このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > hanaさんのマイページ

日記

2011年10月23日(日)
体重50.4kg   体脂肪率24.3%
収支カロリー -726 kcal
摂取カロリー 1,708 kcal
消費カロリー 2,434 kcal

毎日体重を図る

○

水分をたくさんとる

○

野菜をとる

○

間食は1日1回

×

週末はランニング20分以上<土日どちらかでOK>

○

万歩計8000

未記入

腹筋10回以上

○

ストレッチする

未記入

背筋10回以上

○

食事はよく噛む

未記入

夜9時以降は食事をしない

未記入

昨日より体重増やさない

○

歩く時は大股で!

未記入

休日A

00:00

今日は買い物行って、マッサージ、20分ラン
運動するのはイイけど、その分お腹も空く…(--;)

夕飯待てなくて、さっきアイス半分とおかずをつまみ食い(;¬_¬)
ここでストップしとかないと(>_<)
がまん、がまん!!

コメント(0)

2011年10月22日(土)
体重50.6kg   体脂肪率22.7%
収支カロリー -1,344 kcal
摂取カロリー 1,098 kcal
消費カロリー 2,442 kcal

毎日体重を図る

○

水分をたくさんとる

未記入

野菜をとる

○

間食は1日1回

未記入

週末はランニング20分以上<土日どちらかでOK>

未記入

万歩計8000

未記入

腹筋10回以上

○

ストレッチする

○

背筋10回以上

○

食事はよく噛む

未記入

夜9時以降は食事をしない

未記入

昨日より体重増やさない

未記入

歩く時は大股で!

未記入

休日

14:03

今日はお休み。
天気悪いねぇ〜(=_=;)
とりあえず、雨やんでるうちに走ってきた
30分ラン
1ヶ月後は登山マラソン
体力つけなきゃ
そして食事にも気を使ってこっと!!
あと筋トレ
頑張るぞ〜

コメント(0)

2011年10月20日(木)
収支カロリー -1,301 kcal
摂取カロリー 1,145 kcal
消費カロリー 2,446 kcal

毎日体重を図る

未記入

水分をたくさんとる

未記入

野菜をとる

未記入

間食は1日1回

未記入

週末はランニング20分以上<土日どちらかでOK>

未記入

万歩計8000

未記入

腹筋10回以上

未記入

ストレッチする

未記入

背筋10回以上

未記入

食事はよく噛む

未記入

夜9時以降は食事をしない

未記入

昨日より体重増やさない

未記入

歩く時は大股で!

未記入

食事は腹八分目

未記入
2011年10月13日(木)
収支カロリー -1,951 kcal
摂取カロリー 495 kcal
消費カロリー 2,446 kcal

毎日体重を図る

未記入

水分をたくさんとる

未記入

野菜をとる

未記入

間食は1日1回

未記入

週末はランニング20分以上<土日どちらかでOK>

未記入

万歩計8000

未記入

腹筋10回以上

未記入

ストレッチする

未記入

背筋10回以上

未記入

食事はよく噛む

未記入

夜9時以降は食事をしない

未記入

昨日より体重増やさない

未記入

歩く時は大股で!

未記入

食事は腹八分目

未記入
2011年10月12日(水)
収支カロリー -916 kcal
摂取カロリー 1,530 kcal
消費カロリー 2,446 kcal

毎日体重を図る

未記入

水分をたくさんとる

未記入

野菜をとる

未記入

間食は1日1回

未記入

週末はランニング20分以上<土日どちらかでOK>

未記入

万歩計8000

未記入

腹筋10回以上

未記入

ストレッチする

未記入

背筋10回以上

未記入

食事はよく噛む

未記入

夜9時以降は食事をしない

未記入

昨日より体重増やさない

未記入

歩く時は大股で!

未記入

食事は腹八分目

未記入
  31  32  33  34  35  36  37  38  39  40    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:156.0cm
☆目標☆
前回目標だった40キロ台達成できず…


あたしの大敵Σ( ̄□ ̄)!

美味しい季節が来たぁぁぁぁ〜(T^T)

うっかりすれば
見窄らしい姿に大変身の季節到来°・(ノД`)・°・

最低限!
食べた分は動こう!!

筋トレやろ!
あわよくば、うっすら腹筋割ってみたい(*´д`*)(笑)


そして今年中に40キロ台達成したい!!

頑張ろうヽ(^^)
2011年5月3日スタート
開始時53.0kg   
-2.9kg
現在50.1kg 23.6%
あと2.1kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.7s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.3s

一覧へ

 

あさり
女性 
156.0cm 51.8s

Pinky
36歳 女性 
160.0cm 64.9s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!