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ダイエット日記 > ぱんだせんちょうさんのマイページ

グラフ


体重が記録されていません。

ダイエットルール

1.1日500キロカロリー実行率0%0%
2.運動実行率0%0%
3.マッサージ実行率0%0%
4.5時以降は何も食べない実行率0%0%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2011年6月21日(火)
体重56.1kg   体脂肪率29.1%

1日500キロカロリー

未記入

運動

未記入

マッサージ

未記入

5時以降は何も食べない

未記入

09:45

リセットダイエットはやめて、自分ルールでやります。

・1日3食
・炭水化物は禁止
・できるだけ調理はシンプルに(油は禁止)
・野菜中心
・間食は禁止

朝→フルーツ、ヨーグルト
昼→野菜、魚、肉
夜→野菜

3日間集中ダイエット><

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2011年6月20日(月)
体重57.0kg   体脂肪率29.8%

1日500キロカロリー

○

マッサージ

×

運動

×

5日目

08:22

朝:ヨーグルト

昼:たらことご飯

夜:ラーメン

明日から本格的にリセットダイエットしよう!!!

コメント(0)

2011年6月18日(土)
体重55.7kg   体脂肪率28.2%

1日500キロカロリー

○

マッサージ

×

運動

○

4日目

11:37

朝:ハンバーグ
昼:パン
夜:唐揚げ

コメント(0)

2011年6月17日(金)
体重55.8kg   体脂肪率28.3%

1日500キロカロリー

×

マッサージ

×

運動

○

3日目

07:56

朝:グレープフルーツ、サンドイッチ、ココア

昼:お寿司

夜:無し

コメント(2)

2011年6月16日(木)
体重56.2kg   体脂肪率29.6%

1日500キロカロリー

○

マッサージ

×

運動

○

2日目

06:35
2日目

朝:グレープフルーツ、サンドイッチ

昼:手作りパウンドケーキ
久しぶりに焼きました

夜:ラーメン

コメント(3)

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26歳 女性 身長:158.0cm
高校時代は46キロだったのが
大学生の今は過食症になり60キロorz
高校時代の体重に戻りたい…
2011年5月5日スタート
開始時54.0kg 26.0%
±0kg ±0%
現在54.0kg 26.0%
あと11kg あと9%
目標43.0kg 17.0%

 

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ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 53.9s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.0s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.3s

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あさり
女性 
156.0cm 51.8s

Pinky
35歳 女性 
160.0cm 64.9s

なおぶー
45歳 女性 
151.0cm 51.9s

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