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ダイエット日記 > hanaさんのマイページ

日記

2012年4月3日(火)
体重51.4kg
収支カロリー -796 kcal
摂取カロリー 1,678 kcal
消費カロリー 2,474 kcal

毎日体重を図る

○

水分をたくさんとる

×

野菜をとる

○

間食は1日1回

×

週末はランニング20分以上<土日どちらかでOK>

○

万歩計8000

未記入

腹筋10回以上

○

ストレッチする

○

背筋10回以上

×

食事はよく噛む

×

夜9時以降は食事をしない

○

昨日より体重増やさない

×

歩く時は大股で!

○

食事は腹八分目

×

体重は食後のヤツ。

最近、自分たるんでる(=_=;)

ストレスからきてるのかな…
めっちゃがっついてる。今日も食べ過ぎた(T^T)
なかなか食欲が抑えられん°・(ノД`)・°・

明日は少し挽回出来るといいな(。・_・。)ノ

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2012年4月2日(月)
収支カロリー -894 kcal
摂取カロリー 1,540 kcal
消費カロリー 2,434 kcal

毎日体重を図る

未記入

水分をたくさんとる

未記入

野菜をとる

未記入

間食は1日1回

未記入

週末はランニング20分以上<土日どちらかでOK>

未記入

万歩計8000

未記入

腹筋10回以上

未記入

ストレッチする

未記入

背筋10回以上

未記入

食事はよく噛む

未記入

夜9時以降は食事をしない

未記入

昨日より体重増やさない

未記入

歩く時は大股で!

未記入

食事は腹八分目

未記入

2012年4月1日(日)
収支カロリー -999 kcal
摂取カロリー 1,615 kcal
消費カロリー 2,614 kcal

毎日体重を図る

未記入

水分をたくさんとる

未記入

野菜をとる

未記入

間食は1日1回

未記入

週末はランニング20分以上<土日どちらかでOK>

未記入

万歩計8000

未記入

腹筋10回以上

未記入

ストレッチする

未記入

背筋10回以上

未記入

食事はよく噛む

未記入

夜9時以降は食事をしない

未記入

昨日より体重増やさない

未記入

歩く時は大股で!

未記入

食事は腹八分目

未記入
2012年3月31日(土)
収支カロリー -1,189 kcal
摂取カロリー 1,245 kcal
消費カロリー 2,434 kcal

毎日体重を図る

未記入

水分をたくさんとる

未記入

野菜をとる

未記入

間食は1日1回

未記入

週末はランニング20分以上<土日どちらかでOK>

未記入

万歩計8000

未記入

腹筋10回以上

未記入

ストレッチする

未記入

背筋10回以上

未記入

食事はよく噛む

未記入

夜9時以降は食事をしない

未記入

昨日より体重増やさない

未記入

歩く時は大股で!

未記入

食事は腹八分目

未記入
2012年3月30日(金)
収支カロリー -1,189 kcal
摂取カロリー 1,245 kcal
消費カロリー 2,434 kcal

毎日体重を図る

未記入

水分をたくさんとる

未記入

野菜をとる

未記入

間食は1日1回

未記入

週末はランニング20分以上<土日どちらかでOK>

未記入

万歩計8000

未記入

腹筋10回以上

未記入

ストレッチする

未記入

背筋10回以上

未記入

食事はよく噛む

未記入

夜9時以降は食事をしない

未記入

昨日より体重増やさない

未記入

歩く時は大股で!

未記入

食事は腹八分目

未記入
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女性 身長:156.0cm
☆目標☆
前回目標だった40キロ台達成できず…


あたしの大敵Σ( ̄□ ̄)!

美味しい季節が来たぁぁぁぁ〜(T^T)

うっかりすれば
見窄らしい姿に大変身の季節到来°・(ノД`)・°・

最低限!
食べた分は動こう!!

筋トレやろ!
あわよくば、うっすら腹筋割ってみたい(*´д`*)(笑)


そして今年中に40キロ台達成したい!!

頑張ろうヽ(^^)
2011年5月3日スタート
開始時53.0kg   
-2.9kg
現在50.1kg 23.6%
あと2.1kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ハイネ
女性 
158.5cm 49.8s

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20代後半 女性 
154.0cm 49.4s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

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156.0cm 51.8s

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160.0cm 64.9s

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20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

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