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ダイエット日記 > えがちゃんさんのマイページ

日記

2011年8月25日(木)
体重56.4kg   体脂肪率27.3%

ストレッチ・ラジオ体操

○

ウォーキングをする

○

夜食をしない

○

酵素食品を意識する(毒素排出)

○

野菜をたっぷり取り入れる

○

水を1日1.5リットル以上飲む

○

食事は20分かけて食べる

○

和食を心がける

○

朝は酵素中心(酵素ドリンクか果物)

○

サプリ(黒酢・ビタミンミネラル・カルニチン・コラーゲンドリンク)

×

スマイル・オアシス・プラスの言葉で運気アップ

○

軽い筋トレ (ヒップレイズ・膝立て腹筋)

○

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2011年8月24日(水)
体重56.6kg   体脂肪率27.5%

ストレッチ・ラジオ体操

×

ウォーキングをする

×

夜食をしない

○

酵素食品を意識する(毒素排出)

○

野菜をたっぷり取り入れる

○

水を1日1.5リットル以上飲む

×

食事は20分かけて食べる

○

和食を心がける

○

朝は酵素中心(酵素ドリンクか果物)

○

サプリ(黒酢・ビタミンミネラル・カルニチン・コラーゲンドリンク)

×

スマイル・オアシス・プラスの言葉で運気アップ

○

軽い筋トレ (ヒップレイズ・膝立て腹筋)

×

おっはよ〜〜〜(^v^)
今朝は雨上がりで曇ってます!!
昨日は一日中、雨が降りっぱなしでした。
太陽くんが恋しいよ〜〜〜(>_<)。。。

昨日はね朝からバッタバタだったよん。
都心部で合同企業説明会が主催されていたので、
就活活動のための情報収集を含め、雰囲気を味わうための参加。

えがちゃん、檄太りしてから精神的にも見た目も
自信を失くし、就活を休止していたの。
でもここで、みんなとダイエット始めて、
9号のスーツが着れるほど体型が戻って来たし、
意欲も湧いてきているの(>_<)♪♪

それだけじゃないの。自信も取り戻しつつある!!
見た目だけでなく、心の活性化が凄まじい回復を見せている!!
久々にスーツを着て、本来の自分が目覚めてきたカンジ!!

数年前、ブライダル業でチーフコンサルタント兼責任者をしてた頃
えがちゃんは7号スーツをカッコ良く着こなし
長い髪をなびかせながら、颯爽と仕事をしていた。
その頃のえがちゃんは周りから熱い視線(いろんな意味で)を受け
例えば20代前半くらいのスタッフに
『えがちゃんさんて、キレイでカッコ良くて、憧れです♪』
ぽいことを言われることもしばしば。。

いろんな人から褒められるのは誰でも嬉しいもの。
でも、若い世代の子に褒められると極上のエキス!!!
だって、外見を磨き見た目が若く見えても、
実年齢は変えられないじゃない。。
若さで負けても、女性としては勝ってるって嬉しい♪
ちなみにアラフォーの今でも独身で通ります!!
22歳の子供がいるなんて絶対見られない。。

でもこうして書いていることは数年前の武勇伝に過ぎないの。
だからこそ、えがちゃんの目標は数年前の自分!!
いや、それを越えたいと思ってる!!

昨日はバッチリメイク!耳にはピアス、クロスのネックレスに、
グッチの時計を身につけ、唇はヌーディグロスできらめかせ、
7センチヒールで長身キャリアウーマン、
出来る女を演出しながら会場の雰囲気を味わってきた。
こうやって、気持ちを高揚させるのって大切だと思ったから。。
仕事に対する意欲高ぶるし、自分磨きにも力が入る!!
スーツ。。やっぱ大好き♪♪
着ると、スイッチが入って、もう一人に自分が現れる!!
普段のえがちゃんではない、クールな自分が(^。^)

たくさんの人がスーツ姿で来ていたよ〜〜。
ふふ。。えがちゃんが一番ステキに着こなしている♪
と、いいたいところだけど、
クローゼットの中に眠る7号スーツはまだまだ着れる体型ではないので
完璧ではないのだ(>_<)。。
9号スーツをうまくカモフラージュしながら着こなしてるカンジ(^_^メ)

絶対痩せなきゃ!!
誤魔化しながら着こなすなんて惨め(>_<)。。
フイット系の服をカッコ良く着こなしたい♪♪
そして、仕事に対する意欲も高まりつつある!!
本格的に就活始めます!!!
今なら何でも頑張れる気がする♪♪
ファイヤ〜〜!!!!


昨日の食事

*朝*   酵素ドリンク 1杯
       キウイ    1個

*昼*   玄米おにぎり 2個(梅・おかか)

*夜*   えがちゃんサラダ
       食べるスープ
       納豆(卵・ネギ)
       発芽玄米ごはん 1杯
       ゆでささみと野菜の胡麻ドレ和え

*夜遅め* (カフェで) 
        ホットコーヒー 1杯
         ホットミルク  1杯 

・・・・・・・・・・・・・
運動する暇なかった(>_<)

・・・・・・・・・・・・・

合同説明会のあと、妹家に。。一緒にショッピングしたの。
『おいしい店あるから、そこでランチしようよ』
えがちゃん、ノンノン(-。-)
妹には悪かったけど、断れる相手!!
妹に会う前に持参のおにぎり食べました(^。^)w

夜は友人とカフェへ。
最近の経済状況、仕事状況の情報収集!!
甘いスイーツ食べない?と言われたけど、断れる相手!!
温かい飲み物だけで済ませました!!

うふうふ。。偉い〜(●^o^●)?
お盆休み明けてから、えがちゃん超やる気モード♪♪











コメント(15)

2011年8月23日(火)
体重56.8kg   体脂肪率27.6%

ストレッチ・ラジオ体操

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ウォーキングをする

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夜食をしない

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酵素食品を意識する(毒素排出)

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野菜をたっぷり取り入れる

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水を1日1.5リットル以上飲む

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食事は20分かけて食べる

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和食を心がける

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朝は酵素中心(酵素ドリンクか果物)

○

サプリ(黒酢・ビタミンミネラル・カルニチン・コラーゲンドリンク)

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スマイル・オアシス・プラスの言葉で運気アップ

○

軽い筋トレ (ヒップレイズ・膝立て腹筋)

○

つかれた〜〜!!朝からバタバタ!!
出っぱなしで19時に帰って来たよ〜〜!!
今日は1日中、雨が降りっぱなし!!
ときどき、バケツをひっくり返したような大雨が(>_<)。。

今から友人との約束があるため、またまたお出かけ(^_^メ)
就活の情報収集行ってきます♪
息子ちゃん達には、ほか弁のお弁当買ってるよん。
えがちゃんは自炊で今さっき夕食でした!!
詳しくは明日の日記に書こう。。

今日の日記は食事記録だけになるなぁ(-_-)。。


昨日の食事

*朝* 酵素ドリンク     1杯
     マンゴー      1/2個
     バレンシアオレンジ 1個
     巨峰        10粒

*昼* えがちゃんサラダ(ゆでささみ・野菜5種・レモン)
     食べるスープ(ウインナー・野菜きのこ類多種)
     納豆(卵・ネギ)
     発芽玄米ごはん 1杯
     床漬け(キューリ・人参)
     サバの味噌煮 1切れ
     冷奴     1/2丁(生姜・かつおぶし・ネギ)

*夜* えがちゃんサラダ
     野菜クッパ(食べるスープ・玄米ごはん・卵・ネギ)
     床漬け
     キューリとワカメの酢の物

*風呂上がり* ミネラルスカッシュ 2杯(酵素・レモン1切)

・・・・・・・・・・・・・・・・
スロジョグ+ウォーキング 7247歩(夜)
膝立て腹筋  30×2
ヒップレイズ 20×2

・・・・・・・・・・・・・・・・

いってきま〜〜す(●^o^●)♪

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2011年8月22日(月)
体重57.6kg   体脂肪率28.1%

ストレッチ・ラジオ体操

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ウォーキングをする

○

夜食をしない

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酵素食品を意識する(毒素排出)

○

野菜をたっぷり取り入れる

○

水を1日1.5リットル以上飲む

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食事は20分かけて食べる

○

和食を心がける

×

朝は酵素中心(酵素ドリンクか果物)

×

サプリ(黒酢・ビタミンミネラル・カルニチン・コラーゲンドリンク)

×

スマイル・オアシス・プラスの言葉で運気アップ

○

軽い筋トレ (ヒップレイズ・膝立て腹筋)

○

おっはよ〜〜(●^o^●)

こんな時間のお目覚めです!!
生活が乱れて、朝が起きれなくなってます(*^。^*)
今朝は、雨上がりだけど晴れ間が出てきてるよ〜♪
毎日毎日、夕立ちのような雨がたびたびあるせいか
朝晩、めっきり涼しくなってきました。
なんだか。。秋の気配を感じる今日この頃。。

しばらくぶりの日記再開になります!!
日記更新サボっていたものなぁ。。
ゆっくりPCに向かえる環境じゃなかったもん(*^。^*)
みんな、えがちゃんのこといつも気にしてくれてありがとうね♪
お盆から今日にかけて10日近く、のんびりまったり、
くつろいでいたというか、骨休めしていたというか。。
いつも人に囲まれて疲れたけど、楽しい日々を送っていました。
ふふ。。大げさにいうと、不思議な国のアリス的な
非現実生活していたよんww

お盆の間は、人の出入りが1日中多くて、
忙しかったんだけど、盆明けからは一段落!!
ただ、妹達や遠方から来ている親戚などは
夏休みを兼ねてしばらくいました!!
えがちゃんは、眼と鼻の先の実家を行き帰りして
みんなと過ごしていたのです♪
昨日の昼以降、最終来客の妹や姪ッ子が帰ったので
いつもの日常に戻ることになりました。

楽しい日々だったよ〜〜♪♪
思いっきり夜更かししてパパちゃんや妹達とまったりしたり
大勢で楽しくごちそう食べたり、スイーツもたくさん食べた!!
ダイエットのことは何も考えず、みんなと同じものを食ベたよ♪

毎日が遊ぶことばかりで、ボーリングやカラオケ行ったり
居酒屋やクラブカフェでたくさん食べて、
おいしくて楽しい日々過ごしていたよ〜〜♪
深夜に寝て、朝遅く起きる。。みたいな生活!!
だらしないようだけど、これがまたいいのです。。

そして妹達が帰った時点から、えがちゃんのいつもの生活が
始まります!!途端にダイエットスイッチもON!!
不摂生な生活を10日間していたので、
昨日の夜から今日の夜にかけて、集中酵素摂取して
カラダの毒素、少しでも抜いちゃいます!!
カラダさんもメリハリ効いて、ダイエットも再開しやすいから。。
酵素摂取といっても、酵素食材、発酵食材を中心に食べるという
デトックスをするだけなんだけど(*^。^*)

そして明日からバランスの取れた、酵素食材を意識した
食生活に戻し、運動も自分のペースで頑張っちゃいます(^u^)
すっかりやる気モードになったえがちゃん!!
スレンダーボディ目指して地道に頑張るよ♪

あとで簡易記録に未記入になってる体重&体脂肪記入していきます。
慌ただしい生活していたけど、体重だけは量っていたよん♪
運動なし、間食し放題、深夜の飲酒、飲食していたわりに
大幅増量がなかったことが、多少不思議だったけど、
燃焼しやすいカラダになりつつあるんだと、
自分流に解釈して、食べたいだけ食べてました(*^。^*)

でも、ここらのラインの体重を前後していても
目指す自分には近づけないので、
新たな気持ちでダイエットに力入れることにします!!!

十分食べた!!十分飲んだ!!
ごちそうや外食もガンガンした!!
楽しい日々思う存分送った!!
満足♪満足♪

身も心もエネルギー満タン!!
ダイエット再始動しちゃうよ〜〜(●^o^●)♪
一緒に頑張って行こうねー♪♪


昨日の食事

*朝遅め*   南蛮往来   3個(さかえ屋洋菓子)
         カフェオレ  1杯

*昼*    (パスタ店にて)
         クリームシチュー 1杯
         だいこんサラダ(マヨドレみたいなの)
         ベーコンとほうれん草のパスタ(半量)
         チーズフォンデュ(キューブ型のパン6個)
         よもぎパン 1つ(小サイズ)
         クロワッサン1つ(小)
         オレンジピール入りパン(小)
         ブラックコーヒー 2杯

*夜*     酵素ドリンク 2杯
         えがちゃんサラダ(シードナッツ・野菜5種)
         納豆おろし(大根おろし・大葉・カイワレ)
         刺身盛り合わせ(鯛・サーモン・イカ)
         床漬け(キューリ・ナス・人参)

*風呂上がり* ミネラルスカッシュ 2杯(酵素・レモン1切)


・・・・・・・・・・・・・・・・・
ウォーキング 8394歩(夜)
ヒップレイズ 20×1
膝立て腹筋  30×1
・・・・・・・・・・・・・・・・・

久々にウォーキングや筋トレしたよ〜〜(*^。^*)
ウォーキングはね、始めのうちはカラダがギシギシした感じで
動きが鈍い、足やカラダが重くだるいカンジしたんだけど
1キロ地点くらいから、快適になってきて
きつくもなくどんどん歩けたよ♪
カラダはちゃんと記憶していたんだろうね。
汗も久々い〜〜っぱいかいて気持ち良かった〜♪
お風呂上がりにミネラル炭酸ジュースがカラダに浸み渡り
デトックスにもバッチリ♪♪

デトックスダイエットでクリアなカラダを目指す!!
基礎代謝をあげて、消費しやすいカラダにしちゃうぞ〜〜!!!
またよろしくね〜〜(^0_0^)

         
         




コメント(15)

2011年8月21日(日)
体重58.6kg   体脂肪率28.7%

ストレッチ・ラジオ体操

未記入

ウォーキングをする

未記入

夜食をしない

未記入

酵素食品を意識する(毒素排出)

未記入

野菜をたっぷり取り入れる

未記入

水を1日1.5リットル以上飲む

未記入

食事は20分かけて食べる

未記入

和食を心がける

未記入

朝は酵素中心(酵素ドリンクか果物)

未記入

サプリ(黒酢・ビタミンミネラル・カルニチン・コラーゲンドリンク)

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スマイル・オアシス・プラスの言葉で運気アップ

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軽い筋トレ (ヒップレイズ・膝立て腹筋)

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40代後半 女性 身長:162.5cm
バツイチアラフォー41歳です!
毎日の過食の結果5カ月で18キロ増えました。デトックスダイエットで美肌とスリムな体型目指します!!年代の常識に革命を起こしてやる〜〜!!実年齢より見た目年齢が重要なのだ!!一生サビない輝く女性に必ずなる!!ガンバルぞ〜〜!!!

数年前44〜46キロをキープ!
その後49〜50キロで安定!
檄太り後、70キロ弱(>_<)!!
目指すはクールビューティ♪

2011年5月3日スタート
開始時69.0kg 35.5%
-10.1kg -4.8%
現在58.9kg 30.7%
あと5.9kg あと7.7%
目標53.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

gumi
40代前半 女性 
161.0cm 58.1s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 60.3s

ゆい
女性 
161.5cm 61.7s

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Pinky
35歳 女性 
160.0cm 64.9s

よつば
女性 
156.0cm 50.4s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

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