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ダイエット日記 > ひまろさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.たんぱく質を意識して取ろう実行率81%81%
2.夕飯は炭水化物抜き実行率100%100%
3.21時過ぎたら食べない実行率77%77%
4.夜サプリ実行率92%92%
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日記

2011年9月2日(金)

たんぱく質を意識して取ろう

未記入

夕飯は炭水化物抜き

未記入

21時過ぎたら食べない

未記入

夜サプリ

未記入

金曜日

00:00

忙すぃ

コメント(0)

2011年8月23日(火)
体重49.4kg

たんぱく質を意識して取ろう

×

夕飯は炭水化物抜き

○

21時過ぎたら食べない

○

夜サプリ

○

火曜日

20:40

ずっと食べっぱなしだったわりには
1kg増量で済んでいた。

気を抜かず あせらず のんびり ダイエットしよう。



ごはん
なっとう
タラコ
野菜ジュース


お弁当


もらったおせんべい


トマトと茄子のバジルパスタ
手作りマロンパウンドひと切れ



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2011年8月21日(日)

たんぱく質を意識して取ろう

未記入

夕飯は炭水化物抜き

未記入

21時過ぎたら食べない

未記入

夜サプリ

未記入

やばし

23:53

お盆中ずっと遊んで飲んで食って飲んで飲んで

あかん><
いかん><
非常に遺憾

体重すら計ってない。どうなってるのか怖ぇぇえ


明日月曜日から仕切り直してダイエット始めよう


過ぎたことはくよくよしない
今までやってきた事をまた続けていけばいいだけ

さあ 寝よう^^

コメント(0)

2011年8月10日(水)
体重48.4kg

たんぱく質を意識して取ろう

○

夕飯は炭水化物抜き

○

21時過ぎたら食べない

○

夜サプリ

○

水曜日

19:49

8/10


ご飯150g218
鶏マヨ焼き50[3]
目玉焼き100[10]
納豆79[7.3]
きゅうり漬5
ウーロン茶
(452*20.3)


マンナンヒカリご飯150g128
ウインナー28[2]
野菜ハンバーグ39[2.2]
ひじき煮21[0.8]
小松菜のおひたし9[0.6]
ふりかけ25
梅干1
(251*5.6)


豆乳110[7.8]
ささみとミックスビーンズのサラダ150[17.2]
さばのみぞれ煮135[6.1]
シウマイ3個150[7]
キャベツ60
(605*38.1)

合計1308*64

******************

体重めっさ減った。
いきなり目標達成??

まあ猛暑の中仕事して汗が出た分だろうけどw

コメント(0)

2011年8月9日(火)
体重49.6kg

たんぱく質を意識して取ろう

○

夕飯は炭水化物抜き

○

21時過ぎたら食べない

×

夜サプリ

未記入

火曜日

22:17

8/9


キャベツ20
目玉焼き100[10]
グラタン105[3.3]
ハッシュドポテト30
(255*13.3)


マンナンヒカリご飯150g128
やきとり40[2]
小松菜ごまあえ14[0.8]
切り干し大根14[0.3]
ウインナー28[2]
ふりかけ25
梅干1
(250*5.1)


なんかよくわかんない栄養ドリンク80くらい?
ゼロカロリーコーラ


豆乳110[7.8]
納豆79[7.3]
しらす30g34[12]
豚もも焼肉200[20]
レタス40
(463*47.1)

合計1048*65.5

******************

忙しいよ〜

暑いよ〜

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46歳 女性 身長:158.0cm
40歳バツイチ

ハードな仕事のわりに体重増えまくり
気がついたら60オーバー

早く人間になりたい


5/4〜6/1 3.6kg減

6/1〜7/1 4.2kg減

7/1〜8/1 0.2kg増

8/10 うっかり目標達成。
   なので目標を49kg→47kgに変更。
   少し欲張ってみたw


2011年5月4日スタート
開始時59.0kg
-9.6kg
現在49.4kg
あと2.4kg
目標47.0kg

 

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