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ダイエット日記 > ビビアンさんのマイページ

日記

2011年8月1日(月)
体重56.5kg   体脂肪率23.5%

毎朝体重を測る

未記入

夜8時以降は口にしない

未記入

夕食は300キロカロリー以内

未記入

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2011年7月31日(日)
体重56.6kg   体脂肪率24.0%

夕食は炭水化物抜きにする

○

毎朝体重を測る

○

夜8時以降は口にしない

○

夕食は300キロカロリー以内

×

毎日ピンキーで体重記録する

○

連日、高脂肪のものを摂取しているので翌朝の脂肪率が高い。

ちなみに昨晩はカレーだった。

体重は少しずつ戻してきているのでよしとして・・お夕食の献立の見直しをしなくちゃ。

育ち盛りの息子達中心の献立は、どうしても高カロリーになりがち。
特に、夕食はどうしても一番しっかりと作るからな〜。

私だけ違うものにすればいいのだが、量を減らして同じものを食べている。おかずは息子たちの半分くらい。

この内容をがらりと変えると、私の脂肪率も違ってくるのかしら。
・・・課題だわ。

ピンキーの皆さんの献立は、どれもすばらしいものばかり。
お呼ばれしたい・・・・。

うんにゃ〜、人を頼りにしてはいけない!自分が変わるのじゃ。

ああ、お料理上手になりたいわ・。どんなに人生が豊かになることか。

画像も変えたし、心機一転。今日は7月のまとめ日だし、充実した一日を過ごそう。

明日から8月だものね〜♪

そういえば、今年の折り返しはもうしていたのね。月日のたつのは早いわ。

7月中に56キロを切る予定だったなあ・・・。

この目標、8月中に達成するぞ!!!

みんな、見ててね〜!



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2011年7月30日(土)
体重56.8kg   体脂肪率24.5%

夕食は炭水化物抜きにする

○

毎朝体重を測る

○

夜8時以降は口にしない

○

夕食は300キロカロリー以内

×

毎日ピンキーで体重記録する

×

脂肪率が最近upしている。
体重も増えているけど〜。

一昨日はお寿司をたらふく、昨晩はウナギを食べたからものすごいエネルギーをチャージした状態だからな。無理もないか。

体内の水分量でも脂肪率って変化するのかしら。

・・いずれにせよ、私にとっては想定内の変動域なのだろう。

体重だって、昔から0.5〜1キロくらいは前日の食べ物によって変わっていたし。

数字をデジタルで見ていると振り回される。
俯瞰的に見てアナログで判断しないと、そのたびに一喜一憂して軸がぶれる。

なんでもそうなのだけど。

あまりちまちまとしていると、気持ちも縮こまるものね。

もっとどっしりと構えようっと。

昨日も、息子たちから
「ママ、体重へったの?」と聞かれ、むかっ(怒)

なんでむかっとしたのか。・・・・・太ったからだよ。

家族の何気ない問いかけにイライラしている私って、心が狭い女だな〜((笑))

穏やかに・・おおらかに・・笑って過ごせる一日にしよう!

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2011年7月29日(金)
体重57.2kg   体脂肪率24.0%

夕食は炭水化物抜きにする

○

毎朝体重を測る

○

夜8時以降は口にしない

○

夕食は300キロカロリー以内

×

毎日ピンキーで体重記録する

×

・・・増えたよ。

確かに、昨日は朝から食べまくっていたけど。
特に夜は多かった。

がしかし、こんなに一日で増えるなんて、まじびっくりした。

食べたって言ったって、そんなにドカ食いじゃないのよ。
毎食、おなかいっぱい(夜は苦しかったけど)食べましたって位。

一時的なものかしらん。

今日は少し控えめにして、たくさん体を動かして様子みだわね。

コメント(6)

2011年7月28日(木)
体重56.5kg   体脂肪率22.8%

夕食は炭水化物抜きにする

○

毎朝体重を測る

○

夜8時以降は口にしない

○

夕食は300キロカロリー以内

×

毎日ピンキーで体重記録する

○

09:49

そういえば・・・

昨日の午前中、蝉の鳴き声を聞いた。ミンミンゼミ。

例年より遅い?
こんなもんだっけ?

あと、蚊がいない・。
毎年、この時期にはもっと刺されていた気がするんだけど・。

蚊取り線香もベープもまだ稼働していない。
先日、1匹殺したけど・。掃除中、家具をどけたらふわ〜っと飛んでいた。私じゃない、誰かの血を吸っていた・・。(←夫の血らしいことが、のち判明)

暑い中、蝉にみんみん鳴かれても、蚊に刺されてかゆい思いをしてもいやなのだけど、やっぱり夏なのにこの風物詩(?)がないとさびしい。

それとも、これから暑さが本格化して「かんべんしてくれ〜」っていうくらいになるのかしらん。

今のところ・・・静かな夏。

他の地方もそうなのかしら。

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50代前半 女性 身長:163.0cm
モットー
おしゃれに、質の良い生活を送ること。

日々を大切に過ごしながら、健康的な生活をしていきたいと思います。

短期目標
6月末・・・57.0キロ
7月末・・・56.0キロ
8月末・・・55.0キロ

今度こそ!
頑張れ!わたし!
2011年5月3日スタート
開始時57.0kg 25.0%
+0.8kg +1.6%
現在57.8kg 26.6%
あと3kg あと5.6%
目標54.8kg 21.0%

 

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161.0cm 58.5s

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162.0cm 58.8s

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160.0cm 58.0s

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