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ダイエット日記 > UFOさんのマイページ

日記

2011年6月13日(月)
体重63.8kg   体脂肪率35.8%

日記を書く!

○

ウォーキングをする!

○

夜ご飯食べたあとの間食はしない

×

飲んだ日はかならずご飯減らす

未記入

ウォーキングをしない日は筋トレをする

未記入

腹八分目を心がける

×

37日目

21:42

【朝ごはん】
クリームパン、牛乳、ブルーベリー

【昼ごはん】
ご飯、クリームコロッケ、鮭、トマト

【夜ごはん】
ご飯、お味噌汁、和風あんかけ豆腐ハンバーグ

【間食】
梅こんぶ(夕食後)


【運動】
ウォーキング&Jog 40分

【排便】
なし



太ってきたぁ…
生理前だから空腹期だね…。
これを乗り切ろ!
頑張って乗り切ろ!!

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2011年6月10日(金)
体重63.8kg   体脂肪率36.0%

日記を書く!

○

ウォーキングをする!

○

夜ご飯食べたあとの間食はしない

○

飲んだ日はかならずご飯減らす

×

ウォーキングをしない日は筋トレをする

未記入

腹八分目を心がける

×

34日目

21:24

【朝ごはん】
ランチパック、牛乳、グレープフルーツ

【昼ごはん】
ご飯、焼きそばパン、コロッケ、しょうが焼き、トマト、煮物、お味噌汁

【夜ごはん】
卵&納豆ごはん、あおさのお味噌汁、酢豚、中華サラダ

【間食】
バターサンド


【運動】
ウォーキング&Jog 30分


【排便】
あり



昨日は飲み会。
そのせいか体重増加…(´・ω・`)
仕事でもストレス↑で食に走りたい気分だあああ

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2011年6月8日(水)
体重63.2kg   体脂肪率35.1%

日記を書く!

○

ウォーキングをする!

×

夜ご飯食べたあとの間食はしない

○

飲んだ日はかならずご飯減らす

未記入

ウォーキングをしない日は筋トレをする

○

腹八分目を心がける

○

33日目

22:17

【朝ごはん】
ホットケーキ、グレープフルーツ、牛乳

【昼ごはん】
ご飯、お味噌汁、エビチリ、鮭、野菜ジュース、あといろいろ…

【夜ごはん】
ヤキソバ、唐揚げの甘酢煮、焼サバ、メロン

【間食】
せんべい、クッキー、チョコ


【運動】
ゴムバンドトレーニング

【排便】
なし



仕事でやなことあった(´・ω・`)
でも話聞いて貰えてよかった!
そして、多分、とある人との関係が終わった、かな。
まぁ、それもありだ。しょうがないよね。

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2011年6月7日(火)
体重63.1kg   体脂肪率35.5%

日記を書く!

○

ウォーキングをする!

×

夜ご飯食べたあとの間食はしない

○

飲んだ日はかならずご飯減らす

未記入

ウォーキングをしない日は筋トレをする

×

腹八分目を心がける

○

32日目

22:18

【朝ごはん】
うどん

【昼ごはん】
ご飯、魚のフライ、中華サラダ、マカロニサラダ、ひじき

【夜ごはん】
ごはんお椀半分、から揚げの甘辛煮、サラダ

【間食】
カントリーマァム2個、ドライパイン、落花生最中


【運動】
なし

【排便】
なし


歯医者行ってきた!
親知らず抜いた!
終わった!


歯医者行って麻酔効いてたからあんまごはん食べられなかった。でも、もしかしたらちょうどいいかもね。
とりあえずなんかいろんなことあってぐったりなので今日の運動はなし〜。明日時間あったらやろー。
明日もウォーキングは行けないから、筋トレだけだけど。しっかりやろう。
でも体重落ちてきた!嬉しいね。

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2011年6月6日(月)
体重63.7kg   体脂肪率35.6%

日記を書く!

○

ウォーキングをする!

○

夜ご飯食べたあとの間食はしない

○

飲んだ日はかならずご飯減らす

未記入

ウォーキングをしない日は筋トレをする

未記入

腹八分目を心がける

○

31日目

20:27

【朝ごはん】
クロワッサン×2、牛乳

【昼ごはん】
ご飯、きんぴらごぼう、ほうれん草の煮物、クリームコロッケ、焼売

【夜ごはん】
カレーライス

【間食】
サラダせんべい1枚


【運動】
ウォーキング30分

【排便】
あり


歯が痛いです(´・ω・`)
明日歯医者行ってきます。
今日は体調のせいかJogできなかった…。走ってたら急にキツくなった…。

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30代後半 女性 身長:156.5cm
はじめまして!
少しずつでもいいから痩せることを目標にして頑張って行きたいと思います!

一緒に頑張ってくれる仲間がいたらうれしいです♪
2011年5月5日スタート
開始時64.5kg 34.5%
-3.2kg -0.8%
現在61.3kg 33.7%
あと6.3kg あと3.7%
目標55.0kg 30.0%

 

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なづな
31歳 女性 
155.5cm 63.1s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 58.4s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.2s

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Pinky
35歳 女性 
160.0cm 64.9s

よつば
女性 
156.0cm 50.4s

なおぶー
44歳 女性 
151.0cm 51.9s

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