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ダイエット日記 > 野生の主婦さんのマイページ

日記

2009年6月3日(水)
体重58.1kg   体脂肪率32.2%

夕食は軽く

○

久しぶりで体重を計ったら、増えてる〜!
なんで?なんで?
そんなに食べ過ぎてないし、運動もそれなりにやってるのに!

体重計るのさぼてったから?
それなりの運動だけじゃダメ?
うぐぐ。

朝:蒸しパン半分 バナナ
昼:冷やし中華
夜:ごはん軽く チキンソテー一切れ ホタテ大根サラダ
ブロッコリーとトマト

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2009年6月2日(火)

夕食は軽く

×

梅雨の前って、夏より暑い気がする。気温はともかく。

朝食 脳トレパンとかいう、塩キャラメルクリーム入り菓子パン。
昼食 ランチバイキング
夕食 ごはん 肉団子 野菜あんかけ 大根とホタテサラダ少々
にんじんとほうれん草炒め アボカドとブロッコリー

夕食がちっとも軽く出来てない!いかんいかん。

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2009年6月1日(月)

夕食は軽く

未記入

少しでもいいから毎日ストレッチ体操をする

未記入

インナーベルトでウエストマーク

未記入

常に姿勢をよくするよう心がける

未記入

ハッスル

未記入

ひじひざタッチ

未記入

お尻引き締め

未記入

バストアップ

未記入

記録として一応。

今日の運動は、骨盤回しと椅子の上で出来る体操。
アメアイの歌に合わせて、コアリズムの動きを少々。

朝食 コーンフレーク ヨーグルト
昼食 塩ラーメン からあげ3つ
夕食 ご飯 餃子2個 野菜あんかけ 切り干し大根 タコ酢

おやつはかんてんパパのヨーグルトゼリー

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2009年5月31日(日)
体重57.4kg   体脂肪率32.6%

夕食は軽く

×

まずは現状の記録。

朝食 食パン1枚 プリン
昼食 おにぎり3分の1くらい
夕食 フォルクスのハンバーグセット
ハンバーグは半分あげた サラダバイキング2杯 パン2つ

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女性 身長:163.0cm
結婚前は46キロ。もちろん身長はいまと変わらず。
結婚後、好きなものを作って好きなだけ食べていたら、すぐ48キロ台に。それから食事に気をつけるようにしたけど、体重はそのまま。
加齢とともにじわじわと増加し、気がつけば50キロ前後をウロウロ。まぁこれくらいなら健康的だし・・・と、放置。
不妊治療を始めてから、ホルモン注射の影響とストレスであっという間に53キロ。無事妊娠して、一時は63キロに!ま、それは仕方ないとして、産後が悲惨。
出産後、56キロ台に復帰するも、母乳育児で自分を甘やかしていたらちっとも痩せやしない。卒乳した時点で58キロ。母乳ダイエットはどうした!増えてるじゃん。
やっとダイエットを意識するが、3ヶ月でやっと56キロ台まで戻したのみ。これではいかん!と、本格的に焦ってます。
2009年5月31日スタート
開始時56.8kg 32.0%
-4.6kg -1.9%
現在52.2kg 30.1%
あと2.2kg あと5.1%
目標50.0kg 25.0%

 

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160.0cm 51.0s

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