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ダイエット日記 > ひまろさんのマイページ

日記

2011年8月8日(月)
体重50.2kg

たんぱく質を意識して取ろう

○

夕飯は炭水化物抜き

○

21時過ぎたら食べない

×

夜サプリ

未記入

月曜日

22:46

8/8


カレーヌードル400[8.2]


マンナンヒカリご飯150g128
やきとり40[2]
たけのこ煮6[0.5]
いんげん胡麻和え11[0.4]
ゆかり8
梅干1
(194*2.9)


チオビタ70
スポドリ80くらい
(150)


豆乳110[7.8]
納豆79[7.3]
しらす30g34[12]
たまねぎ80g25
きゃべつ150g35
きゅうり12
ツナ缶58[13]
(353*40.1)

合計1097*51.2

******************

過労で倒れそうです。

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2011年8月7日(日)

たんぱく質を意識して取ろう

×

夕飯は炭水化物抜き

○

21時過ぎたら食べない

×

夜サプリ

未記入

日曜日

23:50

8/7


豆乳110[7.8]


マンナンヒカリご飯200g172キロカロリー
レトルトカレー174[4.9]
(346*4.9)


フランクフルタークランツ150くらい


納豆79[7.3]
おぐらパウンドケーキ2切れ200
蒸かし芋200くらい
(479)

合計1085
******************

体重計り忘れた。

週末は食べ過ぎてしまうなぁ・・・

明日からがんばろう。

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2011年8月6日(土)
体重50.0kg

たんぱく質を意識して取ろう

○

夕飯は炭水化物抜き

○

21時過ぎたら食べない

×

夜サプリ

未記入

土曜日

21:56

8/6


ごはん120g170
ウインナー2本110[4]
たまねぎ50
(330*4)


食パン156[5.5]
コーンスープ75[0.9]
(231*6.4)


あずきバー149
ヘルシアスパークリング21


餃子346
ニラレバ炒め 559
ミニラーメン250くらい
(1155*かなり)

夕飯後に
ユーハイムのフランクフルタークランツ

合計2000以上*かなりw

******************

いろいろ誘惑が多かったorz

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2011年8月5日(金)
体重49.8kg

たんぱく質を意識して取ろう

○

夕飯は炭水化物抜き

○

21時過ぎたら食べない

×

夜サプリ

未記入

金曜日

22:39

8/5


蒸しパン400
ポタージュ65[1.4]
(465*1.4)


ご飯100g150
ひじき24[0.7]
マカロニサラダ37[1]
赤ウインナー30[1.5]
やきとり40[2]
ふりかけ25
梅干1
(307*5.2)


ヘルシアスパークリング21


焼肉☆

******************

ついに40kg台を見た。

なのに今日は娘のお祝いで焼肉とかww

でもいいんだお祝いだから。

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2011年8月4日(木)
体重50.0kg

たんぱく質を意識して取ろう

○

夕飯は炭水化物抜き

○

21時過ぎたら食べない

×

夜サプリ

未記入

木曜日

22:08

******************
8/4


手作り蒸しパン1個235[8.1]
ウインナー2個84[2]
(31910.1)


ごはん80g120
切り干し大根24[0.7]
ひじき34[0.7]
鶏マヨ37[3.1]
ウインナー42[1]
梅干1
(258*5.5)


チロルチョコ51
ヘルシアスパークリング21
(72)

豆乳110[7.8]
しらすオムレツ119[22]
ささみとミックスビーンズのサラダ160[17.2]
(389*47)

合計1038*62.6

******************

帰宅するのが遅くてこんな時間に夕飯。

忙しいので仕方ない・・・

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46歳 女性 身長:158.0cm
40歳バツイチ

ハードな仕事のわりに体重増えまくり
気がついたら60オーバー

早く人間になりたい


5/4〜6/1 3.6kg減

6/1〜7/1 4.2kg減

7/1〜8/1 0.2kg増

8/10 うっかり目標達成。
   なので目標を49kg→47kgに変更。
   少し欲張ってみたw


2011年5月4日スタート
開始時59.0kg
-9.6kg
現在49.4kg
あと2.4kg
目標47.0kg

 

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