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ダイエット日記 > hanaさんのマイページ

日記

2012年1月28日(土)
収支カロリー -1,374 kcal
摂取カロリー 1,238 kcal
消費カロリー 2,612 kcal

毎日体重を図る

×

水分をたくさんとる

○

野菜をとる

○

間食は1日1回

○

週末はランニング20分以上<土日どちらかでOK>

○

万歩計8000

未記入

腹筋10回以上

○

ストレッチする

○

背筋10回以上

○

食事はよく噛む

○

夜9時以降は食事をしない

○

昨日より体重増やさない

未記入

歩く時は大股で!

×

食事は腹八分目

○

いよいよ明日はマラソン大会(>_<)
今日は30分のラン♪

食事も少し控えめに。

薬飲んで便秘解消して、できるだけ体を軽くしたつもり(笑)

とりあえず完走出来ればそれで(・∀・)イイ!
あわよくば、1時間切りたい。。。(笑)

頑張ろう!!
そして、走る前にバーム飲んで燃焼、燃焼ヾ(^▽^)ノ

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2012年1月27日(金)
収支カロリー -1,128 kcal
摂取カロリー 1,514 kcal
消費カロリー 2,642 kcal

毎日体重を図る

未記入

水分をたくさんとる

×

野菜をとる

×

間食は1日1回

×

週末はランニング20分以上<土日どちらかでOK>

未記入

万歩計8000

未記入

腹筋10回以上

未記入

ストレッチする

未記入

背筋10回以上

未記入

食事はよく噛む

○

夜9時以降は食事をしない

未記入

昨日より体重増やさない

未記入

歩く時は大股で!

○

食事は腹八分目

○

今日は早く帰れたぁ
(*´д`*)


今日こそ帰宅ランしよ
マラソン大会まであと2日(゚Д゚)
頑張らなきゃ!!


今日の食事はバランス悪かった(;´д⊂)
もっと野菜食べよう!

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2012年1月26日(木)
収支カロリー -1,086 kcal
摂取カロリー 1,376 kcal
消費カロリー 2,462 kcal

毎日体重を図る

未記入

水分をたくさんとる

○

野菜をとる

○

間食は1日1回

未記入

週末はランニング20分以上<土日どちらかでOK>

未記入

万歩計8000

未記入

腹筋10回以上

○

ストレッチする

○

背筋10回以上

○

食事はよく噛む

○

夜9時以降は食事をしない

×

昨日より体重増やさない

未記入

歩く時は大股で!

○

食事は腹八分目

○

今日も夕飯がわりにお菓子(;´д⊂)

ぜんぜんお腹に溜まらないから、おなか空くよ〜
それに最近体重計ってなかった…(=_=;)
毎回タイミング逃す(^^;)

てかこのままぢゃ痩せないしΣ( ̄□ ̄)!
食べちゃうあたしは、やっぱ動くしかないのかな(゚-゚)!!

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2012年1月25日(水)
収支カロリー -1,022 kcal
摂取カロリー 1,540 kcal
消費カロリー 2,562 kcal

毎日体重を図る

未記入

水分をたくさんとる

○

野菜をとる

○

間食は1日1回

×

週末はランニング20分以上<土日どちらかでOK>

×

万歩計8000

未記入

腹筋10回以上

○

ストレッチする

○

背筋10回以上

○

食事はよく噛む

×

夜9時以降は食事をしない

○

昨日より体重増やさない

未記入

歩く時は大股で!

×

食事は腹八分目

×

今日は食べ過ぎた…
少しマラソンやったけどダメだ〜(;´д⊂)

今日はもう食べない!!明日動こう(`_´)ゞ

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2012年1月24日(火)
収支カロリー -1,377 kcal
摂取カロリー 1,085 kcal
消費カロリー 2,462 kcal

毎日体重を図る

未記入

水分をたくさんとる

○

野菜をとる

○

間食は1日1回

○

週末はランニング20分以上<土日どちらかでOK>

未記入

万歩計8000

未記入

腹筋10回以上

○

ストレッチする

○

背筋10回以上

○

食事はよく噛む

○

夜9時以降は食事をしない

×

昨日より体重増やさない

未記入

歩く時は大股で!

○

食事は腹八分目

○

ハングリー!!

今帰り。。。
夕飯、お菓子で済ませたから今頃すんごいお腹空いてきた―(´_ゝ`)
この状態でドラマ見たら、尚更お腹空くぢゃん〜〜(;´д⊂)

でもとうとう残り40日切ったし、ココで頑張らなきゃp(^-^)q

空腹過ぎるのもよくないので、ぐらいにしとこ!!
明日も動いてカロリー消費する(`_´)ゞ!

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女性 身長:156.0cm
☆目標☆
前回目標だった40キロ台達成できず…


あたしの大敵Σ( ̄□ ̄)!

美味しい季節が来たぁぁぁぁ〜(T^T)

うっかりすれば
見窄らしい姿に大変身の季節到来°・(ノД`)・°・

最低限!
食べた分は動こう!!

筋トレやろ!
あわよくば、うっすら腹筋割ってみたい(*´д`*)(笑)


そして今年中に40キロ台達成したい!!

頑張ろうヽ(^^)
2011年5月3日スタート
開始時53.0kg   
-2.9kg
現在50.1kg 23.6%
あと2.1kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

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あさり
女性 
156.0cm 51.8s

Pinky
35歳 女性 
160.0cm 64.9s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

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