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ダイエット日記 > UFOさんのマイページ

日記

2011年6月21日(火)
体重62.5kg

日記を書く!

○

ウォーキングをする!

○

夜ご飯食べたあとの間食はしない

○

飲んだ日はかならずご飯減らす

未記入

ウォーキングをしない日は筋トレをする

未記入

腹八分目を心がける

○

45日目

23:31

【朝ごはん】
ナイススティック半分

【昼ごはん】
うどん

【夜ごはん】
ごはん、おみそ汁、麻婆豆腐、焼肉、お豆煮たやつ、冷奴

【間食】
ナイススティック半分

【運動】
Jog&ウォーキング40分

【排便】
あり



最近サボり気味だね(笑)
それにしても暑い…

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2011年6月19日(日)

日記を書く!

○

ウォーキングをする!

×

夜ご飯食べたあとの間食はしない

○

飲んだ日はかならずご飯減らす

未記入

ウォーキングをしない日は筋トレをする

×

腹八分目を心がける

○

2011年6月18日(土)
体重62.5kg   体脂肪率34.5%

日記を書く!

○

ウォーキングをする!

×

夜ご飯食べたあとの間食はしない

○

飲んだ日はかならずご飯減らす

未記入

ウォーキングをしない日は筋トレをする

×

腹八分目を心がける

○

42日目

23:55

【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
カレーライス、サラダ

【夜ごはん】
きつねうどん、ビール

【間食】
なし

【運動】
なし

【排便】
あり



今日はサッカー見に行ってきた!
なので夕飯はスタグル☆
やっぱり外で飲むビールはイイ!…雨だったけどね(`;ω;´)


そういえば、DHCのフォースコリー飲み始めてから快便です。
むしろ少し緩いくらい…
慢性ベンピストな私の体が嘘のよう。
これで少しは代謝よくなるかな?


そして体重&体脂肪最低値更新!
このまま行きたい!

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2011年6月16日(木)
体重63.3kg   体脂肪率36.1%

日記を書く!

○

ウォーキングをする!

×

夜ご飯食べたあとの間食はしない

×

飲んだ日はかならずご飯減らす

未記入

ウォーキングをしない日は筋トレをする

×

腹八分目を心がける

○

40日目

22:54

【朝ごはん】
ブリトー、牛乳、ブルーベリー

【昼ごはん】
ご飯、お味噌汁、鱈、ウインナー、トマト、コロッケ

【夜ごはん】
お茶漬け、お味噌汁、蒲焼き、コロッケ、カリッとチーズ&明太子、スイカ

【間食】
ベビースター、ドライパイン


【運動】
なし

【排便】
あり



今日はストレス溜まってたんで、夜に間食(´;ω;`)
…たまにはいいよね、なんて言いながら…
雨降ったから歩きにもいけなかったなぁ…

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2011年6月14日(火)
体重63.3kg   体脂肪率35.0%

日記を書く!

○

ウォーキングをする!

×

夜ご飯食べたあとの間食はしない

○

飲んだ日はかならずご飯減らす

未記入

ウォーキングをしない日は筋トレをする

○

腹八分目を心がける

○

38日目

23:18

【朝ごはん】
てりたまスパロール、和風ツナマヨおにぎり、キャラメルラテ

【昼ごはん】
食パン+ジャム、かぼちゃ、餃子、レタス

【夜ごはん】
オムライス、卯の花、ふろふき大根、枝豆のカリッと揚げ

【間食】
ポテトフライ


【運動】
ゴムバンドトレーニング

【排便】
あり



今日は保育園で仕事。
そして保育園で給食。
美味しいけど量がはんぱない…!
お皿に山盛りのかぼちゃを見たときは衝撃でした。
むちゃくちゃ美味しかったけど、半分も食べられず、終わりました…(´・ω・`)モッタイナイ

生理前だからか少し不安定。

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30代後半 女性 身長:156.5cm
はじめまして!
少しずつでもいいから痩せることを目標にして頑張って行きたいと思います!

一緒に頑張ってくれる仲間がいたらうれしいです♪
2011年5月5日スタート
開始時64.5kg 34.5%
-3.2kg -0.8%
現在61.3kg 33.7%
あと6.3kg あと3.7%
目標55.0kg 30.0%

 

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ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.5s

sara
女性 
159.0cm 59.1s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 61.6s

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Pinky
35歳 女性 
160.0cm 64.9s

よつば
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156.0cm 50.4s

なおぶー
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151.0cm 51.9s

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