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ダイエット日記 > ゆかさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.18時以降は間食しない実行率25%25%
2.一週間に2回はチャリ通実行率50%50%
3.毎日日記を書く+体重計測する実行率100%100%
4.お菓子は一週間に一日だけOK実行率50%50%
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日記

2011年11月15日(火)
体重50.0kg

18時以降は間食しない

未記入

一週間に2回はチャリ通

未記入

毎日日記を書く+体重計測する

未記入

お菓子は一週間に一日だけOK

未記入

昼 弁当
夜 野菜炒め ご飯



明日からチャリ通学にしようかななんて思っている 多分寒いからしそうにないけど
1日おわるの早すぎだな
痩せるために頑張らなきゃ

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2011年11月13日(日)
体重50.0kg   体脂肪率26.0%

18時以降は間食しない

×

一週間に2回はチャリ通

×

毎日日記を書く+体重計測する

○

お菓子は一週間に一日だけOK

○

これから*

10:56
体重50.0kg  体脂肪率26.0%


気になる人ができたので12月までに最低2キロ落とします

まずは、夜の食事をヨーグルトに置き換えて一週間生活したいと思っています。

朝はがっつり、昼はふつう、夜はヨーグルト

この生活を頑張ってみます。


頑張って痩せます おわり*


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2011年6月3日(金)
体重51.0kg

18時以降は間食しない

×

一週間に2回はチャリ通

×

毎日日記を書く+体重計測する

○

お菓子は一週間に一日だけOK

○

久しぶりな更新になってしまいました・・・


朝 なし
昼 ぱん
夜 オムライス
間食 なし



こんな不規則な生活のせいで
体重は減るどころか・・・
太っていってます・・・



中学のころの
激やせしていた頃に戻りたい・・・




今より10sはやせてました。



はい。今かなりでぶです。




友達からもぽっちゃりしてるね
って言われたし
親からも太ったな
って言われたし・・・・




夏に男友達と遊ぶ予定してるし・・・
この状態で会えません





ということで・・・
本気にダイエット頑張ろうと思います





今日から規則正しく


間食抜きで



運動もする





やせて可愛い服を着るために


頑張ります




同じような思いを持っておられる方


いっしょに頑張りましょう



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2011年5月4日(水)
体重51.0kg

18時以降は間食しない

×

一週間に2回はチャリ通

○

毎日日記を書く+体重計測する

○

お菓子は一週間に一日だけOK

×


こんばんわ!!

今、10分間だけですが走ってきました!

今日はほとんど引きこもり生活をしてしまったので

食べたものは蓄積されてしまっていると思います泣

明日からは正しい生活習慣で頑張っていきたいです!



朝 たけのことシイタケの煮付け+ごはん

昼 シスコーン

夜 ごはん+納豆+味噌汁


昼のシスコーンを食べたことが反省点です


明日も頑張ります  


コメント(0)

2011年5月3日(火)
体重52.0kg

18時以降は間食しない

○

一週間に2回はチャリ通

○

毎日日記を書く+体重計測する

○

お菓子は一週間に一日だけOK

×

こんにちは(@^−^@)
今日から、ダイエット日記初めていきたいと思います!!
よろしくお願いします!!



ダイエットを始めたきっかけは
一人暮らしになり、暴飲暴食に走り
気付いてみれば1か月で+3sも太ってしまいました


ついた肉はなかなか落ちてくれず・・・
母からも、太ったね
と言われてしまいました(´∵`)


友達と夏にビキニを着るという
約束もしてあるので・・・
今回は本気でダイエットに頑張ろうと思います!!


一緒に頑張ってるくれる方を
募集しています(^―^)


7月までにー5s目指してがんばります!!


ーEND




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26歳 女性 身長:153.0cm



夏までに−5s目指して頑張ります!!
2011年5月3日スタート
開始時51.0kg 27.0%
-1kg -1%
現在50.0kg 26.0%
あと5kg あと4%
目標45.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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