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ダイエット日記 > 野生の主婦さんのマイページ

日記

2009年7月19日(日)

夕食は軽く

○

1

00:00

朝:
昼:ごはん アジ・ホタテフライ サラダ カニ
夕:カップラーメン塩味


おやつ:メロン 黒豆せんべい アイスクリーム

義実家訪問
食べ物を断れない状況なのは仕方ないけど、おやつ多すぎ。

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2009年7月13日(月)
体重56.1kg   体脂肪率33.1%

夕食は軽く

○

なんとか1ヶ月で1キロ減らせた・・・かもしれない。まだまだ油断は禁物!だけども。

朝:スイカ 桃
昼:茶ソバ おにぎり
夕:ごはん ぶたシャブ トマト ブロッコリー ナスの味噌炒め

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2009年7月11日(土)
体重55.8kg   体脂肪率32.6%

夕食は軽く

○

調子に乗って食べてしまわないように、自重せねば。

朝:パン ソーセージ
昼:チキンライス チキンスープ シーフードサラダ マンゴー
夕:ごはん カツオのたたき 大根ときゅうりのサラダ

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2009年7月9日(木)
体重56.9kg   体脂肪率32.6%

夕食は軽く

○

梅雨の時期って、湿度のせいでやたら暑く感じる。

朝:
昼:
夕:ごはん マグロ香味漬け シーフードサラダ ラタトゥーユ

コア基本

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2009年7月5日(日)
体重57.1kg   体脂肪率32.5%

夕食は軽く

○

夜になって風が止まると、急に暑さが増す感じ。

朝:ブランフレーク プラム
昼:中華料理ランチコース
夜:大根おろし ツナ缶半分くらい

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女性 身長:163.0cm
結婚前は46キロ。もちろん身長はいまと変わらず。
結婚後、好きなものを作って好きなだけ食べていたら、すぐ48キロ台に。それから食事に気をつけるようにしたけど、体重はそのまま。
加齢とともにじわじわと増加し、気がつけば50キロ前後をウロウロ。まぁこれくらいなら健康的だし・・・と、放置。
不妊治療を始めてから、ホルモン注射の影響とストレスであっという間に53キロ。無事妊娠して、一時は63キロに!ま、それは仕方ないとして、産後が悲惨。
出産後、56キロ台に復帰するも、母乳育児で自分を甘やかしていたらちっとも痩せやしない。卒乳した時点で58キロ。母乳ダイエットはどうした!増えてるじゃん。
やっとダイエットを意識するが、3ヶ月でやっと56キロ台まで戻したのみ。これではいかん!と、本格的に焦ってます。
2009年5月31日スタート
開始時56.8kg 32.0%
-4.6kg -1.9%
現在52.2kg 30.1%
あと2.2kg あと5.1%
目標50.0kg 25.0%

 

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45歳 女性 
164.5cm 51.2s

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166.0cm 53.5s

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