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ダイエットルール

1.最低月イチで水泳する実行率67%67%
2.ごはんちゃんと食べる実行率80%80%
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日記

2011年5月16日(月)
体重53.5kg   体脂肪率30.5%

最低月イチで水泳する

未記入

ごはんちゃんと食べる

○


朝:クラッカー+ヨーグルト

昼:ワンタン+ヨーグルト

夜:焼きそば


今日は少しだけあるきますた。

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2011年5月15日(日)
体重53.5kg   体脂肪率29.4%

最低月イチで水泳する

未記入

ごはんちゃんと食べる

○


朝:クラッカー@袋+ベリーヨーグルト

昼:焼きそば+ベリーヨーグルト

夜:パン+ヨーグルト

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2011年5月8日(日)
体重54.2kg   体脂肪率31.2%

最低月イチで水泳する

×

ごはんちゃんと食べる

×



朝:なし

昼:寿司+オードブル

夜:ヨーグルト+ナッツタルト


今日は甥っ子の初節句。


疲れるほど抱いたわwwwwwwwwwwww

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2011年5月7日(土)
体重53.5kg   体脂肪率30.4%

最低月イチで水泳する

○

ごはんちゃんと食べる

○

朝:ヨーグルト

昼:シーフード焼きそば

夜:サンドイッチ+唐揚げ+海老マヨおにぎり


今日はプールでゆっくり1時間ほど泳ぎました。

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2011年5月5日(木)
体重53.0kg   体脂肪率31.1%

最低月イチで水泳する

未記入

ごはんちゃんと食べる

○


朝:なし

昼:炒飯+肉野菜炒めたまご乗せ

夜:チキン南蛮巻き寿司+シュークリーム

コメント(0)

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31歳 女性 身長:150.0cm
よろ。
2011年5月4日スタート
開始時53.0kg   
+0.5kg
現在53.5kg 30.5%
あと8.5kg
目標45.0kg   

 

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ポピー
女性 
151.0cm 53.0s

てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.8s

れんげロック
53歳 女性 
152.0cm 51.8s

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Pinky
35歳 女性 
160.0cm 62.5s

よつば
女性 
156.0cm 50.4s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

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