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ダイエット日記 > hanaさんのマイページ

日記

2011年10月28日(金)
収支カロリー -959 kcal
摂取カロリー 1,475 kcal
消費カロリー 2,434 kcal

毎日体重を図る

未記入

水分をたくさんとる

未記入

野菜をとる

未記入

間食は1日1回

未記入

週末はランニング20分以上<土日どちらかでOK>

未記入

万歩計8000

未記入

腹筋10回以上

未記入

ストレッチする

未記入

背筋10回以上

未記入

食事はよく噛む

未記入

夜9時以降は食事をしない

未記入

昨日より体重増やさない

未記入

歩く時は大股で!

未記入

食事は腹八分目

未記入

食欲up

00:00

最近…
朝の食欲はんぱない((((゜д゜;))))
暴食なみ。。。

やっぱ夜あんま食べないから、爆発すんのかなぁ〜?(--;)


夜、普通に食べようとすると…
結局食べ過ぎる(/_;)
うぅ〜〜ん…
加減てムズい……(゚-゚)

今晩はゆ〜っくり噛んで食べてみよ!!
とりあえず試してみるべし☆

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2011年10月27日(木)
収支カロリー -854 kcal
摂取カロリー 1,580 kcal
消費カロリー 2,434 kcal

毎日体重を図る

未記入

水分をたくさんとる

未記入

野菜をとる

○

間食は1日1回

未記入

週末はランニング20分以上<土日どちらかでOK>

未記入

万歩計8000

未記入

腹筋10回以上

未記入

ストレッチする

未記入

背筋10回以上

未記入

食事はよく噛む

未記入

夜9時以降は食事をしない

未記入

昨日より体重増やさない

未記入

歩く時は大股で!

未記入

今日は朝からガッツリ(=_=;)
お昼もガッツリ…((((゜д゜;))))

便秘でお腹パンパン
張ってます〜(T^T)

今夜はコーラゼロ飲んで紛らわそう(^^;)

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2011年10月26日(水)
収支カロリー -1,114 kcal
摂取カロリー 1,320 kcal
消費カロリー 2,434 kcal

毎日体重を図る

○

水分をたくさんとる

○

野菜をとる

○

間食は1日1回

×

週末はランニング20分以上<土日どちらかでOK>

未記入

万歩計8000

未記入

腹筋10回以上

○

ストレッチする

○

背筋10回以上

○

食事はよく噛む

○

夜9時以降は食事をしない

未記入

昨日より体重増やさない

未記入

歩く時は大股で!

○

―残業終了―
いろいろ失敗…
今日の占い「うお座」
第10位。。。
今日は納得(T^T)
あぁ〜疲れた。
でも変わらず腹は減る…(゚Д゚)…カナシイ(/_;)

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2011年10月25日(火)
収支カロリー -1,049 kcal
摂取カロリー 1,385 kcal
消費カロリー 2,434 kcal

毎日体重を図る

○

水分をたくさんとる

○

野菜をとる

×

間食は1日1回

×

週末はランニング20分以上<土日どちらかでOK>

未記入

万歩計8000

未記入

腹筋10回以上

○

ストレッチする

○

背筋10回以上

○

食事はよく噛む

未記入

夜9時以降は食事をしない

○

昨日より体重増やさない

未記入

歩く時は大股で!

○

残業

00:00

今まで残業〜(=_=;)




あぁ〜
腹減って気持ち悪い…





でも仕事しながら
お菓子ボリボリ(;¬_¬)





あっという間に
一食分のカロリー摂取






お菓子ってやっぱ高カロリーだね(゜o゜;)



気をつけなきゃ。




帰っても誘惑に負けないように!



って言っても
意志の弱いあたし


大丈夫か。。。??



そっこう風呂入れば
紛れるかな(´・ω・`)?





てか来月は健康診断…





それまでに40キロ台行きたい(^^;)



ふぁいと〜!!

コメント(0)

2011年10月24日(月)
収支カロリー -1,071 kcal
摂取カロリー 1,363 kcal
消費カロリー 2,434 kcal

毎日体重を図る

未記入

水分をたくさんとる

未記入

野菜をとる

未記入

間食は1日1回

未記入

週末はランニング20分以上<土日どちらかでOK>

未記入

万歩計8000

未記入

腹筋10回以上

未記入

ストレッチする

未記入

背筋10回以上

未記入

食事はよく噛む

未記入

夜9時以降は食事をしない

未記入

昨日より体重増やさない

未記入

歩く時は大股で!

未記入

食事は腹八分目

未記入
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女性 身長:156.0cm
☆目標☆
前回目標だった40キロ台達成できず…


あたしの大敵Σ( ̄□ ̄)!

美味しい季節が来たぁぁぁぁ〜(T^T)

うっかりすれば
見窄らしい姿に大変身の季節到来°・(ノД`)・°・

最低限!
食べた分は動こう!!

筋トレやろ!
あわよくば、うっすら腹筋割ってみたい(*´д`*)(笑)


そして今年中に40キロ台達成したい!!

頑張ろうヽ(^^)
2011年5月3日スタート
開始時53.0kg   
-2.9kg
現在50.1kg 23.6%
あと2.1kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.1s

うさまる
女性 
154.0cm 49.0s

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あさり
女性 
156.0cm 51.8s

Pinky
36歳 女性 
160.0cm 64.9s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

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