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ダイエット日記 > 卍すずちむさんのマイページ

日記

2009年6月21日(日)
体重44.2kg

?を考えたバランスの良い食事

○

野菜中心の食事を摂るよぅにする

○

よく噛んで食べる

×

間食ゎ少なめ%?低め%なUにする

○

グ-タラUなぃ

○

腹筋52回

○

雑誌を見て好きなモデルさンを見る

○

朝食@

00:00
朝食@

今日の朝食ゎ

@おにぎり(中)×2
@チーズ
@コラーゲン・ビタミンCの飲み物

チーズは最近骨(?)が痛い時があるから
カルシウムが不足しないように食べたょ-★
(61??くらい)

コラーゲン・ビタミンCの飲み物は↑の画像卍
昨日広告見て安かったから
おヵ-さンにたのんで買って來てもらった@
グレープフルーツ味で美味しいよ><
小さいアロエの果肉も入ってて
おすすめっ←
コラーゲンも2000mg入ってるしね^^ノ

コメント(5)

06%21 日

00:00
体重44.2kg  

風邪引いてると何を食べても

まずくて嫌になる><。

半端なく咳をするので

ぉヵげ様で腹筋が鍛えられますっ笑

まずくて食事もあンまり摂れないので

体重は減ってまス★

でも昨日よりは食べれたっ@

明日ヵら学校だヵら

また体重増加するな…、

確か、

今月の1番最後の日の給食が

780??あるみたぃΣΣ

平均660??ってあるみたいやけど

遥かに上回ってるし、、、汗

コメント(3)

2009年6月20日(土)
体重44.4kg

?を考えたバランスの良い食事

×

野菜中心の食事を摂るよぅにする

○

よく噛んで食べる

×

間食ゎ少なめ%?低め%なUにする

○

グ-タラUなぃ

○

腹筋52回

○

雑誌を見て好きなモデルさンを見る

○

サボってて本当にすぃません。。。><


6月は研修やなんやらで忙しかった-泣


これまでの体重を公開@


6月6日
45.0?Σ

6月7日
45.6?ΣΣ

6月8日
45.4?◇

6月9日
45.4?

6月10日
6月11日
6月12日
〜研修〜

6月13日
44.4?◇

6月14日
44.8?

6月15日
45.0?Σ

6月16日
45.6?ΣΣ

6月17日
44.8?◇

6月18日
45.8?ΣΣ

6月19日
44.8?◇

6月20日(今日)
44.8?◇

増えてみたり減ってみたりって感じだ-↓
今、ぅちゎ
風邪引き中だから
ダルィ-↓泣

コメント(2)

2009年6月5日(金)
体重44.8kg

?を考えたバランスの良い食事

○

野菜中心の食事を摂るよぅにする

○

よく噛んで食べる

○

間食ゎ少なめ%?低め%なUにする

○

グ-タラUなぃ

○

腹筋52回

○

今日も朝ゎバナナさんっ♪

朝@バナナ
じゃがいものおかず
ワカメときゅうりの酢の物
etc...

昼@給食(621??)

夜@豚カツ(一口サイズ×1)
ぅどん(おわんに少し)
ペンネグラタン
ナスと他野菜の炒め物(中華)
酢の物
大根の煮た感じの…(汗
etc...

結構食べたなぁ。。。

でも体重ゎ維持できていて良かった-汗

コメント(3)

2009年6月4日(木)
体重44.8kg

?を考えたバランスの良い食事

○

野菜中心の食事を摂るよぅにする

○

よく噛んで食べる

○

間食ゎ少なめ%?低め%なUにする

×

グ-タラUなぃ

○

腹筋52回

○

狂も朝バナナっ♪


夕食ゎ食べすぎたな-…汗


間食もいっぱいしちゃったし。。。


絶対太ってる・・・;


って思ってビクビク目瞑りながら


恐る恐る、、、


体重計にのってみると・・・・・



・・・!!Σ



なんと、44.8?になってるでゎないヵ!!!


昨日より200?も減ってらっしゃるっっΣ


嬉しかったっ♪

コメント(0)

2009年6月3日(水)
体重45.0kg

?を考えたバランスの良い食事

×

野菜中心の食事を摂るよぅにする

○

よく噛んで食べる

○

間食ゎ少なめ%?低め%なUにする

○

グ-タラUなぃ

○

腹筋52回

○

今日ゎホントに食べ過ぎた――;;(泣)


でも何故か体重は維持出来てました@@@((嬉


朝ゎヘルシーカレーを2杯Σに蒸しパン(小カップ)2個Σ


昼ゎ勿、給食で608??


夜ゎホントやばぃくらい食べちゃった…;
・コロッケ2個
・黒チャーハン(茶碗少し)
・大根サラダ
・豚肉の炒め物
・豚肉の焼いたの
他いろいろ…汗

食後に蒸しパン(小カップ)1個

またその後におにぎり1個…。


でも体重増えてなくて良かった――@@


明日ゎバナナさんを食べて行くっ♪

コメント(3)

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20代前半 女性 身長:150.0cm
脚出せるよぅに頑張りますっ☆
みなさんも一緒に頑張りましょ-っ@

目標≫す-ちむ@みぽぽ@さくり-

痩せて可愛くなるぞ-』』
夏までにゎイイ結果を残せたら…@
って思ってまス卍
2009年5月31日スタート
開始時45.6kg
-3.2kg
現在42.4kg
あと0.4kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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  • (SEINA☆)
  • (アイス)
  • (ちゃん)
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まま
50歳 女性 
151.0cm 44.7s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.6s

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まりお
31歳 女性 
160.0cm 54.0s

仮面の武装女子
20代後半 女性 
164.0cm 64.8s

もちょっこ
33歳 女性 
159.2cm 62.0s

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