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ダイエット日記 > hanaさんのマイページ

日記

2012年2月27日(月)
収支カロリー -1,296 kcal
摂取カロリー 1,150 kcal
消費カロリー 2,446 kcal

毎日体重を図る

○

水分をたくさんとる

○

野菜をとる

○

間食は1日1回

未記入

週末はランニング20分以上<土日どちらかでOK>

○

万歩計8000

○

腹筋10回以上

○

ストレッチする

○

背筋10回以上

○

食事はよく噛む

未記入

夜9時以降は食事をしない

未記入

昨日より体重増やさない

未記入

歩く時は大股で!

未記入

食事は腹八分目

○

あと5日

00:00

残り5日間雨が降らない限り、出来るだけ毎日走る
ラストスパート
頑張ろう

コメント(0)

2012年2月26日(日)
収支カロリー -1,461 kcal
摂取カロリー 1,185 kcal
消費カロリー 2,646 kcal

毎日体重を図る

未記入

水分をたくさんとる

未記入

野菜をとる

未記入

間食は1日1回

未記入

週末はランニング20分以上<土日どちらかでOK>

未記入

万歩計8000

未記入

腹筋10回以上

未記入

ストレッチする

未記入

背筋10回以上

未記入

食事はよく噛む

未記入

夜9時以降は食事をしない

未記入

昨日より体重増やさない

未記入

歩く時は大股で!

未記入

食事は腹八分目

未記入

2012年2月25日(土)
収支カロリー -916 kcal
摂取カロリー 2,031 kcal
消費カロリー 2,947 kcal

毎日体重を図る

未記入

水分をたくさんとる

未記入

野菜をとる

未記入

間食は1日1回

未記入

週末はランニング20分以上<土日どちらかでOK>

未記入

万歩計8000

未記入

腹筋10回以上

未記入

ストレッチする

未記入

背筋10回以上

未記入

食事はよく噛む

未記入

夜9時以降は食事をしない

未記入

昨日より体重増やさない

未記入

歩く時は大股で!

未記入

食事は腹八分目

未記入
2012年2月24日(金)
収支カロリー -1,202 kcal
摂取カロリー 1,444 kcal
消費カロリー 2,646 kcal

毎日体重を図る

○

水分をたくさんとる

○

野菜をとる

○

間食は1日1回

○

週末はランニング20分以上<土日どちらかでOK>

未記入

万歩計8000

未記入

腹筋10回以上

○

ストレッチする

○

背筋10回以上

○

食事はよく噛む

○

夜9時以降は食事をしない

×

昨日より体重増やさない

未記入

歩く時は大股で!

○

食事は腹八分目

○

あと8日

00:00

明日は友達と東京へ!
誕生日のお祝いで、スイーツランキング1位のケーキを食べに行く予定!

明日だけは自分にご褒美☆

明後日からは必死になるo-_-)=○☆
自分に厳しく!運動も毎日する!
頑張るぞ!!

コメント(0)

2012年2月23日(木)
収支カロリー -1,353 kcal
摂取カロリー 1,293 kcal
消費カロリー 2,646 kcal

毎日体重を図る

○

水分をたくさんとる

○

野菜をとる

○

間食は1日1回

未記入

週末はランニング20分以上<土日どちらかでOK>

未記入

万歩計8000

未記入

腹筋10回以上

○

ストレッチする

○

背筋10回以上

○

食事はよく噛む

○

夜9時以降は食事をしない

×

昨日より体重増やさない

未記入

歩く時は大股で!

○

食事は腹八分目

○

あと9日

22:08

きのうの誕生日ケーキの残りを朝からペロリ。
最近、朝からほんとガッツリ!

周りからは、ストレスで逆に増えるよ!
って言われるし(;´д⊂)
どぉしたらいいの〜(T_T)

あと9日。
顔、相変わらず丸いし…
背中の肉落ちないし…
全然変わってないゃん
°・(ノД`)・°・

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女性 身長:156.0cm
☆目標☆
前回目標だった40キロ台達成できず…


あたしの大敵Σ( ̄□ ̄)!

美味しい季節が来たぁぁぁぁ〜(T^T)

うっかりすれば
見窄らしい姿に大変身の季節到来°・(ノД`)・°・

最低限!
食べた分は動こう!!

筋トレやろ!
あわよくば、うっすら腹筋割ってみたい(*´д`*)(笑)


そして今年中に40キロ台達成したい!!

頑張ろうヽ(^^)
2011年5月3日スタート
開始時53.0kg   
-2.9kg
現在50.1kg 23.6%
あと2.1kg
目標48.0kg   

 

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女性 
154.0cm 48.8s

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40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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49歳 女性 
156.0cm 52.3s

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160.0cm 64.9s

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151.0cm 81.5s

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