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ダイエット日記 > ビビアンさんのマイページ

日記

2011年5月19日(木)
体重57.6kg   体脂肪率26.5%

毎朝体重を測る

未記入

夜8時以降は口にしない

未記入

夕食は300キロカロリー以内

未記入

・・・禁断のアイス、食べちゃいました。
それも、夜の8時30分すぎてから・・。

そもそも近くのスーパーでハーゲンダッツが安売りしていて、家族分購入。食べるタイミングを逸したまま忘れかけていたら、子供に取られそうになり慌てて食べた私・・・なんておバカちゃん。
最近の体重の減り方に気をくしていたばかりに調子に乗ってしまった・・・。久しぶりの夜の乳脂肪摂取に胃がもたれてます。
あ〜ばかばか。

明日の朝が怖い・。

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2011年5月17日(火)
体重58.0kg   体脂肪率26.5%

毎朝体重を測る

○

夜8時以降は口にしない

○

仕事で忙しかった1週間が過ぎ、昨日は久しぶりにまじめに家事をしていました。

そして・・・びっくりしたのが体重!なんと2キ減!
いやはや・・・毎日体重と体脂肪は測っていたのですが、今朝の測定値は素直にうれしかった〜!
見た目はほとんど変わりないんだけど、きつくなっていたズボンも少しだけすんなりはけて、洋服もちょっぴりきれいに着こなせた感じがして嬉しいです。

多分、夕食を少なめにして間食を一切しなかったことがよかったと思っています。自宅にいると、昼食後のデザート、お三時のおやつ・・・合わせて1食分は摂取していたのではないかしら・。

この調子で頑張ります!

それから、家庭内のいらない物品の整理、がんばるぞ!
家の中がごちゃごちゃしていると、なんだかいろいろなことがいい加減になってしまう気がして・・。
すっきりした環境でシンプルに暮らして、身も心もクオリティーの高い私になれるよう、今日から意識して頑張りま〜す!

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2011年5月4日(水)
体重60.0kg   体脂肪率26.6%

毎朝体重を測る

○

夜8時以降は口にしない

○

今日は叔父のお見舞いに行ったため、遅めの朝食と夕食の2食でした。

朝食:チーズサンド(6枚切り半分)
   ソーセージ(小)2本
   野菜スープ
   ヨーグルト
   コーヒー

間食:アイス 3粒

夕食:肉まん・アンマン(各小1個)
   レバニラ炒め
   しゅうまい 5個
   


☆自分の食べた物を書き出してみると、偏りがあることに気づきますね・・。今日は休日で日中出かけていたということもあり(言い訳)食事もバランスが悪かったな〜。反省。

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2011年5月3日(火)
体重60.0kg   体脂肪率27.0%

毎朝体重を測る

○

夜8時以降は口にしない

○

今夜はスパゲッティを作りました。ボンゴレがとても美味しく家族にも大好評。で・・・私も食べ過ぎてしまいました。
今夜を最後に、自覚を持って明日から本格的にダイエット生活をはじめます。とにかく、頑張るぞ!

コメント(2)

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50代前半 女性 身長:163.0cm
モットー
おしゃれに、質の良い生活を送ること。

日々を大切に過ごしながら、健康的な生活をしていきたいと思います。

短期目標
6月末・・・57.0キロ
7月末・・・56.0キロ
8月末・・・55.0キロ

今度こそ!
頑張れ!わたし!
2011年5月3日スタート
開始時57.0kg 25.0%
+0.8kg +1.6%
現在57.8kg 26.6%
あと3kg あと5.6%
目標54.8kg 21.0%

 

今日
昨日
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neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 58.2s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 58.2s

るぴん
40代後半 女性 
164.5cm 58.3s

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Pinky
35歳 女性 
160.0cm 64.9s

よつば
女性 
156.0cm 50.4s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

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