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ダイエット日記 > 野生の主婦さんのマイページ

日記

2010年6月16日(水)
体重52.8kg   体脂肪率29.8%

夕食は軽く

○

少しでもいいから毎日ストレッチ体操をする

○

インナーベルトでウエストマーク

○

常に姿勢をよくするよう心がける

○

久しぶりに記録しに来た。

思いがけない展開で、いきなり体重が減り始めたので、記録したくなったという・・・w

ダイエットを強く意識してからも、どうしても越えられなかった53キロの壁!

なんと今日お風呂上りに計ったら、52キロ台の快挙ではないですか。

体脂肪率も、30%の壁があったんだけど。越えてるし。

あーうれし。ここから記録を再開して、
一気にゴールを目指します!!!

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2009年9月18日(金)
体重54.3kg   体脂肪率32.1%

夕食は軽く

○

3

00:00

朝:バナナ
昼:チキンソテーランチ
夕:ごはん チキンマリネ ほうれん草 ブロッコリー 刺身こんにゃく きゅうり にんにく梅肉

踏み台昇降 15分弱

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2009年9月17日(木)
体重55.0kg   体脂肪率31.1%

夕食は軽く

○

2

00:00

朝:バナナ
昼:コジコジランチ 秋刀魚の香草ソテー ごはん 味噌汁
夕:脂肪燃焼スープ

踏み台昇降 15分

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2009年9月16日(水)
体重54.9kg   体脂肪率30.8%

夕食は軽く

○

1

00:00

朝:チーズトースト
昼:コジコジ弁当
夕:脂肪燃焼スープ

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2009年9月4日(金)
体重54.9kg   体脂肪率31.1%

夕食は軽く

○

15

00:00

朝:
昼:塩ラーメン
夕:ごはん 蒸し鳥 シューマイ 野菜炒め

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女性 身長:163.0cm
結婚前は46キロ。もちろん身長はいまと変わらず。
結婚後、好きなものを作って好きなだけ食べていたら、すぐ48キロ台に。それから食事に気をつけるようにしたけど、体重はそのまま。
加齢とともにじわじわと増加し、気がつけば50キロ前後をウロウロ。まぁこれくらいなら健康的だし・・・と、放置。
不妊治療を始めてから、ホルモン注射の影響とストレスであっという間に53キロ。無事妊娠して、一時は63キロに!ま、それは仕方ないとして、産後が悲惨。
出産後、56キロ台に復帰するも、母乳育児で自分を甘やかしていたらちっとも痩せやしない。卒乳した時点で58キロ。母乳ダイエットはどうした!増えてるじゃん。
やっとダイエットを意識するが、3ヶ月でやっと56キロ台まで戻したのみ。これではいかん!と、本格的に焦ってます。
2009年5月31日スタート
開始時56.8kg 32.0%
-4.6kg -1.9%
現在52.2kg 30.1%
あと2.2kg あと5.1%
目標50.0kg 25.0%

 

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きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.1s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.2s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.6s

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まりお
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160.0cm 54.0s

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164.0cm 64.8s

もちょっこ
33歳 女性 
159.2cm 62.0s

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