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ダイエット日記 > ひまろさんのマイページ

日記

2011年7月26日(火)
体重50.8kg

たんぱく質を意識して取ろう

○

夕飯は炭水化物抜き

○

21時過ぎたら食べない

×

夜サプリ

未記入

火曜日

21:32

7/26


ご飯100g150[2.5]
メンチカツ100くらい[8くらい]
ツナ18[13]
キューピーライト25
(293*23.5)


スポーツドリンク150
しそ巻き150くらい
(300)


マンナンヒカリご飯150g128
魚の中華餡38[2.1]
ひじき20[0.8]
ウインナー40[2]
ふりかけ25
梅干1
(252*4.9)


豆乳110[7.8]
レタス・キャベツ・大根サラダ100
蒸し鶏250くらい[40くらい]
(460*47.8)

合計885*76.2

******************

体重変わらず〜〜〜・・・

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2011年7月25日(月)
体重50.8kg

たんぱく質を意識して取ろう

○

夕飯は炭水化物抜き

○

21時過ぎたら食べない

×

夜サプリ

未記入

月曜日

00:00

7/25


キャベツ30
パウンドケーキひと切れ100[3]
ウーロン茶
(130*3)


ラーメン屋で味噌ラーメン800くらい[30くらい]


豆乳110[7.8]
納豆79[7.3]
キムチ50g23
豆腐60g39[3]
小さいメンチカツ100くらい[8くらい]
トマト30
きんぴらごぼう50くらい
(431*26.1)

合計1361*60

******************

昨日は酔ったあげくに深夜まで食べまくって
反省するかと思えば昼にラーメンw

だって食べたかったんだもの><

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2011年7月24日(日)
体重50.8kg

たんぱく質を意識して取ろう

○

夕飯は炭水化物抜き

未記入

21時過ぎたら食べない

×

夜サプリ

未記入

日曜日

00:00

7/24


ガトーショコラ224[5]
パウンドケーキ1切れ100[3]
クッキー1枚40
(364*8)


クッキー1枚40


カレー150
マンナンヒカリご飯150g128
タマゴ豆腐35
ポテトサラダ120
(432*10)


茄子味噌
らっきょう少し

深夜
チョコ♪
パウンドケーキひと切れ♪
ささみ缶
キムチ

合計 しらん

******************

終わったwww

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2011年7月23日(土)
体重50.8kg

たんぱく質を意識して取ろう

○

夕飯は炭水化物抜き

○

21時過ぎたら食べない

○

夜サプリ

未記入

7/23


手作り蒸しパン1個235[8.1]
ポタージュスープ100[3]
目玉焼き100[10]
レタス・きゅうり60
ウーロン茶
(495*21.1)


マンナンヒカリご飯150g128
ベーコンステーキ240[8]
キャベツ20
キムチ23
ウーロン茶
(433*8)


納豆79[7.3]
しらす30g34[12]
キムチ50g23
ポテトサラダ100g150[5]
豆腐60g39[3]
(325*27.3)

合計1253*64.2

******************

今日の夜中にふとカレーを作りたくなって
前日の蒸し鶏の蒸し汁?が残っていたのを再利用し
ニンニクと生姜入れて圧力鍋で煮込んで一晩放置して
渾身のカレーが出来た(朝方

これで何かがキレたのか
起きてからポテトサラダを大量に作り
朝食用の蒸しパンを作り
ポタージュスープを作り
ガトーショコラを作り
パウンドケーキを作り
今さらにクッキーを焼いている。

カレーは大好評・・・♪
お菓子は一晩寝かせるのでおあずけ。

料理もお菓子作りも大好きだ。
ダイエット中であまり手の込んだものを作っていなかったから
今日は非常に楽しかった・・・

でも、明日これ食べることになるのかな〜〜

子供達は解禁の明日を楽しみにしてるが
私はちょっと複雑w

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2011年7月22日(金)
体重50.8kg

たんぱく質を意識して取ろう

○

夕飯は炭水化物抜き

○

21時過ぎたら食べない

×

夜サプリ

未記入

金曜日

21:44

7/22


ごはん90g135[2]
キムチ納豆102[7.3]
卵豆腐35[2.6]
きゃべつ40
(312*11.9)


マンナンヒカリご飯150g128
切り干し大根20[0.7]
牛マヨ2個80[4.4]
梅干1
ふりかけ15
(244*5.1)


野菜ジュース62[2]


豆乳100ml 54[3.9]
蒸し鶏 160[31]
キャベツ トマト70
大根サラダ50
キムチ23
そうめんひと房40
(397*34.9)

合計1015*51.9

******************

明日は休み。

いっぱい寝るべ!

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46歳 女性 身長:158.0cm
40歳バツイチ

ハードな仕事のわりに体重増えまくり
気がついたら60オーバー

早く人間になりたい


5/4〜6/1 3.6kg減

6/1〜7/1 4.2kg減

7/1〜8/1 0.2kg増

8/10 うっかり目標達成。
   なので目標を49kg→47kgに変更。
   少し欲張ってみたw


2011年5月4日スタート
開始時59.0kg
-9.6kg
現在49.4kg
あと2.4kg
目標47.0kg

 

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