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グラフ


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ダイエットルール

1.21時以降は食べない実行率100%100%
2.腹筋30回×2実行率44%44%
3.腕立て1分実行率33%33%
4.その他筋トレ実行率78%78%
5.半身浴実行率60%60%
6.ストレッチ実行率70%70%
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日記

2011年5月29日(日)
体重48.6kg

21時以降は食べない

○

腹筋30回×2

×

腕立て1分

×

その他筋トレ

×

半身浴

○

ストレッチ

○

中間テストがあって一週間サボってしまいました・・・・。
暴飲暴食&寝不足で肌が残念なことに(泣

今から半身浴です!!

コメント(2)

2011年5月20日(金)
体重48.8kg   体脂肪率19.9%

21時以降は食べない

○

腹筋30回×2

○

腕立て1分

×

その他筋トレ

○

半身浴

×

ストレッチ

×

体重かわってないーズゥゥ━━il||li (つω-`。)il||li━━ン!!


夜ご飯たべすぎました(´-ω-`)

今日で生理おわりました。。

コメント(2)

2011年5月18日(水)
体重48.8kg   体脂肪率19.9%

21時以降は食べない

○

腹筋30回×2

×

腕立て1分

×

その他筋トレ

○

半身浴

×

ストレッチ

○

ちょっと減った☆

体育のシャトルランのおかげかなぁー

コメント(2)

2011年5月17日(火)
体重49.4kg   体脂肪率20.2%

21時以降は食べない

○

腹筋30回×2

○

腕立て1分

○

その他筋トレ

○

半身浴

×

ストレッチ

×

ダイエットに向かないみたいですね…。

でも、あと3日くらいなので辛抱。。

お風呂上がりにマッサージ(*′ω`*)

コメント(2)

2011年5月16日(月)

21時以降は食べない

○

腹筋30回×2

○

腕立て1分

○

その他筋トレ

○

半身浴

×

ストレッチ

×

…。

19:36

風邪治りましたぁ…。
治りが遅くて一週間もだるかった(*ノД`*)

今日からダイエット復活です(*´ェ`*)…♪

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女性 身長:156.6cm
yukiです
2011年5月3日スタート
開始時49.5kg 20.2%
-0.9kg -0.3%
現在48.6kg 19.9%
あと3.6kg あと3.9%
目標45.0kg 16.0%

 

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