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ダイエット日記 > UFOさんのマイページ

日記

2011年6月29日(水)
体重62.5kg   体脂肪率34.2%

日記を書く!

○

ウォーキングをする!

×

夜ご飯食べたあとの間食はしない

○

飲んだ日はかならずご飯減らす

未記入

ウォーキングをしない日は筋トレをする

×

腹八分目を心がける

×

53日目

22:44

【朝ごはん】
枝豆チーズパン、牛乳

【昼ごはん】
ビュッフェで野菜などなど…
炭水化物はうどん

【夜ごはん】
お寿司10貫、とうふ、お味噌汁、サラダ

【間食】
ファンタ

【運動】
ダンス練習
いっぱい歩いた!

【排便】
あり


今日は引越しの買い出し。IKEA→ニトリとハシゴしたらむっちゃ疲れた…!
でもいっぱい買ってすっきり☆

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2011年6月28日(火)
体重61.9kg   体脂肪率34.2%

日記を書く!

○

ウォーキングをする!

○

夜ご飯食べたあとの間食はしない

○

飲んだ日はかならずご飯減らす

未記入

ウォーキングをしない日は筋トレをする

未記入

腹八分目を心がける

○

52日目

21:36

【朝ごはん】
チョコオレンジパン

【昼ごはん】
ミートソーススパゲティー、ブルーベリー

【夜ごはん】
ぎょうざ、納豆+卵ごはん、お味噌汁、パスタサラダ、ブルーベリー、スイカ

【間食】
ジャイアントコーン、きしめんパイ

【運動】
Jog&ウォーキング 40分

【排便】
なし



61kg台突入!確実に減ってきててうれしい☆
今週末は引越しだぁ…
むっちゃバタバタとしとります…

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2011年6月26日(日)
体重62.5kg   体脂肪率34.2%

日記を書く!

○

ウォーキングをする!

○

夜ご飯食べたあとの間食はしない

×

飲んだ日はかならずご飯減らす

未記入

ウォーキングをしない日は筋トレをする

×

腹八分目を心がける

×

50日目

22:54

【朝ごはん】
ドーナツ、ブルーベリー、牛乳

【昼ごはん】
サラダパスタ、冷製コーンスープ、おにぎり、甘夏ゼリー

【夜ごはん】
焼肉丼、卯の花、お味噌汁

【間食】
しるこサンド

【運動】
少し遠い駅まで15分歩く

【排便】
少しあり


二日間講習会でぐったりーぬちゃん。
寝ます。

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2011年6月24日(金)
体重62.5kg   体脂肪率34.1%

日記を書く!

○

ウォーキングをする!

○

夜ご飯食べたあとの間食はしない

○

飲んだ日はかならずご飯減らす

未記入

ウォーキングをしない日は筋トレをする

未記入

腹八分目を心がける

×

48日目

22:37

【朝ごはん】
クリームコロッケバーガー、ブルーベリー、さくらんぼ、牛乳

【昼ごはん】
ごはん、きんぴらパン、お味噌汁、卵焼き、魚、切り干し大根、バナナ、野菜ジュース

【夜ごはん】
おそば、天ぷら、豆腐、マグロのやまかけ

【間食】
あんパン

【運動】
Jog&ウォーキング40分
ゴムバンドトレーニング少し

【排便】
あり


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2011年6月22日(水)
体重62.7kg   体脂肪率34.6%

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○

ウォーキングをする!

×

夜ご飯食べたあとの間食はしない

○

飲んだ日はかならずご飯減らす

未記入

ウォーキングをしない日は筋トレをする

×

腹八分目を心がける

○

46日目

22:45

【朝ごはん】
ハムチーズベーグル、牛乳、さくらんぼ、ブルーベリー

【昼ごはん】
ごはん、焼肉、お豆、

【夜ごはん】
カレーライス、春巻

【間食】
おせんべい、栗饅頭、ホームパイ

【運動】
なし

【排便】
なし



今日のカレーライス美味しかった…( *´艸`)

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30代後半 女性 身長:156.5cm
はじめまして!
少しずつでもいいから痩せることを目標にして頑張って行きたいと思います!

一緒に頑張ってくれる仲間がいたらうれしいです♪
2011年5月5日スタート
開始時64.5kg 34.5%
-3.2kg -0.8%
現在61.3kg 33.7%
あと6.3kg あと3.7%
目標55.0kg 30.0%

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 59.1s

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