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ダイエット日記 > *どてちん*さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.晩御飯 食べない実行率53%53%
2.間食しない 又低カロリーのみ実行率79%79%
3.昨夜の体重より増やさない実行率65%65%
4.ドライヤー中に二の腕グルグル 左右各20回実行率100%100%
5.二の腕バタバタ 30回実行率100%100%
6.内ももエクサ 50回実行率98%98%
7.手を着けず腰まわし 左右各30回実行率98%98%
8.エアチャリこぎ 1分実行率98%98%
9.ふくらはぎ痩せ 20秒キープ実行率98%98%
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日記

2011年8月23日(火)
体重46.3kg

晩御飯 食べない

未記入

間食しない 又低カロリーのみ

未記入

昨夜の体重より増やさない

未記入

ドライヤー中に二の腕グルグル 左右各20回

未記入

二の腕バタバタ 30回

未記入

内ももエクサ 50回

未記入

手を着けず腰まわし 左右各30回

未記入

エアチャリこぎ 1分

未記入

ふくらはぎ痩せ 20秒キープ

未記入

108日目

00:00


コーラゼロ

コメント(1)

2011年8月20日(土)
体重46.6kg

晩御飯 食べない

未記入

間食しない 又低カロリーのみ

未記入

昨夜の体重より増やさない

未記入

ドライヤー中に二の腕グルグル 左右各20回

未記入

二の腕バタバタ 30回

未記入

内ももエクサ 50回

未記入

手を着けず腰まわし 左右各30回

未記入

エアチャリこぎ 1分

未記入

ふくらはぎ痩せ 20秒キープ

未記入

107日目

00:00


コーラゼロ


切り干し大根
ポテサラ
ご飯
ポッキー
チョリソー
唐揚げ君


昼後46.6

コメント(0)

2011年8月18日(木)

晩御飯 食べない

未記入

間食しない 又低カロリーのみ

未記入

昨夜の体重より増やさない

未記入

ドライヤー中に二の腕グルグル 左右各20回

未記入

二の腕バタバタ 30回

未記入

内ももエクサ 50回

未記入

手を着けず腰まわし 左右各30回

未記入

エアチャリこぎ 1分

未記入

ふくらはぎ痩せ 20秒キープ

未記入

106日目

00:00


うまい棒沢山

コメント(0)

2011年8月17日(水)
体重44.9kg

晩御飯 食べない

○

間食しない 又低カロリーのみ

○

昨夜の体重より増やさない

×

ドライヤー中に二の腕グルグル 左右各20回

○

二の腕バタバタ 30回

未記入

内ももエクサ 50回

未記入

手を着けず腰まわし 左右各30回

未記入

エアチャリこぎ 1分

未記入

ふくらはぎ痩せ 20秒キープ

未記入

105日目

00:00


小さいゼリー2個
エスプレッソ
チョコラスパークリング


ササメサラダ
メロン1玉
昼後45.6

間食
キリンレモンゼロ
コーラゼロ


風呂後
45.6

コメント(0)

2011年8月15日(月)
体重45.2kg

晩御飯 食べない

未記入

間食しない 又低カロリーのみ

未記入

昨夜の体重より増やさない

未記入

ドライヤー中に二の腕グルグル 左右各20回

未記入

二の腕バタバタ 30回

未記入

内ももエクサ 50回

未記入

手を着けず腰まわし 左右各30回

未記入

エアチャリこぎ 1分

未記入

ふくらはぎ痩せ 20秒キープ

未記入

104日目

00:00


アクエリアス
小さいゼリー1個


小さいゼリー1個

間食
お菓子沢山

14時25
44.9

コメント(0)

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30歳 女性 身長:158.3cm
8月23日にわ45キロ台

"*目標体重*"
*45`台*
2011年8月13日
*達成*


"*目標体重*"
*43`台*
2011年5月4日スタート
開始時55.1kg
-8.8kg
現在46.3kg
あと3.3kg
目標43.0kg

 

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・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 47.7s

りしゃす
23歳 女性 
157.5cm 48.7s

nami
30歳 女性 
158.0cm 46.6s

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35歳 女性 
160.0cm 62.5s

よつば
女性 
156.0cm 50.4s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

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