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ダイエット日記 > ビビアンさんのマイページ

日記

2011年7月16日(土)
体重57.0kg   体脂肪率22.1%

夕食は300キロカロリー以内

×

毎日ピンキーで体重記録する

○

毎朝体重を測る

○

夜8時以降は口にしない

○

体脂肪は順調に減ってきているのに、体重だけは変わらず。

ていうか、増えてるじゃん!!

少し体重が減ったからって、調子に乗って大口叩いてたらとほほの結果になっている・・。

ふたたび、、がび〜〜ん!!

なんだか言葉がでないわ・・。
相変わらずむくみが摂れず。
さっきバナナをたべました。


今日も暑そうだね・・・。


・・・・日記に書けることもなし・。


そうそう。今日は、次男の学校行事のため朝から出席します。


では、このあと行ってきま〜す!

コメント(1)

2011年7月15日(金)
体重56.8kg   体脂肪率23.1%

夕食は300キロカロリー以内

×

毎日ピンキーで体重記録する

×

毎朝体重を測る

○

夜8時以降は口にしない

○

水分摂りすぎでむくんでいた私、代謝も悪くなってるみたい・。

汗をもっとかかなくちゃいけないのになかなか出ない。

でるものも出ていないから、下腹部も張っている。

やれやれ・・・冷たいものを摂りすぎで内臓が悲鳴を上げているようだ。

夜寝るときは冷たい枕を使用して、この夏クーラーは未使用を貫いている。

はあ・・・冷たい飲み物を摂りすぎなんだね。暖かいお茶がいいと知っているのに、わかっているのに氷を入れてがぶがぶ飲んでる。

明日は、氷禁止。
暖かいお茶もしくは常温のお水で過ごしてみよう!





また、うとうと寝てしまった。
時間にして数分だけど、上の文章を書いてから夢の中へ。

だめ、。もう眠い・・。
また意味不明なことを書く前に、ここでやめとくわ。

おやすみなさい。

コメント(1)

2011年7月14日(木)
体重57.0kg   体脂肪率23.5%

夕食は300キロカロリー以内

○

毎日ピンキーで体重記録する

○

毎朝体重を測る

未記入

夜8時以降は口にしない

○

がび〜ん(表現が古いか・・)

やっぱり体重が増えた。

昨日水分を摂りすぎてむくんでいると書いたけど、今朝もやっぱりむくんだまま。

でるものもでてないし・・・また57キロにもどっちゃった〜(シクシク・・泣)

というわけで、今日は気持ちを引き締めて過ごします。

一日のスタートって大切だね。その日の過ごし方まで影響してくるよ。

元気が出る日記を書けるよう、元気印のお友達の日記を読んでテンションupじゃ!!

コメント(8)

2011年7月13日(水)
体重56.5kg   体脂肪率23.2%

夕食は300キロカロリー以内

×

毎日ピンキーで体重記録する

○

毎朝体重を測る

○

夜8時以降は口にしない

○

変化

08:28

まずは昨日の体重から記録。

7/12
体重:56.4
体脂肪:23.5

5月ににむちむちだったスリムなパンツをはいてみたら、なんと普通にはけた。鏡に映る後ろ姿も公衆衛生上、許容範囲。

うれしいなあ。

昨年までちょうどよくはけていたぴったり細めのパンツだったので、4キロ増えた私はパッツンパッツンで見苦しくて駄目だった。

そのパンツが再びはけたのだ。

実質3キロちょっとの戻しだが(残り1キロ)、目に見えて実感できたことがモチベーションをあげてくれる。

(と言いつつ、昨晩はステーキだったけどな・・)

毎日暑いけど、なるべく汗をかくように動いてクーラーも午後まで我慢。

今月中に、56キロを切りたいなあ。

コメント(5)

2011年7月11日(月)
体重56.7kg   体脂肪率23.4%

夕食は300キロカロリー以内

○

毎朝体重を測る

○

夜8時以降は口にしない

○

体重がナンとか56キロ台を維持できるようになってきた。

元々の体重(4キロ太る前)が56キロ前後だったから、あと少しでもどることになる。体脂肪もまあ、順調に減っている方かな。

でも、この体重は二人の息子を出産してからの値。

20代の頃のベスト体重、51〜52キロに戻すことが今回のダイエットの目的だから、気を抜かず頑張りたいところだ。

年齢とともに、脂肪の付き方が違う。同じ体重でもたるみはどうしても出てきている。

幸い、昔からウエスト(腹周りといったほうがいい)はさほど太くないため、パツパツでも20数年前のスカートやパンツが履けてしまうことが今回の体重増加に気づくことが遅れたひとつの原因だ。

昔から身長がまあまああったため、身幅9号でちょうどよくても、袖丈や裾丈を合わすため11号を着用してきた。

トラッドなきちんとした洋服を着ていたのに、最近流行のチュニックをふんわりと着るラフさに体がすっかり慣れて、弛緩してしまったのだ。

そういえば、下着も締め付けるものは着ていない。ガードルとかも平気だったのに、最近はソフトなものばかり。だって、締め付けていると、血行が悪くなる感じで気持ち悪くなるんだもん・・。これが老いるということか!?

そしていつしか身幅もジャストとなり、とうとう13号(LL)を視野に入れるようになった私・。

振り返って見ると、年齢と共に自然に太ってきたんだなあ・・(感慨にふけったりして)。

でもやっぱり健康のためにも生き方に対しても、前向きでいられる自分像って大切だよね。

この年代で一段階太るのではなく、現状維持または一段階戻る位の気負いがあってこそ、毎日が生き生き出来るのかもね。

自分に自信を取り戻すという意味でも今一度、ここで踏ん張って頑張りたいなと強くおもう。

それも、この日記を付け始めて出来た素敵な仲間のおかげです(#^.^#)

気持ちがたるむことがとても多い私だけど、毎日日記をつけたり頑張っている仲間の様子を知って励まされてる。

ありがとう(#^.^#)




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50代前半 女性 身長:163.0cm
モットー
おしゃれに、質の良い生活を送ること。

日々を大切に過ごしながら、健康的な生活をしていきたいと思います。

短期目標
6月末・・・57.0キロ
7月末・・・56.0キロ
8月末・・・55.0キロ

今度こそ!
頑張れ!わたし!
2011年5月3日スタート
開始時57.0kg 25.0%
+0.8kg +1.6%
現在57.8kg 26.6%
あと3kg あと5.6%
目標54.8kg 21.0%

 

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九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

*nana*
34歳 女性 
163.0cm 55.0s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.3s

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Pinky
35歳 女性 
160.0cm 64.9s

よつば
女性 
156.0cm 50.4s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

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