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ダイエット日記 > hanaさんのマイページ

日記

2012年1月11日(水)
収支カロリー -1,368 kcal
摂取カロリー 1,269 kcal
消費カロリー 2,637 kcal

毎日体重を図る

未記入

水分をたくさんとる

○

野菜をとる

○

間食は1日1回

○

週末はランニング20分以上<土日どちらかでOK>

未記入

万歩計8000

未記入

腹筋10回以上

○

ストレッチする

○

背筋10回以上

○

食事はよく噛む

未記入

夜9時以降は食事をしない

×

昨日より体重増やさない

未記入

歩く時は大股で!

○

食事は腹八分目

○

帰宅中

22:05

さっきベーグルとバームクーヘン食べちゃった。

これでもう1200キロカロリー超え(T^T)


でもまだお腹減ってるってゅう。。。(*_*)

帰ってもスープでやめとこう!!

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2012年1月10日(火)
体重51.7kg
収支カロリー -1,437 kcal
摂取カロリー 1,230 kcal
消費カロリー 2,667 kcal

毎日体重を図る

○

水分をたくさんとる

○

野菜をとる

○

間食は1日1回

○

週末はランニング20分以上<土日どちらかでOK>

未記入

万歩計8000

未記入

腹筋10回以上

○

ストレッチする

○

背筋10回以上

○

食事はよく噛む

○

夜9時以降は食事をしない

○

昨日より体重増やさない

○

歩く時は大股で!

○

食事は腹八分目

○

51.7kg

20:12

コメント(0)

(・・;)

00:00

今日、友達から結婚式の招待状が届いたヽ(^^)

うちの今の目標!
その結婚式までに-3`!
……。

よく考えたら
もう2ヶ月切ってるぢゃん(;´д⊂)
やばいっΣ( ̄□ ̄)!
今更焦る〜O(><;)(;><)O
あと、せめて2`!
今日とか頑張って控えてみたものの、
ほっとんど変わってないし…(T_T)
やっぱ便秘が響いてる?(T^T)
とにかく、明日も頑張ろ☆
スープと野菜で-2!!

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2012年1月9日(月)
体重51.8kg   体脂肪率25.0%
収支カロリー -1,440 kcal
摂取カロリー 1,201 kcal
消費カロリー 2,641 kcal

毎日体重を図る

未記入

水分をたくさんとる

未記入

野菜をとる

未記入

間食は1日1回

未記入

週末はランニング20分以上<土日どちらかでOK>

未記入

万歩計8000

未記入

腹筋10回以上

未記入

ストレッチする

未記入

背筋10回以上

未記入

食事はよく噛む

未記入

夜9時以降は食事をしない

未記入

昨日より体重増やさない

未記入

歩く時は大股で!

未記入

食事は腹八分目

未記入

コメント(0)

2012年1月8日(日)
収支カロリー -1,203 kcal
摂取カロリー 1,380 kcal
消費カロリー 2,583 kcal

毎日体重を図る

未記入

水分をたくさんとる

未記入

野菜をとる

未記入

間食は1日1回

未記入

週末はランニング20分以上<土日どちらかでOK>

未記入

万歩計8000

未記入

腹筋10回以上

未記入

ストレッチする

未記入

背筋10回以上

未記入

食事はよく噛む

未記入

夜9時以降は食事をしない

未記入

昨日より体重増やさない

未記入

歩く時は大股で!

未記入

食事は腹八分目

未記入
2012年1月7日(土)
体重51.6kg
収支カロリー -1,121 kcal
摂取カロリー 1,362 kcal
消費カロリー 2,483 kcal

毎日体重を図る

○

水分をたくさんとる

○

野菜をとる

○

間食は1日1回

○

週末はランニング20分以上<土日どちらかでOK>

未記入

万歩計8000

×

腹筋10回以上

○

ストレッチする

○

背筋10回以上

○

食事はよく噛む

○

夜9時以降は食事をしない

○

昨日より体重増やさない

×

歩く時は大股で!

×

食事は腹八分目

○

オカザイル。
確かもう40後半だよね?でもあんなに動けるなんて。。。
それも30日で-10キロだってΣ( ̄□ ̄)!
番組が絡んでるとはいえ、凄いガッツ(;´д⊂)
あたしも頑張れば…
(゚Д゚)

でもEXILEと踊れるってなれば、必死にもなるなる(笑)
ワタシにも素敵な目標が出来ればなぁ〜☆


とか、
ごちゃごちゃ言ってないで。
体重増えてるよ〜(T^T)
頑張ろo-_-)=○☆

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女性 身長:156.0cm
☆目標☆
前回目標だった40キロ台達成できず…


あたしの大敵Σ( ̄□ ̄)!

美味しい季節が来たぁぁぁぁ〜(T^T)

うっかりすれば
見窄らしい姿に大変身の季節到来°・(ノД`)・°・

最低限!
食べた分は動こう!!

筋トレやろ!
あわよくば、うっすら腹筋割ってみたい(*´д`*)(笑)


そして今年中に40キロ台達成したい!!

頑張ろうヽ(^^)
2011年5月3日スタート
開始時53.0kg   
-2.9kg
現在50.1kg 23.6%
あと2.1kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

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40歳 女性 
155.0cm 51.9s

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Pinky
35歳 女性 
160.0cm 64.9s

よつば
女性 
156.0cm 50.4s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

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