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ダイエット日記 > ひまろさんのマイページ

日記

2011年7月16日(土)
体重51.8kg

たんぱく質を意識して取ろう

○

夕飯は炭水化物抜き

○

21時過ぎたら食べない

○

夜サプリ

未記入

土曜日

20:50

7/16


ごはん100g150[2.5] 
フライドチキン128[8.3]
オムレツ100[10]
きゅうりとなすの浅漬け20
ウーロン茶0
(398*20.8)


チーズおからハンバーグ丼364[11.6]


豆乳110[7.8]
納豆79[7.3]
しらす30g34[12]
たまねぎ3
レタス10
いかそうめん50g44[9]
梅茶8
(288*28.3)

合計1050*68.5
******************

今日は休みであんまり動かなかったので
食べる量もかなり抑えられた(特にハラも減らなかった

でも減らないのは何故だろう?
それどころか増えてるorz

次の生理が終わったら減り始めるだろうと予想。
なんとなくね。

諦めるな自分!

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2011年7月15日(金)
体重51.2kg

たんぱく質を意識して取ろう

○

夕飯は炭水化物抜き

○

21時過ぎたら食べない

○

夜サプリ

○

金曜日

20:59

7/15


マンナンヒカリご飯150g128
ポタージュ65[1.4]
豆腐48[4.2]
たまご95[10]
ウインナー55[2]
(391*17.6)


マンナンヒカリご飯150g128
鶏肉甘酢あん40[1.8]
ウインナー55[2]
きゅうり漬け3
梅干1
(227*3.8)


ヘルシアスパークリング21
抹茶練乳バー150
(171)


レタス5
納豆79[7.3]
しらす30g34[12]
たまねぎ3
豆腐48[4.2]
おからハンバーグ190[8.6]
チーズ50[3]
(409*35.1)

合計1198*56.5
******************

完全に停滞期かな?
全く変化なし。

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2011年7月14日(木)
体重51.4kg

たんぱく質を意識して取ろう

○

夕飯は炭水化物抜き

○

21時過ぎたら食べない

○

夜サプリ

未記入

木曜日

20:56

7/14


ごはん100g150[2.5] 
たまご85[10]
納豆79[7.3]
ウインナー55[2]
たまねぎ20g7
豆腐48[4.2]
(424*26)


おにぎり150[2.5]
梅干1
茎わかめ33[0.6]
スポーツドリンク170
(354*2.5)


マンナンヒカリご飯150g128
やきとり30[4.4]
きんぴら27[0.3]
オムレツ105[10]
梅干1
(290*14.7)


豆乳110[7.8]
レタス5
納豆79[7.3]
しらす30g34[12]
たまねぎ3
塩焼きそば200くらい[15くらい]
(431*42.1)

合計1499*85.3
******************

なんかやたら食欲アップ。

夜に焼きそばはダメだった><

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2011年7月13日(水)
体重51.2kg

たんぱく質を意識して取ろう

○

夕飯は炭水化物抜き

○

21時過ぎたら食べない

○

夜サプリ

○

水曜日

21:32

7/13


バナナパウンドケーキ1切れ229[3.8]
チーズ50[3]
納豆79[7.3]
ウインナー2本110[4]
目玉焼き95[10]
(563*25.1)


マンナンヒカリご飯150g128
マイサイズカレー100[3.1]
納豆79[7.3]
(307*10.4)


豆乳110[7.8]
豆腐48[4.2]
野菜炒め71くらい
 なす1個
 ピーマン1個
 たまねぎ半分
 サラダ油小さじ1/2
しらすオムレツ119[22]
(348*34)

合計1218*69.8

******************

下の子の家庭訪問の日。
男の先生は苦手だ!(なんとなく

朝から部屋掃除で汗だく。

先生に出したクッキーの残りを食べたかったけど
最近食べすぎているので そこはぐっと我慢。

50キロ台を抜けるのはいつのことになるのか・・・

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2011年7月12日(火)
体重51.3kg

たんぱく質を意識して取ろう

○

夕飯は炭水化物抜き

○

21時過ぎたら食べない

○

夜サプリ

未記入

火曜日

20:52

7/12



フルーツグラノーラ198[3.7]
豆乳200ml95[7.8]
レタス10
ドレッシング20
バナナパウンドケーキ1切れ229[3.8]
(552*15.3)


マンナンヒカリご飯150g128
梅干1
やきとり36[4.6]
ウインナー55[2]
タマネギ炒め20
(240*6.6)


塩飴3つ36くらい
きゅうり漬け30くらい
ペプシネックス
パインアイス40
(106)


豆乳110[7.8]
レタス・たまねぎサラダ30
塩焼きそば500くらい[20くらい]
(640*27.8)

合計1538*49.7

******************

ちょっと食べすぎ。

暑さに負けてアイス食べちゃった。

大汗かいて仕事してるんだし
もうちょっと締ってくれないかなぁ〜

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46歳 女性 身長:158.0cm
40歳バツイチ

ハードな仕事のわりに体重増えまくり
気がついたら60オーバー

早く人間になりたい


5/4〜6/1 3.6kg減

6/1〜7/1 4.2kg減

7/1〜8/1 0.2kg増

8/10 うっかり目標達成。
   なので目標を49kg→47kgに変更。
   少し欲張ってみたw


2011年5月4日スタート
開始時59.0kg
-9.6kg
現在49.4kg
あと2.4kg
目標47.0kg

 

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