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ダイエット日記 > *どてちん*さんのマイページ

日記

2011年8月9日(火)
体重46.9kg

晩御飯 食べない

○

間食しない 又低カロリーのみ

×

昨夜の体重より増やさない

○

ドライヤー中に二の腕グルグル 左右各20回

○

二の腕バタバタ 30回

未記入

内ももエクサ 50回

未記入

手を着けず腰まわし 左右各30回

未記入

エアチャリこぎ 1分

未記入

ふくらはぎ痩せ 20秒キープ

未記入

98日目

00:00


チャーハン
ヨーグルト71
リフレッシュゼロ
朝後47.2

間食
お菓子67
お菓子258
お菓子399


風呂後
47.2

コメント(0)

2011年8月8日(月)
体重47.8kg

晩御飯 食べない

×

間食しない 又低カロリーのみ

○

昨夜の体重より増やさない

○

ドライヤー中に二の腕グルグル 左右各20回

○

二の腕バタバタ 30回

未記入

内ももエクサ 50回

未記入

手を着けず腰まわし 左右各30回

未記入

エアチャリこぎ 1分

未記入

ふくらはぎ痩せ 20秒キープ

未記入

97日目

00:00


アイス珈琲
チョコラスパークリング
サイダーゼロ



ロールケーキ204
ゼロゼリー
昼後47.8


お菓子67
リフレッシュゼロ
生春巻き1個


風呂後
47.5

コメント(0)

2011年8月7日(日)
体重47.2kg

晩御飯 食べない

×

間食しない 又低カロリーのみ

○

昨夜の体重より増やさない

×

ドライヤー中に二の腕グルグル 左右各20回

○

二の腕バタバタ 30回

未記入

内ももエクサ 50回

未記入

手を着けず腰まわし 左右各30回

未記入

エアチャリこぎ 1分

未記入

ふくらはぎ痩せ 20秒キープ

未記入

96日目

00:00


ヨーグルト
コーラゼロ


チョコラBBスパークリング
惣菜パン3個
ポテト
昼後47.6


外食中華
炭酸飲料


風呂後
48.2

コメント(0)

2011年8月6日(土)
体重47.7kg

晩御飯 食べない

×

間食しない 又低カロリーのみ

○

昨夜の体重より増やさない

○

ドライヤー中に二の腕グルグル 左右各20回

○

二の腕バタバタ 30回

未記入

内ももエクサ 50回

未記入

手を着けず腰まわし 左右各30回

未記入

エアチャリこぎ 1分

未記入

ふくらはぎ痩せ 20秒キープ

未記入

95日目

00:00


CCレモンゼロ
アイス珈琲
チョコラBBスパークリング
リフレッシュゼロ

後47.7


ソイジョイ131
プルジュレ0


太巻き1個
味噌汁


風呂後
47.7

コメント(0)

2011年8月5日(金)
体重48.5kg

晩御飯 食べない

○

間食しない 又低カロリーのみ

×

昨夜の体重より増やさない

○

ドライヤー中に二の腕グルグル 左右各20回

○

二の腕バタバタ 30回

未記入

内ももエクサ 50回

未記入

手を着けず腰まわし 左右各30回

未記入

エアチャリこぎ 1分

未記入

ふくらはぎ痩せ 20秒キープ

未記入

94日目

00:00

体重の減少がない



ヘルシアスパークリング



かつお昆布
ご飯
メンチカツ



13時30
48.1


もうめっちゃ食った

48.4


風呂後
48.4

コメント(0)

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30歳 女性 身長:158.3cm
8月23日にわ45キロ台

"*目標体重*"
*45`台*
2011年8月13日
*達成*


"*目標体重*"
*43`台*
2011年5月4日スタート
開始時55.1kg
-8.8kg
現在46.3kg
あと3.3kg
目標43.0kg

 

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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.1s

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20代前半 女性 
157.5cm 48.8s

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48歳 女性 
159.0cm 46.8s

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160.0cm 62.5s

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女性 
156.0cm 50.4s

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151.0cm 81.5s

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