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ダイエット日記 > 野生の主婦さんのマイページ

日記

2009年7月4日(土)
体重57.5kg   体脂肪率33.1%

夕食は軽く

○

どうしても57キロ台に戻ってしまう。

朝:プラム
昼:グリルチキンカレーソース ライス 焼き野菜
夜:チャーハン焼きそばセット半分

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2009年7月2日(木)

夕食は軽く

○

筋肉痛

00:00

たくさん汗をかいただけあって、筋肉痛もきついわー。翌日に出たので、ちょっとほっとしたりして。

朝:パン ラタトゥーユ
昼:ミソラーメン
夕:ごはん 銀だら味噌漬け ひじき タコマリネ

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2009年7月1日(水)

夕食は軽く

○

1日500円体験でファイティングフィットネスをしてきた。ボクササイズみたいなのかと思っていたけど、いろんな格闘技の型を組み合わせて音楽に合わせて動いてる感じ。汗はたくさん出たけど、面白さはいまいちかなー。

朝:プラム ブランフレーク牛乳がけ
昼:ルチンそば 煮物
夕:ラタトゥーユ 焼き鳥

今日はダンナの誕生日だったので、夕食後にケーキを食べてしまった。運動した分、帳消しかな?

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2009年6月26日(金)
体重56.7kg   体脂肪率31.9%

夕食は軽く

○

置き換えダイエット、予定通りにできやしない。こういうときに限って、頂き物がトンカツ!なんてこったい。

朝:プラム5個
昼:トンカツサンド カフェオレ
夜:ヒレカツ半分 きゅうりとわかめと新ショウガの酢のもの

無理やり軽くした夕食で、なんとか持ち直した体重。ここからさらに減らさねば!

3-3

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2009年6月24日(水)

夕食は軽く

○

今日から3日連続で旦那の夕食がいらないので、続けて置き換えダイエット出来ちゃう!わーい、ラッキ〜。

朝:カフェオレ プラム5個
昼:ソース焼きそば(肉・野菜炒め入り) マカロン1個
夕:ナポリタンスパゲティ きゅうり梅肉

と思ったのに、いきなり夕食いるって電話があった。ちぇっ。

1-1

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女性 身長:163.0cm
結婚前は46キロ。もちろん身長はいまと変わらず。
結婚後、好きなものを作って好きなだけ食べていたら、すぐ48キロ台に。それから食事に気をつけるようにしたけど、体重はそのまま。
加齢とともにじわじわと増加し、気がつけば50キロ前後をウロウロ。まぁこれくらいなら健康的だし・・・と、放置。
不妊治療を始めてから、ホルモン注射の影響とストレスであっという間に53キロ。無事妊娠して、一時は63キロに!ま、それは仕方ないとして、産後が悲惨。
出産後、56キロ台に復帰するも、母乳育児で自分を甘やかしていたらちっとも痩せやしない。卒乳した時点で58キロ。母乳ダイエットはどうした!増えてるじゃん。
やっとダイエットを意識するが、3ヶ月でやっと56キロ台まで戻したのみ。これではいかん!と、本格的に焦ってます。
2009年5月31日スタート
開始時56.8kg 32.0%
-4.6kg -1.9%
現在52.2kg 30.1%
あと2.2kg あと5.1%
目標50.0kg 25.0%

 

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