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グラフ


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ダイエットルール

1.毎朝体重を測る実行率99%99%
2.夜8時以降は口にしない実行率83%83%
3.夕食は300キロカロリー以内実行率26%26%
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日記

2014年5月31日(土)
体重57.8kg   体脂肪率26.6%

毎朝体重を測る

未記入

夜8時以降は口にしない

未記入

夕食は300キロカロリー以内

未記入

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2014年5月24日(土)
体重59.0kg   体脂肪率27.5%

毎朝体重を測る

○

夜8時以降は口にしない

○

夕食は300キロカロリー以内

×

自分に厳しく!

21:05
体重59.0kg  体脂肪率27.5%

とうとう、こんな体重になってしまった・・・。

原因はとにかく食べ過ぎ。
甘いもの(間食)だって、ざっと500kcalは軽くとってるんだから・・。

もう・・バカバカ・。

今度こそ真剣に頑張りたい。
いやいや・・・いつだって私は真剣だったはず・・。

でも、やっぱり本気ではなかったからこんなことになってるんだよね。

明日の夜は女子会だからアルコールも入っちゃうし、カロリーオーバー必至!!
日中なるべくセーブして、せめて1日の摂取カロリーを調整せねば・。

洋服だってすっかり似合わなくなってしまって悲しいことばかり。

体重が増えるだけで、こんなにネガティブになるなんて・・。
今の内向きな自分にサヨナラして、さっそうと過ごせるように
夏に向けて、頑張ります!!!

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2013年9月15日(日)
体重56.0kg   体脂肪率23.4%

毎朝体重を測る

未記入

夜8時以降は口にしない

未記入

夕食は300キロカロリー以内

未記入

コメント(0)

2013年8月18日(日)
体重56.2kg   体脂肪率23.8%

毎朝体重を測る

未記入

夜8時以降は口にしない

未記入

夕食は300キロカロリー以内

未記入

コメント(0)

2013年8月5日(月)
体重56.5kg   体脂肪率23.5%

毎朝体重を測る

未記入

夜8時以降は口にしない

未記入

夕食は300キロカロリー以内

未記入

コメント(0)

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50代前半 女性 身長:163.0cm
モットー
おしゃれに、質の良い生活を送ること。

日々を大切に過ごしながら、健康的な生活をしていきたいと思います。

短期目標
6月末・・・57.0キロ
7月末・・・56.0キロ
8月末・・・55.0キロ

今度こそ!
頑張れ!わたし!
2011年5月3日スタート
開始時57.0kg 25.0%
+0.8kg +1.6%
現在57.8kg 26.6%
あと3kg あと5.6%
目標54.8kg 21.0%

 

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neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 58.5s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 58.1s

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Pinky
35歳 女性 
160.0cm 64.9s

よつば
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156.0cm 50.4s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

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