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ダイエット日記 > UFOさんのマイページ

日記

2011年6月5日(日)
体重64.3kg   体脂肪率36.4%

日記を書く!

○

ウォーキングをする!

○

夜ご飯食べたあとの間食はしない

×

飲んだ日はかならずご飯減らす

未記入

ウォーキングをしない日は筋トレをする

○

腹八分目を心がける

×

30日目

20:54

【朝ごはん】
食パン+マーガリン、牛乳

【昼ごはん】
坦々麺、餃子

【夜ごはん】
手巻き寿司2個、生春巻、お味噌汁、鳥皮の焼鳥

【間食】
柚アイス
ファンタ、ドライパイナップル(夕食後)

【運動】
ウォーキング&Jog 30分
ゴムバンドトレーニング

【排便】
あり


またさらに体重増加\(^o^)/
坦々麺、母親の残した分も食べた私が悪い。
これから女の子の日前で食欲増加するからなー。気をつけなきゃっ。

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2011年6月4日(土)
体重63.3kg   体脂肪率36.1%

日記を書く!

○

ウォーキングをする!

×

夜ご飯食べたあとの間食はしない

○

飲んだ日はかならずご飯減らす

未記入

ウォーキングをしない日は筋トレをする

×

腹八分目を心がける

○

29日目

23:43

【朝ごはん】
ブルーベリータルト、牛乳

【昼ごはん】
なし

【夜ごはん】
寿司(8貫)、岩のりのお味噌汁、ビール

【間食】
フローズンカフェラテ


【運動】
なし

【排便】
あり


寿司美味しかったヽ(*´∀`)ノ
体重、減少傾向でいい感じ♪
先はまだ長いけどね…(°Д°)

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2011年6月3日(金)
体重63.9kg   体脂肪率35.4%

日記を書く!

○

ウォーキングをする!

○

夜ご飯食べたあとの間食はしない

○

飲んだ日はかならずご飯減らす

未記入

ウォーキングをしない日は筋トレをする

○

腹八分目を心がける

×

28日目

23:29

【朝ごはん】
バゲット+マーガリン、牛乳、メロン

【昼ごはん】
ピーチカスタードパン、ごはん、生姜焼き、トマト、ほうれんそうの炒めもの、お味噌汁、野菜ジュース、バナナ

【夜ごはん】
なめろうのおひつごはん、お味噌汁、茄子のあげびたし、豆腐、アジの刺身、柚ゼリー

【間食】
パウンドケーキ半切れ、ういろう


【運動】
バスを早めにおりて、20分ほどウォーキング
ゴムバンドトレーニング

【排便】
あり



友達とご飯!うまうまー!
でもやっぱり体重増加…徐々に減らすよ!
明日もご飯は外だから…どぉしよ(;°Д°)

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2011年6月2日(木)
体重63.5kg   体脂肪率35.6%

日記を書く!

○

ウォーキングをする!

×

夜ご飯食べたあとの間食はしない

○

飲んだ日はかならずご飯減らす

○

ウォーキングをしない日は筋トレをする

○

腹八分目を心がける

○

27日目

07:56

【朝ごはん】
バゲット+マーガリン、牛乳、イチゴ

【昼ごはん】
ご飯、お味噌汁、生姜焼き、卵焼き、ジャガ芋のマッシュを揚げたやつ、肉じゃが

【夜ごはん】
たまごかけごはん、生姜焼き、お味噌汁、肉じゃが、メロン

【間食】
ラスク、しるこサンド(夕飯後)


【運動】
ゴムバンドトレーニング

【排便】
あり



雨…。
ウォーキング行けないのが寂しい…
でも、バスで一駅前から歩くようにしてます!
少しずつ落ちてきた、かな?

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2011年5月31日(火)
体重64.5kg   体脂肪率36.2%

日記を書く!

○

ウォーキングをする!

○

夜ご飯食べたあとの間食はしない

○

飲んだ日はかならずご飯減らす

未記入

ウォーキングをしない日は筋トレをする

○

腹八分目を心がける

×

26日目

21:07

【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
パスタ、ビュッフェ(生ハムとか、野菜)

【夜ごはん】
オムライス、お味噌汁

【間食】
ケーキビュッフェ


【運動】
日本橋から新橋まで歩く!
ゴムバンドトレーニング

【排便】
あり



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30代後半 女性 身長:156.5cm
はじめまして!
少しずつでもいいから痩せることを目標にして頑張って行きたいと思います!

一緒に頑張ってくれる仲間がいたらうれしいです♪
2011年5月5日スタート
開始時64.5kg 34.5%
-3.2kg -0.8%
現在61.3kg 33.7%
あと6.3kg あと3.7%
目標55.0kg 30.0%

 

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40代後半 女性 
157.0cm 58.7s

ののか
女性 
159.0cm 63.9s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

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あさり
女性 
156.0cm 51.8s

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36歳 女性 
160.0cm 64.9s

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