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ダイエット日記 > UFOさんのマイページ

日記

2011年5月30日(月)
体重64.1kg   体脂肪率36.0%

日記を書く!

○

ウォーキングをする!

×

夜ご飯食べたあとの間食はしない

○

飲んだ日はかならずご飯減らす

未記入

ウォーキングをしない日は筋トレをする

○

腹八分目を心がける

○

25日目

20:16

【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
おにぎり、カップヤキソバ

【夜ごはん】
赤飯少し、お味噌汁、イチゴ

【間食】
なし


【運動】
ゴムバンドトレーニング



昨日までの疲れがド━(°Д°)━ン!!!で動けず汗
一日寝てました。
あ、仕事は休みでした。
だからあまり食べてない…
風が強かったのでウォーキングも行けず…



明日はホテルのビュッフェに行くので体重増加が見込まれます!!
さらにはあさって飲み会!
ヤバイ、ヤバイよ、私!!
…動きます、ハイ!

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2011年5月29日(日)

日記を書く!

○

ウォーキングをする!

×

夜ご飯食べたあとの間食はしない

×

飲んだ日はかならずご飯減らす

未記入

ウォーキングをしない日は筋トレをする

×

腹八分目を心がける

×

24日目

22:37

【朝ごはん】
食パン半斤、バターロール、サラダ、お味噌汁、紅茶

【昼ごはん】
サラダパスタ、グレープフルーツゼリー、コーヒー牛乳

【夜ごはん】
きしめん

【間食】
グミ4個
ちっちゃなパイ(夕飯後)

【運動】
なし



研修最終日。
名古屋駅のきしめんスタンドで夕食。
わかめきしめんとなるべくヘルシーに。
だけどお菓子も食べたからアウトだね(笑)

体重はかれず。


家帰ったら寒気すごくて、眠れなかった。倒れました。

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2011年5月28日(土)

日記を書く!

○

ウォーキングをする!

×

夜ご飯食べたあとの間食はしない

×

飲んだ日はかならずご飯減らす

未記入

ウォーキングをしない日は筋トレをする

×

腹八分目を心がける

×

23日目

10:33

【朝ごはん】
食パン半斤、クロワッサン、サラダ、お味噌汁、オレンジジュース

【昼ごはん】
サラダパスタ、コーヒー牛乳、マンゴー&杏仁プリン

【夜ごはん】
味噌煮込みうどん

【間食】
グミ3個くらい
スイートポテト(夕飯後)

【運動】
なし


名古屋二日目。一日講習。
とりあえず、味噌煮込みうどん食べといた。

体重ははかれず。

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2011年5月27日(金)

日記を書く!

○

ウォーキングをする!

×

夜ご飯食べたあとの間食はしない

未記入

飲んだ日はかならずご飯減らす

○

ウォーキングをしない日は筋トレをする

×

腹八分目を心がける

×

22日目

10:28

後書き。

【朝ごはん】
ホットケーキ、牛乳、スイカ

【昼ごはん】
ごはん、お味噌汁、エビフライ、卵焼き

【夜ごはん】
オムライス、サラダ、ビール

【間食】
なし


【運動】
してない



名古屋に研修で旅行。
夜ごはんは新幹線の中で。
グランスタで買ったオムライスうまかった!
でもサラダもオムライスも完食できず(´;ω;`)
ビールがきいた…

体重ははかれなかった☆

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2011年5月26日(木)
体重64.1kg   体脂肪率35.6%

日記を書く!

○

ウォーキングをする!

○

夜ご飯食べたあとの間食はしない

○

飲んだ日はかならずご飯減らす

未記入

ウォーキングをしない日は筋トレをする

○

腹八分目を心がける

×

【朝ごはん】
トースト&チーズ、スイカ、牛乳

【昼ごはん】
ごはん半分、イチゴのパン、しょうが焼き、トマト、ひじき、コロッケ、野菜ジュース

【夜ごはん】
ごはん、お味噌汁、餃子みたいなの、ポテトサラダ、らっきょう、スイカ

【間食】
阿闍梨餅


【運動】
ゴムバンドトレーニング
帰り道に3個くらい前のバス停で降りて歩いて帰る



相変わらず体調不良。
しかも寝る姿勢悪かったのか背中が激痛。
偏頭痛もあり。
とりあえず気分最悪です(´;ω;`)

なのでストレスためないためにあまり「食事制限」を意識しないようにしてます。
そこでまたイライラしてたらしょーないし。
でもまぁ痩せてるからいっかぁ…(笑)
いやいや、油断大敵だよね!

明日、仕事帰ってから旅行。
どうなるかな?

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30代後半 女性 身長:156.5cm
はじめまして!
少しずつでもいいから痩せることを目標にして頑張って行きたいと思います!

一緒に頑張ってくれる仲間がいたらうれしいです♪
2011年5月5日スタート
開始時64.5kg 34.5%
-3.2kg -0.8%
現在61.3kg 33.7%
あと6.3kg あと3.7%
目標55.0kg 30.0%

 

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sakura
女性 
154.0cm 64.0s

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40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

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