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ダイエット日記 > UFOさんのマイページ

日記

2011年7月13日(水)
体重61.7kg   体脂肪率34.1%

日記を書く!

未記入

ウォーキングをする!

未記入

夜ご飯食べたあとの間食はしない

未記入

飲んだ日はかならずご飯減らす

未記入

ウォーキングをしない日は筋トレをする

未記入

腹八分目を心がける

未記入

サボり

22:36

【朝ごはん】
ピザトースト、牛乳

【昼ごはん】
ご飯、おみそ汁、白身魚のタルタル、肉じゃが、卵焼き

【夜ごはん】
きのこのガーリックソースパスタ、かぼちゃ

【間食】
おせんべい

【運動】
なし

【排便】
なし


サボり気味ですね。
いけないいけない。
仕事もバタバタでなんか疲れてるー。

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2011年7月10日(日)
体重62.1kg   体脂肪率36.0%

日記を書く!

未記入

ウォーキングをする!

未記入

夜ご飯食べたあとの間食はしない

未記入

飲んだ日はかならずご飯減らす

未記入

ウォーキングをしない日は筋トレをする

未記入

腹八分目を心がける

未記入

【朝ごはん】
パン、目玉焼き

【昼ごはん】
ポトフうどん(笑)

【夜ごはん】
肉じゃが、ご飯、おみそ汁、納豆+卵

【間食】
グレープフルーツ

【運動】
ゴムバンドストレッチ

【排便】
なし


やっぱりサプリ飲まないとうんち出ないなー。
そのせいか体重もアップ!
頑張って毎日飲もう!

今日はほぼ一日家にいました\(^o^)/

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2011年7月9日(土)
体重61.5kg   体脂肪率33.8%

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○

ウォーキングをする!

×

夜ご飯食べたあとの間食はしない

○

飲んだ日はかならずご飯減らす

○

ウォーキングをしない日は筋トレをする

×

腹八分目を心がける

○

ぇ?

20:42

【朝ごはん】
アイスティー、サラダ、ベーコントマトチーズのホットサンド

【昼ごはん】
なし

【夜ごはん】
ポトフ、餃子、ご飯、ブルーベリー

【間食】
なし

【運動】
ダンス練

【排便】
あり



昨日から友達が泊まりにきてました!
朝はカフェでブランチ
紅茶がむっちゃ濃くて(´;ω;`)紅茶スキとしては(涙)です。
でもホットサンドはむっちゃ美味しかった!
美味しいお店を開拓していきたいっす!

てかなんでこんなに体重減ってんの?怖い((゚Д゚ll))

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2011年7月7日(木)
体重62.8kg   体脂肪率34.6%

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○

ウォーキングをする!

未記入

夜ご飯食べたあとの間食はしない

未記入

飲んだ日はかならずご飯減らす

未記入

ウォーキングをしない日は筋トレをする

未記入

腹八分目を心がける

×

【朝ごはん】
トースト、マーガリン、イチゴジャム

【昼ごはん】
ご飯、水菜のサラダ、ナスと鶏肉のソテー+味噌、ひじき、おみそ汁、さくらんぼ、ブルーベリー

【夜ごはん】
納豆ご飯、おみそ汁、卵とトマトとナスの炒めもの、さくらんぼ、ブルーベリー

【間食】
なし

【運動】
ダンス練

【排便】
なし


排便ここのところないのは、緊張してるからかなー?

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2011年7月6日(水)
体重62.9kg   体脂肪率36.4%

日記を書く!

○

ウォーキングをする!

×

夜ご飯食べたあとの間食はしない

×

飲んだ日はかならずご飯減らす

×

ウォーキングをしない日は筋トレをする

×

腹八分目を心がける

○

【朝ごはん】
食パン、マーガリン、イチゴジャム、牛乳

【昼ごはん】
ごはん、卵やき、きんぴらごぼう、ほうれんそうのバター炒め、ウインナー

【夜ごはん】
うどん、なすと鶏肉+おみそ、トマト、さくらんぼ、ブルーベリー

【間食】
おせんべとか少量。信玄餅

【運動】
ダンス練習


【排便】
あり


久しぶりの日記!
とりあえず、引っ越し終了です。
少しずつ落ち着いてきたから、日記でも〜。
それにしても体重の増加っぷりがぱないですね。
昨日飲み会だったから?
ここんところあまり食べてないから、痩せたかなーって思ったんだけど…
微妙だったねぇ。
でも少しずつ運動していくぞ〜!

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30代後半 女性 身長:156.5cm
はじめまして!
少しずつでもいいから痩せることを目標にして頑張って行きたいと思います!

一緒に頑張ってくれる仲間がいたらうれしいです♪
2011年5月5日スタート
開始時64.5kg 34.5%
-3.2kg -0.8%
現在61.3kg 33.7%
あと6.3kg あと3.7%
目標55.0kg 30.0%

 

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まるこ
30代前半 女性 
156.0cm 59.4s

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