2009年6月26日(金)
体重54.7kg   体脂肪率25.3%

業務中お菓子食べない

○

夕飯軽め!

○

あまーいコーヒー、お茶飲まない

○

サイズ

00:00

昨日は友達と遊びに行き、

朝 パン おかず 春雨ヌードル

昼 ラーメン

間食 アイスクリーム

夜 お好み焼き もんじゃ焼き

夜食 バームクーヘン(大量) 梅のお菓子(大量)

ってな感じで食べてしまい挙句の果てに、体重を測らず寝ました。



もうちょっと意識上げなきゃ(´・ω・`)↑


今日はちょっと控え目を心がけました。
でも、スタバでトールサイズのジャバチップフラペチーノ飲んだけど(笑)




ここで体のサイズを測ってみようと思います。

バスト 94cm
ウエスト 67cm
ヒップ 91cm
太もも 55cm
ふくらはぎ 35cm

と言う結果でした。


今日は何故か体重&体脂肪が減ってます。
昨日あんな食べたのに??
今日のお昼がフラペチーノだけだったからでしょうか?
そーいえば、夜も白菜の炒め物しか食べてない。
だからかな?
食べてないのが理由なら明日は元に戻ってるな〜(´・ω・`)
それとも最近暑くて汗かいたから減ったのかな〜??

高校生以来の54キロ台!!
俄然ヤル気がでてきました!!

ガンバルゾー!!

コメント(0)

2009年6月24日(水)
体重55.2kg   体脂肪率25.5%

業務中お菓子食べない

×

夕飯軽め!

○

あまーいコーヒー、お茶飲まない

○

55?の壁がなかなか破れません。

う〜〜〜ん。

これ以上は頑張れないし、このまま焦らずやれば痩せるのかな??

仕事で疲れて帰ってくると、(帰宅は11時)どーしても夕飯を目一杯食べたい衝動に駆られます。
疲れてない時は大丈夫なんですけど!
仕事の疲れは体力的な疲れが一番大きいので体がエネルギーを欲しがっているんでしょうか??

でも、その衝動に駆られず、夕飯軽めにできました◎

コメント(1)

2009年6月23日(火)
体重55.3kg   体脂肪率25.6%

業務中お菓子食べない

×

夕飯軽め!

×

あまーいコーヒー、お茶飲まない

○

昨日はダイエットを始めてから初の暴食をしてしまいました・・。

反省、反省!!

ダイエットをする前は毎日暴食気味だったからなぁ。

まあ、たまにだから良しとしますか☆



最近ダイエットに関してモチベーションが下がってきてます。
昨日も体重測る前に寝ちゃったし・・
しかもお風呂も入ってないorz

だ・け・ど

昨日の夜暴食したせいで今日は朝起きても、あまりお腹がすいていませんでした。
こんな事いままではなかった事。
今までだったら暴食した次の日の朝もガッツリご飯を食べていました。これは体が必要なものしかいらなくなってきているからだと思います!!

コメント(1)

2009年6月21日(日)
体重55.0kg   体脂肪率25.4%

業務中お菓子食べない

×

夕飯軽め!

○

あまーいコーヒー、お茶飲まない

×

今日のお昼はなんと菓子パン3つという内容でした・・・

菓子パンって一番いけないのに!!

まあたまにはいっか。

今日は仕事でお疲れです。

明日も朝早くて大変だけど、あさって休みだから頑張ろう!!

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32歳 女性 身長:160.0cm
がっしり体型で強そうな私から華奢な私へ・・
そんな変身を遂げるべきダイエットをここにスタート!!

このすばらしい立派な太もも!
力瘤の上に脂肪がついた二の腕!
君たちにサヨナラしたい!!!!

しばらく日記を放置していたので、2010年になったので新たな気持ちで再スタート。
体重も再スタートです。。。

4月に海外で働く事になるので、なんとしても綺麗になってから日本を出発したい!!

というわけで2014年7月現在 ある外国にいます。
ダイエットは放置して55キロ台まで増加してしまいましたw

一月1キロ減も目指して頑張ります!!

2014年目標
8月54キロ
9月53キロ
10月52キロ
11月51キロ
12月50キロ

2015年目標
1月49キロ
2月48キロ
3月48キロキープ
2009年6月3日スタート
開始時57.3kg 26.4%
-3.3kg -5.7%
現在54.0kg 20.7%
あと6kg あと2.7%
目標48.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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158.0cm 55.1s

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160.0cm 56.2s

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20代後半 女性 
159.0cm 53.0s

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20代後半 女性 
164.0cm 64.8s

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34歳 女性 
159.2cm 62.0s

mkmk
30代後半 女性 
157.0cm 54.4s

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