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ダイエット日記 > UFOさんのマイページ

日記

2011年5月15日(日)
体重64.5kg   体脂肪率36.1%

日記を書く!

○

ウォーキングをする!

×

夜ご飯食べたあとの間食はしない

○

飲んだ日はかならずご飯減らす

未記入

【朝ごはん】
なめらかプリン 牛乳

【昼ごはん】
てりたまロール

【夕ごはん】
ほうれん草と半熟卵のミートソース
サラダ

【間食】
ウィダーをこまめに。


出かけたので、こんな食生活。
やっぱり一人前は食べられない。
胃が小さくなってる。
このまま小さいままがいいけど、無理なんだろーなー。

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2011年5月14日(土)
体重64.1kg   体脂肪率36.1%

日記を書く!

○

ウォーキングをする!

○

夜ご飯食べたあとの間食はしない

×

飲んだ日はかならずご飯減らす

○

【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
わかめうどん

【夜ごはん】
雑炊、アジのタタキ、焼売1個
【間食】
フルーツのゼリー


【運動】
ウォーキング30分



昨日からの体調不良で食欲がない。
胃。痛くはないけど、違和感がある感じ。
でもなんとか食べられたからよし。
Jogしよっかと思ったけど、ウォーキングだけにしといた。

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2011年5月13日(金)

日記を書く!

○

ウォーキングをする!

×

夜ご飯食べたあとの間食はしない

○

飲んだ日はかならずご飯減らす

未記入

9日目!

23:13

胃痛、頭痛でダウン…
体重量る元気もゼロ。
今日は無理せず寝ます。

生理前ですなー。

コメント(0)

2011年5月12日(木)
体重64.6kg   体脂肪率37.0%

日記を書く!

○

ウォーキングをする!

×

夜ご飯食べたあとの間食はしない

○

飲んだ日はかならずご飯減らす

未記入

8日目!

21:48

【朝ごはん】
ホットケーキ、ヨーグルト+リンゴ、牛乳

【昼ごはん】
ご飯、魚、トマト、メンチカツ小、スブタ

【間食】
小さいレーズンサンド

【夕食】
ご飯、みそ汁、焼き鶏肉、納豆+おくら、メロン


運動は、ストレッチと軽い筋トレ。
雨だから走りに行けず。
排便はナシ。
全体的に体調あまりよくない。

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2011年5月11日(水)
体重64.4kg

日記を書く!

○

ウォーキングをする!

×

夜ご飯食べたあとの間食はしない

○

飲んだ日はかならずご飯減らす

未記入

7日目

23:24

【朝ごはん】
ランチパックツナマヨ、牛乳

【お昼ごはん】
ごはん、ブリの照り焼き、トマト、

【夕ごはん】
カレー、サラダ


今日は運動系何もできず。
帰ってきたのが遅かったけんね。
雨すごいし。
でもランシュ買った!安めのナイキ!
本当はナイキフリーにしようかと思ったけど、初心者だし。
いつデビューかな♪

明日も雨かぁ。
筋トレする時間作ろう!
なんか体重上下すごいね?!

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30代後半 女性 身長:156.5cm
はじめまして!
少しずつでもいいから痩せることを目標にして頑張って行きたいと思います!

一緒に頑張ってくれる仲間がいたらうれしいです♪
2011年5月5日スタート
開始時64.5kg 34.5%
-3.2kg -0.8%
現在61.3kg 33.7%
あと6.3kg あと3.7%
目標55.0kg 30.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

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女性 
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ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 59.7s

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