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ダイエット日記 > ひまろさんのマイページ

日記

2011年6月16日(木)
体重54.3kg

たんぱく質を意識して取ろう

○

夕飯は炭水化物抜き

○

21時過ぎたら食べない

○

夜サプリ

○

木曜日

19:56

6/16


ごはん100g150[2.5]
野菜スープ20
マイサイズカレー100[3.1]
納豆79[7.3]
スライスチーズ43[2.6]
(392*15.5)


マンナンヒカリご飯150g169[2.2]
ふりかけ4
梅干2
オムレツ90[6]
チンジャオロース15[1]
焼鮭18[3.2]
ほうれん草のごま和え20[1]
(303*13.3)

間 
カロリーメイト100[2]
チョコラBBライト4.5
アセロラジュース53
(157.5*2)


野菜スープ20
もやしとツナの炒め物120[18.6]
チーズ50[3]
茎わかめ30
コーンスープ半分50
(270*21.6)

合計1142*52.4

******************

停滞してます。

いつになれば53kg台が見られるかな。

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2011年6月15日(水)
体重54.7kg

たんぱく質を意識して取ろう

○

夕飯は炭水化物抜き

○

21時過ぎたら食べない

×

夜サプリ

○

水曜日

21:14

6/15


ごはん100g150[2.5]
野菜スープ20
豚そぼろ120[9]
ピーマン5
くきわかめ17.7
(312.7*11.5)


マンナンヒカリご飯150g169[2.2]
ふりかけ25[1]
梅干2
オムレツ90[6]
やきとり36[4.6]
ほうれん草のごま和え20[1]
(342*14.8)


間 
応援食野菜クッキー50
チョコラBBライト4.5
(54.5)


野菜スープ20
豆乳110[7.8]
ツナマヨ62[13]
納豆79[7.3]
チーズ50[3]
(321*31.1)

合計1030.2*57.4

******************

珍しく出ない日でした。
毎朝快調すぎる私が出ないとは・・・

水も毎日2リットル飲んでるのだが
昨日は水ではなく会社から支給されたスポドリを
1リットル飲んだ。関係あるのかないのか。


夜になるとおなかがくるちい。
出ないどうやっても出ない。
トイレで頑張りながら

そこにいるのは分かってるんだ!

無駄な抵抗はやめて出てきなさい!

・・・などと心の中で叫ぶ。


明日はちゃんと出てくださいね。

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2011年6月14日(火)
体重54.7kg

たんぱく質を意識して取ろう

○

夕飯は炭水化物抜き

○

21時過ぎたら食べない

○

夜サプリ

○

火曜日

20:51

6/14

朝 
マンナンヒカリご飯150g169[2.2]
野菜スープ20
ロースハム2枚50[3]
目玉焼き100[7]
(339*12.2)

昼 
マンナンヒカリご飯150g169[2.2]
ふりかけ25[1]
梅干2
オムレツ90[6]
ロースハム25[1.5]
やきとり34[4.3]
オクラ9
(354*15)

間 
応援食野菜クッキー50  
アセロラジュース53
スポーツドリンク170
カシューナッツ230[8]
(503*8)


野菜スープ20
豆乳110[7.8]   
(130*7.8)

合計1326*43

******************

間食って恐ろしい@@

水分補給&ちょっと食べただけで
500キロカロリー超え。

帰宅後ウォーキングした・・・

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2011年6月13日(月)
体重54.4kg

たんぱく質を意識して取ろう

○

夕飯は炭水化物抜き

○

21時過ぎたら食べない

○

夜サプリ

○

月曜日

20:43

6/13

朝 ごはん100g150[2.5]
野菜スープ20
  マイサイズカレー100[3.1]
  チーズ50[3]
  しらす少し11[4]
ロースハム2枚50[3]
  ウーロン茶
   (351*15.6)

昼 マンナンヒカリご飯150g169[2.2]
  ふりかけ25[1]
  オムレツ90[6]
  ピーマン8
  焼鮭18[3.2]
  マーボー茄子20[0.7]
  (330*13.1)

間 応援食野菜クッキー50   
アセロラジュース53
  (103)

夜 野菜スープ20
  豆乳110[7.8]   
  ツナ納豆140[21.6]
  茎わかめ29
   (299*29.4)

合計1083*58.1

******************

体重は順調?に落ちてる。

ウエストも10センチも減った。


でも脚は細くならない。

ストレッチもマッサージもしてるのに

何故だ!!!

ふくらはぎを細くしたいのに〜〜〜〜

(/□≦、)エーン!!

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2011年6月12日(日)
体重54.8kg

たんぱく質を意識して取ろう

○

夕飯は炭水化物抜き

○

21時過ぎたら食べない

○

夜サプリ

○

日曜日

20:31

6/12

朝 食パン6枚切156[4.8]
  マーガリン5g32
  サラダスパゲティ150[6]
  ウインナー1本55[2]
たまご90[7]
  ウーロン茶
(480*21)

昼 カップラーメンとんこつ450[12]

夜 野菜スープ20
  豆乳110[7.8]
  イカ刺し60[10.8]
  (190*18.6)

合計1120*51.6

******************

日曜なのに5時に起きてしまった。

なので早朝からストレッチ。
午前中は掃除・洗濯・お片付け。
午後は子連れでイオンに行って買い物。
3時間歩き回った。

食事制限して少なからずストレスがあるのか
無駄遣いが多くなったらしい・・・
なんか服買いすぎw

子供にサーティワン食べたい言われて。
まあ、今はダブル買うともう1個おまけですか。
ひとの横で大量に食いやがって。。。

私は食べませんでしたよ。エライね。

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46歳 女性 身長:158.0cm
40歳バツイチ

ハードな仕事のわりに体重増えまくり
気がついたら60オーバー

早く人間になりたい


5/4〜6/1 3.6kg減

6/1〜7/1 4.2kg減

7/1〜8/1 0.2kg増

8/10 うっかり目標達成。
   なので目標を49kg→47kgに変更。
   少し欲張ってみたw


2011年5月4日スタート
開始時59.0kg
-9.6kg
現在49.4kg
あと2.4kg
目標47.0kg

 

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