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ダイエット日記 > ちそそんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.腹筋30回実行率100%100%
2.最低20分は歩く実行率33%33%
3.最低20分は走る実行率0%0%
4.足マッサージ実行率33%33%
5.8時以降は食べない実行率100%100%
6.食べたもの書く実行率100%100%
7.痩せたい実行率100%100%
8.足上げ20回実行率100%100%
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日記

2009年7月22日(水)
体重49.8kg

腹筋30回

未記入

最低20分は歩く

未記入

最低20分は走る

未記入

足マッサージ

未記入

8時以降は食べない

未記入

食べたもの書く

未記入

痩せたい

未記入

足上げ20回

未記入

昨日寝ちゃった(T-T)
今日天気悪いから
あんまり外でないから
筋トレします(>_<)!!

あと明日からは毎日
体脂肪も計りたいと
思います(>_<)(>_<)!!

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2009年7月21日(火)
体重49.7kg

腹筋30回

未記入

最低20分は歩く

未記入

最低20分は走る

未記入

足マッサージ

未記入

8時以降は食べない

未記入

食べたもの書く

未記入

痩せたい

未記入

足上げ20回

未記入

昨日歩き回ったからか
体重減った(=゚ω゚=)★
うれしいよ〜(*^^*)

あと歩いたからか
マッサージしたからか
わかんないけど
足が引き締まった♪



この調子で今日も
がんばります(゚ω^)

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2009年7月20日(月)
体重50.1kg

腹筋30回

○

最低20分は歩く

○

最低20分は走る

×

足マッサージ

○

8時以降は食べない

○

食べたもの書く

○

痩せたい

○

足上げ20回

○

\(^o^)/

00:00
体重49.9kg  

朝は体重軽い\(^o^)/


ってか記事の順番
おかしくない(+_+)?


もーすこししたら
歩いて走ってきます!!
今日は○が2個増えそう♪




ではまた夜に(^-^)/

コメント(0)

3日目

00:00
体重50.1kg  

今日は35分くらい
歩きました(^o^)★
走りはじめて3分
くらいでめちゃ疲れた
体力なくなった(;_;)
さすがにショック
受けたから体力つくまで
走ろうと思います(>_<)!!




バナナ
アイス
フランスパン


冷やし中華
┏きゅうり
┃玉子焼き
┗豚


ご飯
味噌汁
レタス
まいたけ
スイカ



まいたけ大好きだから
少し食べ過ぎました(>_<)

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2009年7月19日(日)
体重50.6kg

腹筋30回

○

最低20分は歩く

×

最低20分は走る

×

足マッサージ

×

8時以降は食べない

○

食べたもの書く

○

痩せたい

○

おはようございます

00:00
体重49.9kg  

なんか知らないけど
体重減った\(^o^)/

理由はなんとなく
わかりますけど?←
1、昨日の夜体重計った後に 腹筋と足上げをした。
2、クーラーつけないで扇風機&窓全開で寝たから大量の寝汗。
3、朝トイレに行った。


2はいいよ(゚∀゚)!
汗ちょーでるからね☆
だけど喉乾くから寝る前に1杯水飲んでいます!!




じゃあ今日も1日
頑張りましょう(^o^)/

コメント(0)

2日目

00:00
体重50.6kg  

昨日に引き続き○が
増えてない(>_<)
痩せたいのに…(;_;)

そして体重も増えました
ダイエット始めたのに
増えたってありえない
自分やる気あんのかよ
自分にイライラ(-_-)






ご飯
さんま

アイス


そーめん


すし5皿
タルト

アイス


摂取したカロリーより
消費するカロリーが
多くなきゃダメなんだよね
運動しなくちゃね!!


自分の課題がわかったから明日から実行します
ちなみに今日も足上げ
しました\(^o^)/
ダイエットルールに
付け加えなきゃ☆

コメント(0)

2009年7月18日(土)
体重51.2kg   体脂肪率28.0%

腹筋30回

○

最低20分は歩く

×

最低20分は走る

×

足マッサージ

×

8時以降は食べない

○

食べたもの書く

○

痩せたい

○

宣言

00:00
体重50.0kg  体脂肪率28.0%

今日から夏休み
とゆーことなので
本格的にダイエットを
始めたいと思います!!

よろしくお願いします

コメント(0)

1日目

00:00
体重51.2kg  

ダイエットルールにはないけど足上げもやりました☆

しかし、ダイエットルール
あんまり○になってない…
明日からは○がたくさん
つくようがんばります!!





食べたもの

ゼリー
┏バナナ
┃牛乳
┗砂糖
を、混ぜたもの

間食
アイス


そーめん
┏ささみ
┃玉子焼き
┗ねぎ
の、具付き

間食
アイス4分の1
おせんべい


ご飯半分
お味噌汁
魚の煮付け
きゅうりとたこ


反省会
アイスは何気カロリー
高いから食べるときは
カロリーを
よく見てから決める!!

コメント(0)

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20代前半 女性 身長:155.0cm
夏休み明けにみんなを
びっくりさせたい!!

体脂肪率なんとかして
減らさなきゃ((゚Д゚;))


近くでも遠くでも温かく
見守っててください(笑)
2009年5月31日スタート
開始時50.9kg 28.0%
-1.1kg ±0%
現在49.8kg 28.0%
あと1.8kg あと4%
目標48.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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