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ダイエット日記 > のあ@53さんのマイページ

日記

2011年6月10日(金)
体重50.8kg   体脂肪率29.9%

半身浴30分以上

未記入

腹八分

未記入

全身リンパマッサージ

未記入

小顔運動

未記入

腿上げ100回

未記入

1日1300kカロリー以下 仕事時1500カロリー以下

未記入

食事前に水一杯

未記入

お通じ

未記入

散歩30分 or 筋トレSET

未記入

記録だけ!

コメント(0)

2011年6月3日(金)
体重51.0kg   体脂肪率31.5%

半身浴30分以上

未記入

腹八分

未記入

全身リンパマッサージ

未記入

小顔運動

未記入

腿上げ100回

未記入

1日1300kカロリー以下 仕事時1500カロリー以下

未記入

食事前に水一杯

未記入

お通じ

未記入

散歩30分 or 筋トレSET

未記入

まだ

コメント(0)

2011年5月31日(火)
体重51.5kg   体脂肪率31.5%

半身浴30分以上

未記入

腹八分

未記入

全身リンパマッサージ

未記入

小顔運動

未記入

腿上げ100回

未記入

1日1300kカロリー以下 仕事時1500カロリー以下

未記入

食事前に水一杯

未記入

お通じ

未記入

散歩30分 or 筋トレSET

未記入

21日

00:00

(゚◇゚)

コメント(0)

2011年5月30日(月)
体重52.0kg   体脂肪率30.6%

半身浴30分以上

×

腹八分

×

全身リンパマッサージ

×

小顔運動

×

腿上げ100回

×

1日1300kカロリー以下 仕事時1500カロリー以下

×

食事前に水一杯

×

お通じ

○

散歩30分 or 筋トレSET

×

20日

21:33

記録だけ

コメント(0)

2011年5月29日(日)

半身浴30分以上

未記入

腹八分

未記入

全身リンパマッサージ

未記入

小顔運動

未記入

腿上げ100回

未記入

1日1300kカロリー以下 仕事時1500カロリー以下

未記入

食事前に水一杯

未記入

お通じ

未記入

散歩30分 or 筋トレSET

未記入

00:00

生理

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30代前半 女性 身長:154.0cm
★コメント返しは、コメントされた場所で行います。


たとえ多少ぐらついても、継続を目標に。メモも。
一日で見ず、3日程度の合計でみる。
焦らず、けれどしっかりする。

8月までに目標体重までに行かなくても、絶対細くなる\ (^o^)/

50kgを切ったら、ガーターを買う
47kgを切ったら、コスプレをする

オタらしくがんばるぞー!!!!
2011年5月5日スタート
開始時53.5kg 31.4%
-1.7kg -1.5%
現在51.8kg 29.9%
あと3.8kg あと4.9%
目標48.0kg 25.0%

 

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