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ダイエット日記 > ひまろさんのマイページ

日記

2011年7月6日(水)
体重50.6kg

たんぱく質を意識して取ろう

×

夕飯は炭水化物抜き

○

21時過ぎたら食べない

○

夜サプリ

○

水曜日

18:41

7/6


フルーツグラノーラ212[3.7]
豆乳56[3.8]
たまごスープ39
食パンマーガリン170[3.3]
目玉焼き95[10]
ウインナー55[2]
(627*22.8)


マンナンヒカリご飯150g128
ひじき24[0.7]
つくね39[3.3]
ウインナー1本55[2]
ふりかけ25
(271*6)


豆乳95[7.8]
こんにゃく冷やし中華
めん17
スープ56
たまご20
キュウリ5
かにかま8
ごぼうサラダ128
ローストポーク30
ビアソー30
焼豚30
レタスいっぱい20
ドレッシング30
(469*20)

合計1377*48.8

******************

血圧が下がらずフラフラ状態

出勤したもののとても仕事が出来る状態ではなく
あえなく帰宅

かかりつけの内科で血圧を下げる薬を出してもらって
様子をみることになった


体力をつけるために夜は肉!(安易すぎる
とは言ってもお惣菜のパックを買ってきて
子供達と一緒にいただきました。

もう仕事は休めない!
生活かかってんだぞコラ

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2011年7月5日(火)
体重51.6kg

たんぱく質を意識して取ろう

○

夕飯は炭水化物抜き

○

21時過ぎたら食べない

×

夜サプリ

×

火曜日

21:24

7/5


ごはん100g150[2.5] 
ウインナー1本55[2]
目玉焼き90[10]
たまごスープ39
シューマイ3個66
バターサンド160くらい
(560*14.5)


マンナンヒカリご飯150g128
梅干2
ふりかけ25
いんげんゴマ和え17[0.6]
やきとり34[4.3]
(206*4.9)


豆腐60g39[3]
納豆79[7.3]
ゆで鶏125g110くらい[23]
(228*33.3)

合計994*52.7

******************

なんか血圧が急上昇。

上180だって・・・

なんでだろう?

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2011年7月4日(月)
体重52.0kg

たんぱく質を意識して取ろう

○

夕飯は炭水化物抜き

○

21時過ぎたら食べない

○

夜サプリ

○

月曜日

20:18

7/4


ごはん100g150[2.5]   
ハンバーグ144[8]
燻製たまご90[10]
(334*20.5)


干し梅45[0.7]
バターサンド160くらい
(205*0.7)


マンナンヒカリご飯150g128
梅干2
ふりかけ25
きんぴらごぼう20[0.7]
鶏肉の甘酢餡40[1.8]
筑前煮9
(224*2.5)


豆乳95[7.8]
豆腐60g39[3]
納豆79[7.3]
しらす30g34[12]
レタス10
オニオンスライス10
ドレッシング40
(307*30.1)

合計(1070*53.8)

******************

さあ、月曜だ

土日の食べすぎを反省し今日からまた頑張ろう(毎週言ってる

8月までに49kg目指す!

プールに遊びに行くんだからああああ

水着なんて着れねーよ

コメント(0)

2011年7月3日(日)
体重51.6kg

たんぱく質を意識して取ろう

未記入

夕飯は炭水化物抜き

未記入

21時過ぎたら食べない

未記入

夜サプリ

未記入

日曜日

20:16

7/3


トマト10
タマネギ5
6枚切り食パン120
マーガリン20
バナナ60
マヨライト10
(225)


おにぎり1個120
チーズ4切れ100
トマトジュース40
(260)


黒糖まんじゅう1個250
焼き団子1つ40
おかき2口30
チーズケーキ1口20
お茶0
リッツ4枚70
韓国のり5枚30
(440)


ホルモン焼き200
レタス20
トマト10
燻製たまご90
(320)

合計1245

******************

観光地にドライブ・・・

お土産屋さんでついつい試食してしまう><

黒糖まんじゅううまかったなぁ。。。(買わないが

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2011年7月2日(土)

たんぱく質を意識して取ろう

未記入

夕飯は炭水化物抜き

未記入

21時過ぎたら食べない

未記入

夜サプリ

未記入

土曜日

20:14

7/2


フルーツグラノーラ212[3.7]
低脂肪乳100ml 29[2.4]
バナナ70g60
キャベツ150g33
ドレッシング20
カリカリベーコン60[3]
(414*9.1)


低脂肪乳200ml58[4.8]
マイサイズカレー100[2.5]
キャベツ200g44
(202*7.3)


いっぱい

合計???

******************

友達が泊まりにきた。

さんざん飲んで食った。

反省。

コメント(0)

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46歳 女性 身長:158.0cm
40歳バツイチ

ハードな仕事のわりに体重増えまくり
気がついたら60オーバー

早く人間になりたい


5/4〜6/1 3.6kg減

6/1〜7/1 4.2kg減

7/1〜8/1 0.2kg増

8/10 うっかり目標達成。
   なので目標を49kg→47kgに変更。
   少し欲張ってみたw


2011年5月4日スタート
開始時59.0kg
-9.6kg
現在49.4kg
あと2.4kg
目標47.0kg

 

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