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ダイエット日記 > hanaさんのマイページ

日記

2012年1月6日(金)

毎日体重を図る

未記入

水分をたくさんとる

未記入

野菜をとる

○

間食は1日1回

×

週末はランニング20分以上<土日どちらかでOK>

未記入

万歩計8000

未記入

腹筋10回以上

○

ストレッチする

未記入

背筋10回以上

未記入

食事はよく噛む

×

夜9時以降は食事をしない

○

昨日より体重増やさない

未記入

歩く時は大股で!

○

2011年
ピークの頃に比べて
-2キロ減に成功!

でも増減激しくて不安定(T^T)
飲み会に不規則な食事、ドカ食い。。。
結局50キロ切れず(>_<)


2012年

ご飯は腹八分目!
適度な運動!
無理はしない!
自分にあったダイエット法を見つける!

とりあえず、
今月中に50キロ切る!
3月には目標の48キロへ☆

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2011年12月30日(金)

毎日体重を図る

未記入

水分をたくさんとる

未記入

野菜をとる

未記入

間食は1日1回

未記入

週末はランニング20分以上<土日どちらかでOK>

未記入

万歩計8000

未記入

腹筋10回以上

未記入

ストレッチする

未記入

背筋10回以上

未記入

食事はよく噛む

未記入

夜9時以降は食事をしない

未記入

昨日より体重増やさない

未記入

歩く時は大股で!

未記入

食事は腹八分目

未記入

今年のやり残し

☆ランニング

☆洋服片付け

☆部屋掃除

☆パソコンの設定
・パソコンの故障問い合わせ
・ネット接続
・EM退会手続き

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2011年12月16日(金)
収支カロリー -816 kcal
摂取カロリー 1,650 kcal
消費カロリー 2,466 kcal

毎日体重を図る

未記入

水分をたくさんとる

未記入

野菜をとる

未記入

間食は1日1回

未記入

週末はランニング20分以上<土日どちらかでOK>

未記入

万歩計8000

未記入

腹筋10回以上

未記入

ストレッチする

未記入

背筋10回以上

未記入

食事はよく噛む

未記入

夜9時以降は食事をしない

未記入

昨日より体重増やさない

未記入

歩く時は大股で!

未記入

食事は腹八分目

未記入

忘年会

00:00

今日は会社の忘年会。


料理がうまくて


ついつい食べ過ぎた…
(;´д⊂)


油大量摂取(TOT)!!


今年中に50`切るのは


ムズいかも。。。



って思いながら


家に帰って甘いもんが食べたくなりそう(笑)

コメント(0)

2011年12月15日(木)

毎日体重を図る

未記入

水分をたくさんとる

未記入

野菜をとる

未記入

間食は1日1回

未記入

週末はランニング20分以上<土日どちらかでOK>

未記入

万歩計8000

未記入

腹筋10回以上

未記入

ストレッチする

未記入

背筋10回以上

未記入

食事はよく噛む

未記入

夜9時以降は食事をしない

未記入

昨日より体重増やさない

未記入

歩く時は大股で!

未記入

食事は腹八分目

未記入

悩み

22:10

けっこう前からだけど、最近はホント心配になってきた((((゜д゜;))))

普通に軽く一週間便秘してるあたしの体。
大丈夫なのかな(´・ω・`)
結果、週末に下剤で出すという始末…
親に相談したらカメラ飲んで検査しろ!って言われた。
でも検査コワいし(;´д⊂)
できれば自力で解決したいです。
この日記を読んでくれた人!ぜひアドバイスくださいm(_ _)m
本気で悩んでいるので、どうかよろしくお願いします(T^T)/

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2011年12月13日(火)
収支カロリー -2,050 kcal
摂取カロリー 416 kcal
消費カロリー 2,466 kcal

毎日体重を図る

未記入

水分をたくさんとる

未記入

野菜をとる

未記入

間食は1日1回

未記入

週末はランニング20分以上<土日どちらかでOK>

未記入

万歩計8000

未記入

腹筋10回以上

未記入

ストレッチする

未記入

背筋10回以上

未記入

食事はよく噛む

未記入

夜9時以降は食事をしない

未記入

昨日より体重増やさない

未記入

歩く時は大股で!

未記入

食事は腹八分目

未記入
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女性 身長:156.0cm
☆目標☆
前回目標だった40キロ台達成できず…


あたしの大敵Σ( ̄□ ̄)!

美味しい季節が来たぁぁぁぁ〜(T^T)

うっかりすれば
見窄らしい姿に大変身の季節到来°・(ノД`)・°・

最低限!
食べた分は動こう!!

筋トレやろ!
あわよくば、うっすら腹筋割ってみたい(*´д`*)(笑)


そして今年中に40キロ台達成したい!!

頑張ろうヽ(^^)
2011年5月3日スタート
開始時53.0kg   
-2.9kg
現在50.1kg 23.6%
あと2.1kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.9s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 52.1s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 51.2s

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あさり
女性 
156.0cm 51.8s

Pinky
36歳 女性 
160.0cm 64.9s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

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