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ダイエット日記 > hanaさんのマイページ

日記

2012年3月4日(日)
収支カロリー -1,638 kcal
摂取カロリー 808 kcal
消費カロリー 2,446 kcal

毎日体重を図る

未記入

水分をたくさんとる

未記入

野菜をとる

未記入

間食は1日1回

未記入

週末はランニング20分以上<土日どちらかでOK>

未記入

万歩計8000

未記入

腹筋10回以上

未記入

ストレッチする

未記入

背筋10回以上

未記入

食事はよく噛む

未記入

夜9時以降は食事をしない

未記入

昨日より体重増やさない

未記入

歩く時は大股で!

未記入

食事は腹八分目

未記入

2012年3月2日(金)
収支カロリー -1,259 kcal
摂取カロリー 1,187 kcal
消費カロリー 2,446 kcal

毎日体重を図る

未記入

水分をたくさんとる

未記入

野菜をとる

未記入

間食は1日1回

未記入

週末はランニング20分以上<土日どちらかでOK>

未記入

万歩計8000

未記入

腹筋10回以上

未記入

ストレッチする

未記入

背筋10回以上

未記入

食事はよく噛む

未記入

夜9時以降は食事をしない

未記入

昨日より体重増やさない

未記入

歩く時は大股で!

未記入

食事は腹八分目

未記入

2012年3月1日(木)
収支カロリー -1,362 kcal
摂取カロリー 1,084 kcal
消費カロリー 2,446 kcal

毎日体重を図る

未記入

水分をたくさんとる

○

野菜をとる

○

間食は1日1回

○

週末はランニング20分以上<土日どちらかでOK>

未記入

万歩計8000

未記入

腹筋10回以上

○

ストレッチする

○

背筋10回以上

○

食事はよく噛む

○

夜9時以降は食事をしない

×

昨日より体重増やさない

未記入

歩く時は大股で!

○

食事は腹八分目

○

あと2日

00:00

結局、今週は雨だの雪だの理由つけて走ってません(;´д⊂)
おかげで体重も変わるはずがありません(T^T)

あと2日…
自分の意志の弱さに呆れたよ〜(´_ゝ`)

今日も腹ペコで疲れて何も出来ない。。。
○| ̄|_

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2012年2月29日(水)
収支カロリー -948 kcal
摂取カロリー 1,498 kcal
消費カロリー 2,446 kcal

毎日体重を図る

未記入

水分をたくさんとる

未記入

野菜をとる

未記入

間食は1日1回

未記入

週末はランニング20分以上<土日どちらかでOK>

未記入

万歩計8000

未記入

腹筋10回以上

未記入

ストレッチする

未記入

背筋10回以上

未記入

食事はよく噛む

未記入

夜9時以降は食事をしない

未記入

昨日より体重増やさない

未記入

歩く時は大股で!

未記入

食事は腹八分目

未記入
2012年2月28日(火)
収支カロリー -1,545 kcal
摂取カロリー 1,101 kcal
消費カロリー 2,646 kcal

毎日体重を図る

未記入

水分をたくさんとる

未記入

野菜をとる

未記入

間食は1日1回

未記入

週末はランニング20分以上<土日どちらかでOK>

未記入

万歩計8000

未記入

腹筋10回以上

未記入

ストレッチする

未記入

背筋10回以上

未記入

食事はよく噛む

未記入

夜9時以降は食事をしない

未記入

昨日より体重増やさない

未記入

歩く時は大股で!

未記入

食事は腹八分目

未記入
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女性 身長:156.0cm
☆目標☆
前回目標だった40キロ台達成できず…


あたしの大敵Σ( ̄□ ̄)!

美味しい季節が来たぁぁぁぁ〜(T^T)

うっかりすれば
見窄らしい姿に大変身の季節到来°・(ノД`)・°・

最低限!
食べた分は動こう!!

筋トレやろ!
あわよくば、うっすら腹筋割ってみたい(*´д`*)(笑)


そして今年中に40キロ台達成したい!!

頑張ろうヽ(^^)
2011年5月3日スタート
開始時53.0kg   
-2.9kg
現在50.1kg 23.6%
あと2.1kg
目標48.0kg   

 

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昨日
合計

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.5s

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40代後半 女性 
156.0cm 49.7s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

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Pinky
35歳 女性 
160.0cm 64.9s

よつば
女性 
156.0cm 50.4s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

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