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ダイエット日記 > *どてちん*さんのマイページ

日記

2011年8月4日(木)
体重47.8kg

晩御飯 食べない

×

間食しない 又低カロリーのみ

○

昨夜の体重より増やさない

×

ドライヤー中に二の腕グルグル 左右各20回

○

二の腕バタバタ 30回

未記入

内ももエクサ 50回

未記入

手を着けず腰まわし 左右各30回

○

エアチャリこぎ 1分

未記入

ふくらはぎ痩せ 20秒キープ

○

93日目

00:00


チョコラBBスパークリング
リフレッシュゼロ
ヨーグルト126

間食

アイス212
ヘルシアスパークリング

17時45
47.8


きゃべとん
チャーシューご飯
夜後48.5


風呂後
48.5

コメント(0)

2011年8月3日(水)
体重48.2kg

晩御飯 食べない

○

間食しない 又低カロリーのみ

×

昨夜の体重より増やさない

○

ドライヤー中に二の腕グルグル 左右各20回

○

二の腕バタバタ 30回

未記入

内ももエクサ 50回

未記入

手を着けず腰まわし 左右各30回

○

エアチャリこぎ 1分

未記入

ふくらはぎ痩せ 20秒キープ

未記入

92日目

00:00

夜食3時
ヨーグルト217




アイス珈琲
チョコラBB
リフレッシュゼロ

47.8

間食
パイの実
カプリコ


風呂後
47.8

コメント(0)

2011年8月2日(火)
体重48.5kg

晩御飯 食べない

○

間食しない 又低カロリーのみ

○

昨夜の体重より増やさない

○

ドライヤー中に二の腕グルグル 左右各20回

○

二の腕バタバタ 30回

未記入

内ももエクサ 50回

未記入

手を着けず腰まわし 左右各30回

未記入

エアチャリこぎ 1分

未記入

ふくらはぎ痩せ 20秒キープ

未記入

91日目

00:00


青リンゴゼリー
朝後に測った


マカロニ
稲荷煮
ナポリタン
チャンポン


16時30
48.5

チョコラBB
リフレッシュゼロ


風呂後
48.5

コメント(0)

2011年8月1日(月)
体重48.7kg

晩御飯 食べない

○

間食しない 又低カロリーのみ

○

昨夜の体重より増やさない

○

ドライヤー中に二の腕グルグル 左右各20回

○

二の腕バタバタ 30回

○

内ももエクサ 50回

未記入

手を着けず腰まわし 左右各30回

○

エアチャリこぎ 1分

未記入

ふくらはぎ痩せ 20秒キープ

○

90日目

09:45


アイス珈琲
炭酸水


山菜そば
マカロニサラダ少し
おにぎり2個
昼後
49.3


風呂後
49.3

コメント(0)

2011年7月31日(日)
体重48.9kg

晩御飯 食べない

×

間食しない 又低カロリーのみ

○

昨夜の体重より増やさない

○

ドライヤー中に二の腕グルグル 左右各20回

○

二の腕バタバタ 30回

未記入

内ももエクサ 50回

未記入

手を着けず腰まわし 左右各30回

未記入

エアチャリこぎ 1分

未記入

ふくらはぎ痩せ 20秒キープ

未記入

89日目

00:00


ヨーグルト71


ゼリー


マック


風呂後
49.4

コメント(0)

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30歳 女性 身長:158.3cm
8月23日にわ45キロ台

"*目標体重*"
*45`台*
2011年8月13日
*達成*


"*目標体重*"
*43`台*
2011年5月4日スタート
開始時55.1kg
-8.8kg
現在46.3kg
あと3.3kg
目標43.0kg

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.6s

ma-yuu
30歳 女性 
156.0cm 45.7s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.8s

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あさり
女性 
156.0cm 51.8s

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160.0cm 64.9s

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151.0cm 81.5s

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