ダイエット日記を自分だけのルールで

連日、高脂肪のものを摂取しているので翌朝の脂肪率が高い。

ちなみに昨晩はカレーだった。

体重は少しずつ戻してきているのでよしとして・・お夕食の献立の見直しをしなくちゃ。

育ち盛りの息子達中心の献立は、どうしても高カロリーになりがち。
特に、夕食はどうしても一番しっかりと作るからな〜。

私だけ違うものにすればいいのだが、量を減らして同じものを食べている。おかずは息子たちの半分くらい。

この内容をがらりと変えると、私の脂肪率も違ってくるのかしら。
・・・課題だわ。

ピンキーの皆さんの献立は、どれもすばらしいものばかり。
お呼ばれしたい・・・・。

うんにゃ〜、人を頼りにしてはいけない！自分が変わるのじゃ。

ああ、お料理上手になりたいわ・。どんなに人生が豊かになることか。

画像も変えたし、心機一転。今日は７月のまとめ日だし、充実した一日を過ごそう。

明日から８月だものね〜♪

そういえば、今年の折り返しはもうしていたのね。月日のたつのは早いわ。

７月中に５６キロを切る予定だったなあ・・・。

この目標、８月中に達成するぞ！！！

みんな、見ててね〜！

脂肪率が最近ｕｐしている。
体重も増えているけど〜。

一昨日はお寿司をたらふく、昨晩はウナギを食べたからものすごいエネルギーをチャージした状態だからな。無理もないか。

体内の水分量でも脂肪率って変化するのかしら。

・・いずれにせよ、私にとっては想定内の変動域なのだろう。

体重だって、昔から0.5〜１キロくらいは前日の食べ物によって変わっていたし。

数字をデジタルで見ていると振り回される。
俯瞰的に見てアナログで判断しないと、そのたびに一喜一憂して軸がぶれる。

なんでもそうなのだけど。

あまりちまちまとしていると、気持ちも縮こまるものね。

もっとどっしりと構えようっと。

昨日も、息子たちから
「ママ、体重へったの？」と聞かれ、むかっ（怒）

なんでむかっとしたのか。・・・・・太ったからだよ。

家族の何気ない問いかけにイライラしている私って、心が狭い女だな〜（（笑））

穏やかに・・おおらかに・・笑って過ごせる一日にしよう！

・・・増えたよ。

確かに、昨日は朝から食べまくっていたけど。
特に夜は多かった。

がしかし、こんなに一日で増えるなんて、まじびっくりした。

食べたって言ったって、そんなにドカ食いじゃないのよ。
毎食、おなかいっぱい（夜は苦しかったけど）食べましたって位。

一時的なものかしらん。

今日は少し控えめにして、たくさん体を動かして様子みだわね。

そういえば・・・

昨日の午前中、蝉の鳴き声を聞いた。ミンミンゼミ。

例年より遅い？
こんなもんだっけ？

あと、蚊がいない・。
毎年、この時期にはもっと刺されていた気がするんだけど・。

蚊取り線香もベープもまだ稼働していない。
先日、１匹殺したけど・。掃除中、家具をどけたらふわ〜っと飛んでいた。私じゃない、誰かの血を吸っていた・・。（←夫の血らしいことが、のち判明）

暑い中、蝉にみんみん鳴かれても、蚊に刺されてかゆい思いをしてもいやなのだけど、やっぱり夏なのにこの風物詩（？）がないとさびしい。

それとも、これから暑さが本格化して「かんべんしてくれ〜」っていうくらいになるのかしらん。

今のところ・・・静かな夏。

他の地方もそうなのかしら。