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ダイエット日記 > ひまろさんのマイページ

日記

2011年7月21日(木)
体重50.8kg

たんぱく質を意識して取ろう

×

夕飯は炭水化物抜き

○

21時過ぎたら食べない

○

夜サプリ

未記入

木曜日

21:01

7/21


おからハンバーグ190[8.6]
ご飯100g150[2.5]
キャベツ50
ポタージュ65[1.4]
(425*12.5)


マンナンヒカリご飯150g128
魚の中華餡38[2.1]
きんぴらごぼう25[0.2]
梅干1
(189*2.3)


アセロラジュース53
カリカリ梅2
(55)


豆乳110[7.8]
納豆79[7.3]
しらす30g34[12]
キムチ50g23
トマト・キャベツ70
豚しゃぶ2枚60[5]
茄子焼き100くらい
(476*32.1)

合計1145*46.9

******************

ちょっと減り始めたか?
このまま停滞期抜けてくれ〜

と言いつつ夕飯たっぷり(ダメじゃん

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2011年7月20日(水)
体重51.0kg

たんぱく質を意識して取ろう

○

夕飯は炭水化物抜き

○

21時過ぎたら食べない

○

夜サプリ

○

水曜日

21:10

7/20


ごはん120g175
マンナンごはん80g102
たまご85[10]
ウインナー2本110[4]
(472*14)


マンナンヒカリご飯150g128
いんげんごまあえ14[0.6]
牛マヨ40[2.2]
梅干1
スープ春雨74[2]
(257*4.8)


豆乳110[7.8]
しらすとささみのサラダ105[24]
トマト半分20
キャベツ・きゅうり70
ドレッシング30
(335*31.8)

合計1064*50.6

******************

一日中雨でした。

お客さんから頂いたトマトを夜に食べたけど
めっさ美味しかった。
農家の方に頂きました。

トマトってこういう味なんだな〜と
普段スーパーの特売でしかトマトを買わない私は
思いました。

明日の朝もトマト食べるのが楽しみ。

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2011年7月19日(火)
体重51.2kg

たんぱく質を意識して取ろう

○

夕飯は炭水化物抜き

○

21時過ぎたら食べない

×

夜サプリ

未記入

火曜日

21:15

7/19


ご飯150g220[3.7]
ゆでたまご85[10]
キャベツ30
ポタージュ65[1.4]
卵豆腐35[2.6]
キューピーライト25
(460*17.7)


マンナンヒカリご飯150g128
小松菜のおひたし9[0.8]
砂肝70[8]
梅干1
(208*8.8)


ペプシネックス


豆乳110[7.8]
納豆79[7.3]
ミックスビーンズとささみのサラダ145[16.1]
たまごサラダ少し50[2]
そうめんひと房40
レタス・キャベツ50
(474*33.2)

合計1142*59.2

******************

51キロ台に飽きました。

ありがとうございました。

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2011年7月18日(月)
体重51.2kg

たんぱく質を意識して取ろう

○

夕飯は炭水化物抜き

○

21時過ぎたら食べない

○

夜サプリ

未記入

月曜日

21:12

7/18


ご飯100g150
砂肝55[7]
目玉焼き100[10]
(305*17)


マンナンヒカリご飯150g128キロカロリー
たけのこの土佐煮9
砂肝55[7]
ウインナー110[4]
梅干1
(303*11)


ペプシネックス
カリカリ梅10
アイス27
(37)


豆乳110[7.8]
納豆79[7.3]
しらす30g34[12]
砂肝60[8]
キャベツ40
(323*35.1)

合計968*63.1

******************

魔の月曜日(としか言い様がない

仕事は多いわ
暑いわ
ミスも多いし

ちゅかれた・・・・

焼酎うまー


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2011年7月17日(日)
体重51.8kg

たんぱく質を意識して取ろう

未記入

夕飯は炭水化物抜き

未記入

21時過ぎたら食べない

未記入

夜サプリ

未記入

7/17


野菜のグラノーラ50g200[3.1] 
豆乳100ml 54[3.7]
レタスたまねぎサラダ20
(274*6.8)


韓国のインスタントラーメン500[9くらい?]


砂肝のネギ塩ポン酢68[10]
蒸かし芋50
(118*10)


いかそうめん50g44[9]
納豆79[7.3]
たまご80[10]
しょうが焼き70[3]
キャベツいっぱい30
(303*29.3)

合計1195*55.1

******************

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46歳 女性 身長:158.0cm
40歳バツイチ

ハードな仕事のわりに体重増えまくり
気がついたら60オーバー

早く人間になりたい


5/4〜6/1 3.6kg減

6/1〜7/1 4.2kg減

7/1〜8/1 0.2kg増

8/10 うっかり目標達成。
   なので目標を49kg→47kgに変更。
   少し欲張ってみたw


2011年5月4日スタート
開始時59.0kg
-9.6kg
現在49.4kg
あと2.4kg
目標47.0kg

 

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