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ダイエット日記 > のあ@53さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.半身浴30分以上実行率52%52%
2.腹八分実行率52%52%
3.全身リンパマッサージ実行率30%30%
4.小顔運動実行率45%45%
5.腿上げ100回実行率50%50%
6.1日1300kカロリー以下 仕事時1500カロリー以下実行率52%52%
7.食事前に水一杯実行率86%86%
8.お通じ実行率78%78%
9.散歩30分 or 筋トレSET実行率71%71%
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日記

2011年9月17日(土)
体重51.8kg

半身浴30分以上

未記入

腹八分

未記入

全身リンパマッサージ

未記入

小顔運動

未記入

腿上げ100回

未記入

1日1300kカロリー以下 仕事時1500カロリー以下

未記入

食事前に水一杯

未記入

お通じ

未記入

散歩30分 or 筋トレSET

未記入

51.8kg

18:28

コメント(0)

2011年9月3日(土)
体重51.2kg

半身浴30分以上

未記入

腹八分

未記入

全身リンパマッサージ

未記入

小顔運動

未記入

腿上げ100回

未記入

1日1300kカロリー以下 仕事時1500カロリー以下

未記入

食事前に水一杯

未記入

お通じ

未記入

散歩30分 or 筋トレSET

未記入

51.2kg

00:52

コメント(0)

2011年9月2日(金)
体重51.6kg

半身浴30分以上

未記入

腹八分

未記入

全身リンパマッサージ

未記入

小顔運動

未記入

腿上げ100回

未記入

1日1300kカロリー以下 仕事時1500カロリー以下

未記入

食事前に水一杯

未記入

お通じ

未記入

散歩30分 or 筋トレSET

未記入

51.6kg

00:53

コメント(0)

2011年8月29日(月)
体重52.5kg

半身浴30分以上

未記入

腹八分

未記入

全身リンパマッサージ

未記入

小顔運動

未記入

腿上げ100回

未記入

1日1300kカロリー以下 仕事時1500カロリー以下

未記入

食事前に水一杯

未記入

お通じ

未記入

散歩30分 or 筋トレSET

未記入

52.5kg

16:40

コメント(0)

2011年6月16日(木)
体重50.4kg

半身浴30分以上

未記入

腹八分

未記入

全身リンパマッサージ

未記入

小顔運動

未記入

腿上げ100回

未記入

1日1300kカロリー以下 仕事時1500カロリー以下

未記入

食事前に水一杯

未記入

お通じ

未記入

散歩30分 or 筋トレSET

未記入

ちょっとバタバタしてて日記かけません(;´Д`)
なので、記録だけ!

最近は二日食べ過ぎたら二日軽くする、やモムチャンや腹筋できるときにがんばってます。めざせ今月中に40k台!

コメント(1)

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30代前半 女性 身長:154.0cm
★コメント返しは、コメントされた場所で行います。


たとえ多少ぐらついても、継続を目標に。メモも。
一日で見ず、3日程度の合計でみる。
焦らず、けれどしっかりする。

8月までに目標体重までに行かなくても、絶対細くなる\ (^o^)/

50kgを切ったら、ガーターを買う
47kgを切ったら、コスプレをする

オタらしくがんばるぞー!!!!
2011年5月5日スタート
開始時53.5kg 31.4%
-1.7kg -1.5%
現在51.8kg 29.9%
あと3.8kg あと4.9%
目標48.0kg 25.0%

 

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