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ダイエット日記 > UFOさんのマイページ

日記

2011年7月28日(木)
体重61.1kg   体脂肪率33.7%

日記を書く!

未記入

ウォーキングをする!

未記入

夜ご飯食べたあとの間食はしない

未記入

飲んだ日はかならずご飯減らす

未記入

ウォーキングをしない日は筋トレをする

未記入

腹八分目を心がける

未記入

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2011年7月27日(水)

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ウォーキングをする!

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夜ご飯食べたあとの間食はしない

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飲んだ日はかならずご飯減らす

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ウォーキングをしない日は筋トレをする

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腹八分目を心がける

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2011年7月20日(水)
体重61.7kg   体脂肪率35.5%

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ウォーキングをする!

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夜ご飯食べたあとの間食はしない

未記入

飲んだ日はかならずご飯減らす

未記入

ウォーキングをしない日は筋トレをする

未記入

腹八分目を心がける

未記入

【朝ごはん】
白桃マフィン、牛乳

【昼ごはん】
なし

【夜ごはん】
オムライス、おみそ汁、鶏肉の味噌炒め、おつまみキャベツ、焼きナス、グレープフルーツ

【間食】
ジャイアントコーン

【運動】
ダンス練習

【排便】
あり



台風のため仕事休み!
おかげで超うだうだしてたし。
そしたらなんもやる気なくなった\(^o^)/

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2011年7月19日(火)
体重61.9kg   体脂肪率34.6%

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ウォーキングをする!

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夜ご飯食べたあとの間食はしない

未記入

飲んだ日はかならずご飯減らす

未記入

ウォーキングをしない日は筋トレをする

未記入

腹八分目を心がける

未記入

生理日開始記録のためー。

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昨日花火した!

00:08
体重61.9kg  体脂肪率34.6%

【朝ごはん】
食べてない\(^o^)/

【昼ごはん】
カルビクッパ

【夜ごはん】
ごはん、じゃがいもと玉ねぎのみそ汁、ナスと豚コマとエリンギの味噌炒め、キャベツとキュウリの浅漬け、グレープフルーツ

【間食】
なし

【運動】
なし

【排便】
なし



昨日の暴食がたたってますなー。

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2011年7月14日(木)
体重61.7kg   体脂肪率34.4%

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ウォーキングをする!

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夜ご飯食べたあとの間食はしない

未記入

飲んだ日はかならずご飯減らす

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ウォーキングをしない日は筋トレをする

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腹八分目を心がける

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【朝ごはん】
食パン+マーガリン+イチゴジャム、牛乳

【昼ごはん】
ごはん、おみそ汁、肉じゃが、シュウマイ、にんじんゆでたやつ、ほうれん草のバター炒め

【夜ごはん】
お好み焼き、焼ナス、プチトマト

【間食】
とうきびチョコ1個

【運動】
ゴムバンドトレーニング

【排便】
なし


なんか、お菓子って大好きだと思ってたけど、食べなければ特に欲しくならないや、って最近思う。
我慢とかあまりしてないけど、食べなくてもへーき。
たまにはケーキ食べたいけどっ☆

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30代後半 女性 身長:156.5cm
はじめまして!
少しずつでもいいから痩せることを目標にして頑張って行きたいと思います!

一緒に頑張ってくれる仲間がいたらうれしいです♪
2011年5月5日スタート
開始時64.5kg 34.5%
-3.2kg -0.8%
現在61.3kg 33.7%
あと6.3kg あと3.7%
目標55.0kg 30.0%

 

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よさい
40代前半 女性 
156.0cm 60.7s

なづな
31歳 女性 
155.5cm 62.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

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Pinky
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151.0cm 51.9s

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